<p class="ql-block">秋冬是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，尤其冬天，吃的食物既要滿足身體過(guò)冬的營(yíng)養(yǎng)所需，又要提高免疫力，避免感冒。今天這道排骨、蓮藕、梨、紅棗是非常好的養(yǎng)生黃金組合。這樣搭配能滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)脾胃，補(bǔ)益全身！</p> <p class="ql-block">食材：排骨300克，梨1個(gè)，蓮藕1個(gè)，紅棗適量。鹽4克，小鮮侶調(diào)味汁10克。（根據(jù)排骨量適當(dāng)增減。</p> <p class="ql-block">1.切好的排骨塊洗凈，鍋中放涼水，加料酒，放洗凈的排骨，然后開(kāi)火燒開(kāi)，撇去浮沫，將排骨撈出放電壓力鍋中。（排骨含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，還有大量磷酸鈣等，可為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)）。</p> <p class="ql-block">2.將1節(jié)蓮藕和1個(gè)梨洗凈切塊。（冬季吃藕最大好處就是美顏降燥，安神補(bǔ)氣，潤(rùn)腸通便；雪梨滋陰潤(rùn)肺，將梨燉煮食用，能生津止渴，潤(rùn)肺去燥）。也放入電壓鍋中。</p> <p class="ql-block">3.在放入排骨，梨，蓮藕的壓力鍋中加入紅棗。這樣搭配不傷害脾胃。</p> <p class="ql-block">4.倒入足量清水，4克食鹽，10克小鮮侶調(diào)味汁。蓋上蓋子選擇濃香煲湯模式。程序結(jié)束后撒上點(diǎn)蔥花點(diǎn)綴就可以上桌享用了。</p> <p class="ql-block">朋友來(lái)我家時(shí)，我喜歡做這個(gè)，開(kāi)始不想吃的，吃上一口會(huì)連連說(shuō)好吃，味道超乎想象的鮮美。</p>