【新區(qū)小學(xué)“停課不停學(xué)”系列】“體育無處不在，運(yùn)動(dòng)無限精彩”之一年級(jí)體育篇

周至縣新區(qū)小學(xué)

新冠疫情的突然來臨，打破了我們美好而又寧靜的生活。為了有效的保障師生們的健康和安全，根據(jù)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要求，自2021年12月22日起，學(xué)校暫停了所有的線下教學(xué)活動(dòng)。為了更好的讓孩子們在疫情期間可以居家鍛煉，做到“停課不停學(xué)”。新區(qū)小學(xué)的體育教師們，每天帶領(lǐng)學(xué)生們居家進(jìn)行體育活動(dòng)。一、眼保健操二、第九套廣播體操 <p class="ql-block">三、新區(qū)小學(xué)居家體能鍛煉之線上教學(xué)</p> 四、居家放松核心要領(lǐng) 1、上肢拉伸放松 2、背部拉伸放松 3、下肢拉伸放松五、營養(yǎng)膳食金字塔為堅(jiān)決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們不但要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和樂觀的心態(tài)，保證合理的營養(yǎng)膳食和規(guī)律的充足睡眠，還要每日進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生健康、提高學(xué)生們的免疫力，同時(shí)也豐富了同學(xué)們的居家日常生活。六、●注意事項(xiàng) ● <p class="ql-block">　 1.及時(shí)檢查身體狀況，學(xué)會(huì)自我監(jiān)督，注意身體狀況變化，若有不良癥狀，要及時(shí)停止練習(xí)，向家長或教師反饋。</p><p class="ql-block"> 2.檢查好練習(xí)場地，消除安全隱患，要注意場地的不安全因素，如地面是否平整，做到不冒險(xiǎn)，并確保安全運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 3.練習(xí)過程中注意休息，根據(jù)自身身體素質(zhì)循序漸進(jìn)進(jìn)行練習(xí)。</p><h3 class="ql-block"> 4.文明鍛煉，不影響他人生活和休息。</h3><h3 class="ql-block">　 5.穿好運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)時(shí)不配帶任何尖銳物品。</h3><p class="ql-block">　 6.運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)，防止受傷；運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松，切忌立即坐下或躺下，保持家里空氣流通。</p><p class="ql-block"> 7.運(yùn)動(dòng)時(shí)以少量(每次20-30mL)多次原則適當(dāng)補(bǔ)充水分，切忌大量飲水，不宜喝冷飲、涼水，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不立即洗澡，應(yīng)等待30分鐘左右，讓身上的熱量散去之后再?zèng)_熱水澡。</p> <h1 style="text-align: center"><font color="#ED2308"><b>居家訓(xùn)練成果</b></font></h1> 疫情無情，鍛煉有情。居家抗疫期間，大家積極響應(yīng)學(xué)校“停課不停學(xué)，停課不停練”的舉措，利用課間活動(dòng)時(shí)間認(rèn)真進(jìn)行體育鍛煉，新區(qū)小學(xué)的同學(xué)們通過每日運(yùn)動(dòng)打卡來記錄自己的鍛煉成果，取得了很大成效。 <h1><font color="#FF8A00"><strong>一、精彩瞬間</strong></font></h1> <h1><strong><font color="#167EFB">2、美好記錄</font></strong></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>眼保健操</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#FF8A00">熱身操剪影</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#FF8A00"><b>廣播體操</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#FF8A00"><b>體能操活動(dòng)匯編</b><strong></strong></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><strong><font color="#FF8A00">自主鍛煉項(xiàng)目</font></strong></h1> 即使現(xiàn)在我們不能在操場上奔跑跳躍，但居家鍛煉，仍然可以增強(qiáng)我們身體的免疫力，在這場戰(zhàn)“疫”中保護(hù)自己。有了健康的體魄，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好的學(xué)習(xí)，才能應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)！疫情無情人有情，化作春泥更護(hù)花。疫情是短暫的，希望寶貝們在短暫的居家網(wǎng)課學(xué)習(xí)期間，可以每日?qǐng)?jiān)持參與體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、錘煉意志、放松心情。在體育鍛煉中增強(qiáng)自信心，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。相信每一位寶貝們都可以在新區(qū)小學(xué)的沃土中茁壯成長。 <br> <div align="center">文字：穆娟</div><div style="text-align: center;" align="center">圖片：穆娟</div><div align="center">審核：任菲<br></div>