<p class="ql-block"> 大寒——24節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，也是天氣寒冷到極點的意思。俗話說：“大寒小寒，冷成一團”，風大、低溫、天寒地凍，是大寒節(jié)氣的特點。而冬天的節(jié)氣，起于立冬，終結于大寒。大寒如同一個莊重的謝幕，在24節(jié)氣里攜著春節(jié)，以喜慶和熱烈作收梢，成為最后一個節(jié)氣。</p> 飲食攻略一 <p class="ql-block"> 大寒飲食依舊以溫食為主，可以吃些紅色蔬果和辛溫食物，如紅辣椒、紅棗、胡蘿卜、紅蘋果、雞肉、牛羊肉、白菜、油菜等，使人體的熱能增加，增強抵抗力。</p> 飲食攻略二 <p class="ql-block"> 冬天本身就嚴寒、風大和干燥，不少人三天兩頭就去吃火鍋或者肥厚油膩的食物，再加上室內干巴巴的暖氣，很容易上火。所以，大寒飲食還要吃點兒苦，瀉瀉火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。</p> 飲食攻略三 <p class="ql-block"> 大寒飲食還應重視補充熱量。植物的根莖是蘊藏能量的倉庫，多吃根莖類的蔬菜，如芋頭、紅薯、山藥、土豆、南瓜等，它們含有豐富的淀粉和多種維生素。</p> <p class="ql-block"> 隨著大寒的到來，回暖的腳步已經越來越近了，一切都將熱情奔放起來。</p> <p class="ql-block">天津市東麗區(qū)北方之星海雅幼兒園</p><p class="ql-block">2022年1月20日</p>