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君玲日記 第552天 情緒管理

董君玲

<p class="ql-block">2022年1月06日，星期4，天氣晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天很懊惱，為啥老是情緒不好，也試圖想過怎么才可以控制住自己的不良情緒。和好友聊聊天，通過傾述，也有點豁然開朗，是人都是會有情緒，管理好自己的情緒是關鍵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為性格，與人相處老是壓抑自己的情緒，很多想法都悶在心里，而且我反應又慢半拍，在當下都不知道如何解釋，以至于我老是事后就獨自郁悶，這一點我至今也不知如何是好。一般這都是和不太熟的人，和家里人大多不會，所以我也盡量讓自己想的開，以前太在意別人對我的看法，有時候真的很憂慮。但實際上別人對我如何看，是別人的事，自己知道自己是怎樣就好了，調整的方法和家人朋友吐槽幾句，就沒事了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平時比較容易脾氣暴躁就是和孩子了，在管教孩子的時候和家人有不同的看法，一般我都是盡量溝通，但大多情況結果都是不能達成共識，過程也是蠻窩火的，但是我心里是知道的，不能在孩子面前做不良示范，我現(xiàn)在學習控制情緒，事后在自我排解，不然就是找朋友傾訴。很多事情，每個人的角度不同，看法不同，多找?guī)讉€人說說，每個人的看法不一樣，多聽聽，自己也可以想通了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通過學習和反思，自己也梳理了自己的情緒發(fā)展，感覺以后面對自己的情緒就更加得心應手。準備好急救包，發(fā)現(xiàn)壞情緒，消滅壞情緒</p>