<p class="ql-block">2018年，當(dāng)時(shí)我還是平安銀行私行的一名客服，工作和關(guān)系都遇到了瓶頸，同樣的工作我已經(jīng)做了9年，心里的不甘漸漸隨著日復(fù)一日的瑣碎和重復(fù)到達(dá)崩潰的邊緣，親密關(guān)系也是一地雞毛，不停的爭(zhēng)吵讓孩子無(wú)所適從，這樣的生活無(wú)法繼續(xù)，因?yàn)閶寢尩难劢绾驼J(rèn)知將是孩子的天花板，我開始了自我救贖的學(xué)習(xí)之路 從數(shù)字心理學(xué)到性格行為學(xué)，從易經(jīng)到傳統(tǒng)文化，只要是能對(duì)我有所幫助，我愿意付出一切來(lái)學(xué)習(xí)，2020年疫情最嚴(yán)重的時(shí)候我離開了銀行，正式進(jìn)入培訓(xùn)行業(yè)，我希望用我的所學(xué)能幫助更多的人，因?yàn)樽约嚎噙^(guò)，自己在關(guān)系里，在財(cái)富里，在自我認(rèn)知和成長(zhǎng)里，走了很長(zhǎng)的一段旅程，我希望更多的人可以借由心理學(xué)走上幸福的路～</p><p class="ql-block">無(wú)獨(dú)有偶，我接觸到了現(xiàn)在的平臺(tái)，接觸到了真正熱愛教育，熱愛老師家長(zhǎng)和孩子的老師，將心理學(xué)更加細(xì)分到了家庭教育的主體 老師 孩子和家長(zhǎng)，走了很多的學(xué)校，接觸到大量的青少年兒童，青少年的心理健康不容忽視 雙減疫情之后，老師們承擔(dān)的壓力更是不容忽視，在疫情再度來(lái)襲時(shí)，利娜老師決定要用公益直播，帶給老師們一些真正的干貨，真正的幫助老師們掌握心理學(xué)，用這門工具為自己教學(xué)賦能 更懂孩子 更會(huì)教孩子，更能成就自己的價(jià)值，我們開始了為期10天的名師陪跑計(jì)劃，接下來(lái)讓我們一起走進(jìn)第一講：</p><p class="ql-block">?什么是薩提亞？</p><p class="ql-block">薩提亞是一個(gè)人名，是一位女士</p><p class="ql-block">薩提亞是心理學(xué)中的一個(gè)流派，是一種心理咨詢技術(shù)，同時(shí)也是一種溝通的學(xué)問(wèn)和自我成長(zhǎng)的模式。</p><p class="ql-block">? 薩提亞的兩大核心貢獻(xiàn)（技術(shù)）：</p><p class="ql-block">原生家庭關(guān)系圖</p><p class="ql-block">（透過(guò)關(guān)系圖可以看到家庭帶給我們的正面和負(fù)面的影響，這是療愈家庭創(chuàng)傷的一個(gè)神器）</p><p class="ql-block">個(gè)人行為冰山圖（了解自己和他人）</p><p class="ql-block">溝通模式圖</p><p class="ql-block">自我環(huán)：預(yù)防及治療</p><p class="ql-block">影響輪</p><p class="ql-block">??薩提亞家庭治療的終極目標(biāo)：</p><p class="ql-block">助力每個(gè)人做到表里一致，從而活出人生真正的意義。</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)薩提亞對(duì)我們的四大好處：</p><p class="ql-block">做到表里一致，身心健康，</p><p class="ql-block">收獲幸福的家庭，</p><p class="ql-block">掌握高效的溝通技術(shù)，</p><p class="ql-block">容易達(dá)成事業(yè)有成。</p><p class="ql-block">??薩提亞溝通的三要素：</p><p class="ql-block">我，我知不知道自己的感受和需求，</p><p class="ql-block">你，對(duì)方的感受和需求，</p><p class="ql-block">環(huán)境，我和對(duì)方是在什么樣的環(huán)境中，</p><p class="ql-block">? 五種常見的溝通模式：</p><p class="ql-block">50%是討好型溝通方式</p><p class="ql-block">30%是指責(zé)型，</p><p class="ql-block">15%是超理智型，</p><p class="ql-block">0.5%打岔型模式，</p><p class="ql-block">4.5%一致性溝通。</p><p class="ql-block">?? 討好型</p><p class="ql-block">常用語(yǔ)言：對(duì)不起，都是我的錯(cuò)，我會(huì)努力的，我又沒做好，以后不會(huì)這樣了。</p><p class="ql-block">感受：我很無(wú)助。</p><p class="ql-block">身體動(dòng)作：?jiǎn)蜗ス虻?，一只手伸出?lái)“求求你”</p><p class="ql-block">特點(diǎn)：過(guò)度謙和。</p><p class="ql-block">心理反應(yīng)：敏感，憂郁。討好型比較容易得抑郁癥。</p><p class="ql-block">身體影響：消化道不適，胃病，便秘…</p><p class="ql-block">?? 指責(zé)型</p><p class="ql-block">常用語(yǔ)言：我不同意！不行！你又錯(cuò)了！都是你沒做好！你是怎么搞的！你怎么弄成這樣！</p><p class="ql-block">身體動(dòng)作：?jiǎn)问植嫜?，食指用力的指出去?lt;/p><p class="ql-block">特點(diǎn)：負(fù)面批判別人，重點(diǎn)照顧的是自己。在乎的是我自己，忽略他人。</p><p class="ql-block">感受：我很孤單，</p><p class="ql-block">心理反應(yīng)：內(nèi)在害怕孤獨(dú)，也時(shí)常有孤獨(dú)的感覺，經(jīng)常有疑心病，會(huì)容易妄想：別人做了很多故意傷害他的事情。</p><p class="ql-block">身體健康影響：容易背痛，冠心病，高血壓等</p><p class="ql-block">?? 超理智型</p><p class="ql-block">常用語(yǔ)言：抽象的科學(xué)用語(yǔ)，冗長(zhǎng)的解釋，數(shù)據(jù)，比如：書上說(shuō)，古人云…</p><p class="ql-block">身體動(dòng)作：雙手抱胸</p><p class="ql-block">特點(diǎn)：不太關(guān)心人，關(guān)心的是事情，道理，規(guī)律，他覺得道理比感受更重要。權(quán)威十足，不善變通，善于操控別人，一絲不茍嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真。冷靜沉著，不容易沖動(dòng)。對(duì)待事情穩(wěn)定。不在意朋友怎么想，講究專業(yè)。</p><p class="ql-block">感受：內(nèi)在經(jīng)常會(huì)感覺空虛。</p><p class="ql-block">心理反應(yīng)：固執(zhí)，強(qiáng)迫癥。</p><p class="ql-block">身體健康影響：容易影響淋巴系統(tǒng)，心臟病…</p><p class="ql-block">?? 打岔型</p><p class="ql-block">常用語(yǔ)言：唉，你看今天的天氣挺好的。</p><p class="ql-block">身體動(dòng)作：動(dòng)來(lái)動(dòng)去</p><p class="ql-block">特點(diǎn)：漫無(wú)主題，不在當(dāng)下，容易跑神。經(jīng)常出現(xiàn)和主題或環(huán)境不相關(guān)的語(yǔ)言或動(dòng)作。</p><p class="ql-block">情感：答非所問(wèn)，不停轉(zhuǎn)移注意力，突然就有了別的話題。</p><p class="ql-block">感受：比較混亂身體健康影響：中樞神經(jīng)容易出現(xiàn)問(wèn)題，偏頭疼，糖尿病。</p><p class="ql-block">四種常用的溝通模式都是不健康的，危害有：</p><p class="ql-block">危害影響身體健康，</p><p class="ql-block">影響你的人際關(guān)系，</p><p class="ql-block">? 健康的溝通模式：</p><p class="ql-block">一致性溝通</p><p class="ql-block">內(nèi)外一致，身心合一。</p><p class="ql-block">常用語(yǔ)言：我是這樣想的…（表情和動(dòng)作一致）</p><p class="ql-block">特點(diǎn)：陽(yáng)光，充滿活力，非常有能力和能量，</p><p class="ql-block">情感感受：內(nèi)在是豐盛，和諧，自我價(jià)值高很高。</p><p class="ql-block">生理健康影響：身體和心理都是非常健康的。</p><p class="ql-block">第一講的內(nèi)容就為大家分析到這里，明天7點(diǎn)半，讓我們一起走進(jìn)名師陪跑2，什么是一致溝通</p><p class="ql-block">??歡迎您跟我一起在2022年新年到來(lái)之前學(xué)點(diǎn)真本事吧</p> 名師陪跑-薩提亞篇 <p class="ql-block">直播間，老師們的收獲反饋</p><p class="ql-block">817位老師參與在線學(xué)習(xí)</p> <p class="ql-block">來(lái)自學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師的實(shí)力反饋</p> <p class="ql-block">廣東名班主任</p><p class="ql-block">高考研究客座教授</p><p class="ql-block">國(guó)際Nlp+薩提亞+催眠導(dǎo)師</p>