叮當(dāng)幼兒園（大班）健康教育——《保護(hù)眼睛》

 艷艷

小朋友，你們是不是在家經(jīng)常看電視、看書(shū)呀？如果沒(méi)有好好保護(hù)眼睛，就很容易發(fā)展成近視哦，那么該怎么來(lái)保護(hù)我們小朋友的眼睛呢？今天我們來(lái)學(xué)一學(xué)關(guān)于保護(hù)眼睛的小知識(shí)吧！ 活動(dòng)目標(biāo)：1、萌發(fā)從小保護(hù)眼睛的情緒情感。2、認(rèn)識(shí)眼睛，知道眼睛每個(gè)結(jié)構(gòu)的作用。3、知道保護(hù)眼睛的方法。 讓我們一起來(lái)看一看如何正確的保護(hù)自己的眼睛。 一、規(guī)定孩子的用眼時(shí)間因?yàn)橛變貉矍虬l(fā)育還不完善，所以持續(xù)近距離注視時(shí)間每次不宜超過(guò)30分鐘，操作各種電子視頻產(chǎn)品每次不宜超過(guò)20分鐘，每天累計(jì)時(shí)間不宜超過(guò)一小時(shí)。 二、糾正孩子的用眼姿勢(shì)簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要做到三個(gè)“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書(shū)寫字時(shí)，自己的前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。 三、重視孩子的用眼光線不要讓孩子在暗光或強(qiáng)光下近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼，太暗和太強(qiáng)的光線都很容易讓孩子的眼睛產(chǎn)生疲勞?？措娨晻r(shí)，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5～7倍。科學(xué)研究表明，陽(yáng)光對(duì)于近視的防控有著很重要的作用，它可以促進(jìn)人體產(chǎn)生一些例如多巴胺之類的物質(zhì)，促進(jìn)人體眼部正常發(fā)育，也能夠延緩近視的發(fā)生發(fā)展。所以，孩子們可以在有陽(yáng)光的時(shí)候，在陽(yáng)臺(tái)或離窗戶近的地方適度活動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)眼部健康也有著重要作用。 四、保證孩子營(yíng)養(yǎng)攝入膳食均衡搭配，充分補(bǔ)充各種維生素非常重要。例如維生素D不僅能幫助長(zhǎng)高，還對(duì)維持眼內(nèi)晶體正常壓力有非常大的作用。因此要積極引導(dǎo)孩子不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，少吃零食，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白類食物。 五、保持充足的睡眠睡眠可以使人的大腦思維清晰，反應(yīng)靈敏。人的大腦與眼睛有著十分密切的關(guān)系。大腦的疲勞會(huì)給眼睛帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)。因此充足的睡眠同樣是保證視力健康的基礎(chǔ)，也是增強(qiáng)自身抵抗力的關(guān)鍵。而學(xué)齡前的幼兒每天應(yīng)保證11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。 六、適量的運(yùn)動(dòng)。保持居家通風(fēng)良好，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)。 眼睛是心靈的窗戶，每個(gè)人都要有一雙明亮的眼睛。那么，讓我們從現(xiàn)在起堅(jiān)持做眼保健操、養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的好習(xí)慣吧！ 眼睛的用處大，藍(lán)藍(lán)的天空、白白的云朵、綠綠的草地，這些美麗的風(fēng)景都需要我們用眼睛才可以看到。我們都知道一句名言“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛還是人體中最重要的器官之一，我們所接受的外界信息中有80%是靠它來(lái)完成的呢。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保護(hù)自己的眼睛喲！