<p class="ql-block"> 冬泳是一項(xiàng)勇敢者的運(yùn)動，是北國的一道靚麗的風(fēng)景線。 </p><p class="ql-block"> 記得我第一次直面冬泳是在1996年元旦。那天清晨我?guī)ьI(lǐng)家人到南湖公園游園，一進(jìn)南湖公園就看見游泳沙灘旌旗招展，鑼鼓喧天，聚集許多冬泳愛好者和觀眾。岸邊搭起了高臺，臺上懸掛著巨幅標(biāo)語“第三屆全國冬泳邀請賽暨長春市第二十八屆冬泳表演大會”。臺下有天津、湖南、廣東、內(nèi)蒙等二十幾個(gè)代表隊(duì)列隊(duì)參加比賽。參加比賽表演的男女老少都有，年齡最大的八十二歲。領(lǐng)頭人手拎一條紅色的大鯉魚，寓意鯉魚躍龍門之意，讓人感覺喜慶吉祥。當(dāng)時(shí)氣溫是零下二十多度，真是千里冰封萬里雪飄啊，南湖游泳場被鑿開一片冰面，四處白雪皚皚，中間碧波蕩漾。游園的人們穿著貂皮大衣，羽絨棉襖，在凌冽的寒風(fēng)中還會瑟瑟發(fā)抖。但冬泳的人卻是赤身裸體的迎風(fēng)運(yùn)動，有的在雪地上打排球，有的在跑跳做操，有的跳入刺骨的冷水，奮臂劈浪，暢游擊水。場面熱烈非凡，簡直讓人忘記了這還是寒冬臘月。</p> <p class="ql-block">我的第一認(rèn)知就是冬泳是一項(xiàng)有利于健康的運(yùn)動。我發(fā)現(xiàn)參加冬泳的人青年人不多，絕大多數(shù)是中老年人。他們幾乎個(gè)個(gè)身強(qiáng)體壯，面色紅潤，就是七八十歲的老人也是鶴發(fā)童顏，精神爠爍。經(jīng)咨詢方知冬泳可以增強(qiáng)心血管功能。當(dāng)人的身體受到冷水刺激后，全身血液循環(huán)和新陳代謝就會加強(qiáng)，皮膚血管就會急劇收縮，很多血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，這樣內(nèi)臟重要臟器的血管就開始擴(kuò)張。人的身體為了御冷，我們的皮膚血管很快又?jǐn)U張，致使大量血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有規(guī)律的一張一縮，從而使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管彈性，所以冬泳也叫“血管體操”。在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強(qiáng)力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)充分。</p> <p class="ql-block">第二認(rèn)知是冬泳特別能鍛練人的毅力和耐性。冬泳人不是一時(shí)心血來潮，脫光衣服跳入水中的，他們必須要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。要長年堅(jiān)持游泳，從春暖花開到盛夏酷暑；從秋風(fēng)蕭瑟到雪花飄飄，他們要不間斷的迎風(fēng)擊水，這樣才能使身體適應(yīng)氣候變化，才能不被寒風(fēng)擊倒，才能不被冷水浸病。這就是百煉成鋼，鐵杵成針的道理。</p> <p class="ql-block"> 第三認(rèn)知是冬泳人大多是順勢而為，適可而止的智者哲人。冬泳人是勇敢者，但不是冒險(xiǎn)家。他們在冬泳前都認(rèn)真的做好泳前準(zhǔn)備活動。入水前他們都要通過跑跳做操把筋骨活動開，通過足夠的活動量，以使體溫升高。準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度和時(shí)間也是因人和運(yùn)動項(xiàng)目而異，有不同要求。運(yùn)動前10～15分鐘開始減小準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度，而在5分鐘之前完成準(zhǔn)備活動。</p><p class="ql-block"> 冬泳入水的時(shí)間也有標(biāo)準(zhǔn)遵循。當(dāng)水溫保持在10－14℃時(shí)，一般人在水中游100－500米最佳；而當(dāng)水溫低于10℃時(shí)，游泳時(shí)間就受到非常嚴(yán)格的控制。大多數(shù)人在水溫在1℃時(shí)，游10米，當(dāng)水溫在2℃時(shí)，游20米最佳，依次類推。按時(shí)間掌控是1℃游1分鐘、2℃游2分鐘、3℃游3分鐘以此類推。這樣冬泳人既得到鍛練又不會受到傷害。</p> <p class="ql-block">第四是冬泳能造就非凡之人。我們偉大的領(lǐng)袖毛澤東就是一位冬泳愛好者，他在《沁園春?長沙》中就曾記述著“曾記否，到中流擊水，浪遏飛舟？”這詩句中再現(xiàn)了冬泳的壯觀場面，也抒發(fā)了毛澤東雄姿英發(fā)的豪邁氣概。毛澤東那堅(jiān)強(qiáng)的意志，博大的胸懷，強(qiáng)壯的身體與他喜好冬泳也是有一定關(guān)系的。</p> <p class="ql-block">第五是冬泳運(yùn)動在蓬勃發(fā)展。長春市冬泳協(xié)會成立于1988年，宣傳、普及冬泳運(yùn)動，發(fā)展、培訓(xùn)會員。開展與全民健身有關(guān)的公益活動，組織開展地區(qū)性交流比賽，開展冬泳比賽和表演賽。曾被長春市政府評為市群團(tuán)組織先進(jìn)單位；被國家體育總局命名為長春國家冬泳健身中心。每年元旦舉辦全國冬泳日活動，經(jīng)常會有幾十支各省市的冬泳隊(duì)前來參加冬泳活動。長春南湖沙灘浴場是全國最大的冬泳基地，素有冬泳之家之稱。</p><p class="ql-block"> 1996年全國游泳協(xié)會確定每年的元旦為全國冬泳日。隨著人們生活水平的提高，全民健身運(yùn)動的開展，冬泳運(yùn)動也在蓬勃發(fā)展。據(jù)說目前全國冬泳協(xié)會已經(jīng)有五十多個(gè)，冬泳愛好者也有數(shù)萬人。每年都有多地舉辦橫渡江河的冬泳活動。冬奧會在北京舉辦，必將使冬泳運(yùn)動得到更有力的推動。</p> <p class="ql-block">我不是冬泳人，但我是冬泳的羨慕人、敬佩人、傳播人。</p><p class="ql-block">2022.1.14</p>