<p class="ql-block"> 還有一年半就退休了，如何走完這最后一公里呢，是焦慮不安，還是消極度日，是迫不及待想遛，還是留戀難舍不去，這的確是值得認(rèn)真思考的問題，我也嘗試著一些做法。</p><p class="ql-block"> 首先，以身體健康為中心。這是毫無疑問的，人們常說健康是“1”，名利財富幸?？鞓肥呛竺娴摹?”，沒有了“1”后面的0再多也沒有意義了。 保持身體健康主要體現(xiàn)在“動”和“吃”兩個方面，“動”就是活動運動。</p> <p class="ql-block"> 我一周大概進(jìn)3～4次健身房，每次1個小時左右，每周慢跑3次，跑量為4公里左右，日行萬步，這樣的運動量，其實人人都能做到，就看你能否持久了。</p> <p class="ql-block">“吃”主要體現(xiàn)在飲食方面。對我們這個年齡段的人來說，在飲食方面該講究的還是要講究一下，不能像年輕時候那樣胡吃海喝，控制三高，管控好體重，防止病從口入還是很有必要。</p> <p class="ql-block"> 其次，保持較強的求知欲。精神食糧是我們積極向上的營養(yǎng)素，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣則是助推精氣神和提升氣質(zhì)的簡捷方法，偉人在辭世前一個多小時還在看書呢，何況于你我，所以學(xué)習(xí)習(xí)慣不應(yīng)該輕易放棄。</p><p class="ql-block"> 《今日頭條》是中老年人值得去的地方，獲取信息，增長知識，展現(xiàn)自我，引擎資料都非常方便。我每天都將大把的時間耗在上面刷屏，閱讀海量文字，獲取大量信息，感覺時間“混”的很充實。</p> <p class="ql-block">一條不經(jīng)意的評論竟然有幾萬次的閱讀量，很有滿足感的。</p> <p class="ql-block">嘗試著寫點東西</p> <p class="ql-block"> 第三，大聲誦讀文章或背誦經(jīng)典，既有利于刺激大腦，又是一種高級精神享受，更是排遣孤獨的好法子?！奥湎寂c孤鶩齊飛，秋水共長天一色”，感受那傍晚秋色美景的爽心，“醉能同其樂，醒能述以文者，太守也，太守謂誰，廬陵歐陽修也”，歐陽修將二十多個“也”字用到了極致，簡直就是令人不飲自醉，“富貴非吾愿，帝鄉(xiāng)不可欺”陶淵明筆下的田園生活誰個不向往，財富權(quán)勢算個啥，“不以物喜，不以己悲”保持一份淡定淡定再淡定的心情不是人人都能做到的，“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂”意淫一下玉腿滾落水珠的性感，美人出浴還不夠誘惑么……，還有“三百千”啟蒙文化等等，吟誦這些千古絕唱的美文，唇齒留香，令人愉悅，這就是記憶背誦的樂趣。</p> <p class="ql-block">寫一本屬于自己的書</p> <p class="ql-block"> 第四，玩點健腦益智游戲，保持思維敏捷，防范老年癡呆。</p> <p class="ql-block">比如玩玩“蜘蛛紙牌”、“數(shù)獨”等游戲，打麻將也行，甚至做幾道數(shù)學(xué)題找找學(xué)生時代感覺，這些不僅僅是消磨時間，更重要的是強迫大腦活動，使之“緊”起來。老年人之所以叫老人，不就是表現(xiàn)在思維混亂，邏輯不清，說不利索，言語少么。</p> <p class="ql-block"> 同時盡可能地多培養(yǎng)些生活興趣使老年生活更豐富，比如學(xué)點烹飪技藝就很有意義，保持手腳協(xié)調(diào)麻利，將來也不用請保姆，也不用麻煩他人，自己動手生活質(zhì)量有保證。</p> <p class="ql-block"> 總之，像我們這些臨近退休的老人，積極調(diào)整心態(tài)，不用像開篇提及的杞人憂天那樣，班照上，卯照點，飯照吃，忘記時間，忘記年齡，但著手轉(zhuǎn)移人生中心，培養(yǎng)自己興趣愛好，籌劃一下退休后的生活等等也是必須的，你說呢？</p>