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冬季易得的兩大疾病，科學(xué)防治很重要？

心語

導(dǎo)語 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">　　隨著冬季的來臨，天氣開始漸漸轉(zhuǎn)冷了，甚至有些地區(qū)已經(jīng)開始下雪，一些北方地區(qū)已經(jīng)開始供暖了。人們當(dāng)然更希望在寒冷的季節(jié)里增強自身免疫力，因為室內(nèi)外的溫差是很大的、以及室內(nèi)空氣干燥、空氣質(zhì)量差等原因，冬季很容易感染一些疾病，人們?nèi)メt(yī)院就診的次數(shù)也會逐漸增加，醫(yī)院里大多數(shù)是呼吸道疾病、就診患者，接下來，我就給大家講講冬季最容易患上的幾大疾病，以及我們應(yīng)該如何科學(xué)防治呢？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">　　一、呼吸道疾病</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 北方家庭冬季有暖氣，室內(nèi)的空氣因為暖氣的緣故會變得更加干燥，呼吸道的抵抗力會下降，從而人們?nèi)菀谆忌弦恍┖粑兰膊?。自然，感冒是呼吸道疾病中最常見的一種，再加上流感。普通感冒跟流感相比，還是有本質(zhì)上的區(qū)別的，流感的癥狀會比普通感冒更嚴(yán)重，而且并發(fā)癥更多。另外，慢性氣管炎在冬季也特別容易發(fā)作，在冬季時，慢性支氣管炎會急性發(fā)作，如果不加以重視，炎癥一直沒有得到緩解，可能會導(dǎo)致肺炎。冬天的哮喘發(fā)病雖不像春秋兩季那么嚴(yán)重，但在冬季也有一部分發(fā)生。那應(yīng)該怎么防治此類呼吸道疾病呢？首先，我們在有暖氣的同時，也要避免受涼，當(dāng)人體被冷空氣入侵時，體內(nèi)環(huán)境。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">　　那應(yīng)該怎么防治此類呼吸道疾病呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 首先，我們在有暖氣的同時，也要避免受涼，當(dāng)人體被冷空氣入侵時，我們的呼吸道防御機制就會自動開啟，血液循環(huán)會減少，抵抗力也會有所下降。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 其次，也是最關(guān)鍵的一點，我們需要合理補充營養(yǎng)，一些營養(yǎng)元素也是極為重要的，比如說維他命。可以食用魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值高的食品，提高身體的免疫力；同時我們還要多吃富含維他命c的新鮮蔬果，比如說：檸檬、臍橙和柚子等，當(dāng)然檸檬汁是很酸的，可以切片泡溫水，早晚飲用，可以提高抗病能力；冬季氣候干燥，鼻粘膜很容易干燥，可以保持鼻腔的濕潤，可以有效地抵抗病毒的入侵，促進毒素的排出，凈化體內(nèi)環(huán)境。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">　　二、心腦血管疾病</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 因為冬季過低的氣溫會影響到血壓，導(dǎo)致身體里的血管收縮，皮膚排汗能力減弱，血容量會增加，使身體里的鈉離子沒法得到排出，血壓會因此升高。家里如果有高血壓、高脂血癥、高血糖和吸煙的老年人那我們就更應(yīng)該關(guān)心他們的身體癥狀，冬季是患心腦血管疾病的心腦血管疾的的高危時期，溫度越低，發(fā)病危險越大。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">　　如何預(yù)防</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 首先，多穿衣，注重身體的保暖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 其次，鍛煉是永遠(yuǎn)的養(yǎng)生之道，嚴(yán)寒的冬天，我們需要進行一些不那么劇烈的運動，因為不僅可以幫助我們增強身體的免疫力，而且還能提高體內(nèi)的血液循環(huán)速度，來有效防御心腦血管疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 飲食方面，可以多煲湯，以補充營養(yǎng)為主，閑暇之余，可以適當(dāng)泡一點枸杞，因為枸杞有降低血糖的功效。</b></p>