<p class="ql-block"> 都說早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐吃少是真的嗎？</p><p class="ql-block"> 隨著人們生活水平的提高，如今越來越多的人都非常注意飲食是否合理。但是許多人由于自身以及工作的原因，都不能規(guī)律的飲食，就拿我家來說，兒子平時約晚8：30到家，我們老兩口從晚六點開始，洗菜，悶飯，做菜，飯菜做好了，靜等兒子回家一起吃晚餐。我們在北京和他一起居住的時間里，已經(jīng)按著孩子的作息時間一日三餐了，早餐8：00，午餐2：00，晚餐8：30。許多人都說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，看看我家近日里的晚餐吧，有人會說你家的晚餐夠豐富的，不符合晚餐要吃少的原則呀，其實每一餐只要保證在合適的時間點，以及每一餐都不要吃得過飽，攝入合適的碳水化合物以及蛋白質(zhì)和脂肪保證充足的營養(yǎng)，是最合適的餐。</p><p class="ql-block"> 最值得珍惜的是，我們都是奔七十的人了，和孩子在一起生活、用餐的時間會越來越少，為何不用大好的時光，去享受一家人在一起品美味，嘮家常其樂融融的晚餐時間那？看到孩子吃到爸媽親手做的美味佳肴，享受其中的模樣，做爸媽的幸福感滿滿的。孩子邊吃邊聊，說著自己一天的工作學(xué)習(xí)生活的所見所聞，感受美味佳肴帶來的愉悅感，享受家的味道，這就是煙火氣給家人帶來的快樂呦。</p> <p class="ql-block">2022.1.18日的晚餐：蓮藕玉米排骨湯、芹菜肉炒粉、二米飯（大米小米）皇帝柑。</p> <p class="ql-block">2022.1.17日的晚餐：冬瓜排骨湯、平菇炒肉青椒、煎燜刀魚、蒸包米地瓜、麥麩花卷、金桔圣女果。</p> <p class="ql-block">2022.1.16日的菜肴：白蘿卜燉牛腩、荷蘭豆培根炒什錦。</p> <p class="ql-block">2022.1.15日的晚餐：荷蘭豆山藥蠶蛹什錦菜，奧爾良雞翅，蒜蓉扇貝粉絲，水果金桔，二米飯（大米玉米碴子）。今天飯菜倍受歡迎，菜肴兩盤光盤，另一盤所剩無幾。????</p> <p class="ql-block"> 我的體會： 按時按點吃飯，以及保持均衡的營養(yǎng)，這才是正確的飲食方式。</p> <p class="ql-block">謝謝關(guān)注指導(dǎo)呦！??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2022.1.19于北京</p>