<div>尊敬的家長：您好！<br><br> 金牛昂首高歌去，瑞虎迎春斂福來。 寒假將至，假期正是學(xué)生們養(yǎng)精蓄銳的好時期，為使您及孩子擁有一個平安健康、充實(shí)愉快、豐富多彩的寒假，根據(jù)上級有關(guān)通知精神，現(xiàn)將假期時間安排、安全提醒及學(xué)生活動等相關(guān)事宜告知如下，請您閱知：</div> <br><br> <b><font color="#ed2308">一、寒假放假時間及離校返校相關(guān)要求</font></b><br>（1）放假時間：2022年1月23號---2022年2月16號<br>（2）1月23號下午2:30離校，學(xué)校中午提供午餐，家長車輛聽從指揮有序停車，學(xué)生離?；丶液蠹议L務(wù)必在班級群回復(fù)。<br>（3）建議學(xué)生所有的書籍一律帶回家，寢室物品盡量帶回家，利用假期學(xué)校對宿舍進(jìn)行維修。<br>（4）2月16號上午8:30--10：00學(xué)生返校，返校時必須向班主任提供學(xué)生開學(xué)前14天的行程軌跡，離堰出省的必須向班主任書面報(bào)備，返堰向社區(qū)報(bào)備，入學(xué)提供核酸檢測證明，接受體溫檢測消毒消殺。 <b><font color="#ed2308">二、寒假作業(yè)清單:</font></b><br>（1）2021年總結(jié)反思2022規(guī)劃、組織一次家庭會議（會議記錄發(fā)給班主任）<br>（2）語文：假期作業(yè)本+ 三篇作文 + 讀《邊城》，返校后檢查<br>（3）數(shù)學(xué)：假期作業(yè)本+本學(xué)期午間練習(xí)錯題重做<br>（4）英語：寒假作業(yè)+ 四張?jiān)嚲? 背誦三篇范文<br>（5）物理：假期作業(yè)本<br>（6）歷史：假期作業(yè)本+預(yù)習(xí)選擇性必修二第四、五單元，完成預(yù)習(xí)學(xué)案<br>（7）地理：假期作業(yè)本+ 航拍中國——新疆、黑龍江、陜西、海南<br>（8）政治：假期作業(yè)本+預(yù)習(xí)選擇性必修一第一單元<br>（9）化學(xué)：寒假作業(yè)+預(yù)習(xí)選擇性必修二第三章，完成導(dǎo)學(xué)案<br>（10）生物：假期作業(yè)本+選擇性必修二第四章三節(jié)預(yù)習(xí)，完成練習(xí)冊導(dǎo)學(xué)案。<br>（11）體育：每天鍛煉一小時（開學(xué)年級組織體育比賽：跳繩大賽+羽毛球比賽）<div>（12）其他作業(yè)：家務(wù)勞動、社會實(shí)踐、特長生專業(yè)訓(xùn)練、學(xué)科個人培優(yōu)補(bǔ)弱</div> <font color="#ed2308" style=""><b>三、放假溫馨提示：</b></font> <p class="ql-block">1、重視學(xué)生假期心理監(jiān)測和心理疏導(dǎo)</p><p class="ql-block"> 這一屆高二的學(xué)生受疫情影響，在初三特殊時期很多學(xué)生經(jīng)歷了一場“在家上學(xué)、網(wǎng)上輔導(dǎo)”的“超長假期”。再加上學(xué)習(xí)壓力大，產(chǎn)生了不少心理問題，事實(shí)上，很多學(xué)生的心理問題并不是產(chǎn)生于一時，而是在很長的階段中逐漸產(chǎn)生的。學(xué)生處于生長發(fā)育階段，心理承受能力有限。長期壓力過大，負(fù)面情緒得不到調(diào)節(jié)和釋放，無法及時解壓，就會逐漸形成心理問題。如沒有被及時發(fā)現(xiàn)，很可能導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 在孩子的學(xué)習(xí)成長過程中，家長更多地應(yīng)該引導(dǎo)，給予良好的環(huán)境，讓他形成好的習(xí)慣。要把握好度，要有彈性，及時關(guān)注孩子的身心狀態(tài)，不能一味地以自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量孩子，要理性地對待孩子的問題，學(xué)會換位思考。</p><p class="ql-block"> 家長與孩子的溝通很重要。如何讓孩子更愿意接受，其實(shí)問題的答案就在我們的生活中，在我們與孩子的相處中，有很多交流暢通的時候，很多歡樂的時候，家長可以反問自己，在這些時候你是怎么做的，答案就在這里。良好親子關(guān)系中的溝通方式就是最好的辦法。</p><p class="ql-block"><br></p> 建議學(xué)生采取以下方式減壓：（1）運(yùn)動減壓法 ：科學(xué)地安排生活、娛樂與學(xué)習(xí)，堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞。（2）轉(zhuǎn)移減壓法：有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。學(xué)會自我調(diào)節(jié)，及時放松自己，如做自己感興趣的活動；與家人、朋友聊天；抽出一些時間出游等。（3）按摩操減壓法 ：和家人進(jìn)行互相按摩減壓：肌肉放松深呼吸，將雙手搭在對方肩部適當(dāng)?shù)挠昧Π磯杭珙i部，起到放松和減壓的作用。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有心理問題的時候，不要抱怨，要積極幫孩子想辦法解決，利于假期難得的時間，找心理專家咨詢、疏導(dǎo)，情況嚴(yán)重的一定要及時檢查系統(tǒng)治療。暑期各班建立孩子教育困惑家長的微信或qq群，家長可以掃描加入，隨時向班主任溝通學(xué)生的教育管理的問題。 <font color="#ed2308">2、學(xué)生安全管理</font><br> 假期出行時，盡量以乘坐公共交通工具為主，拒絕黑車。乘坐出租車車牌號告知家人和朋友，以防萬一。走人行橫道，不橫穿馬路，不騎共享單車，不騎電動車，若有交通意外傷害第一時間報(bào)告班主任。<br> 禁止燃放煙花爆竹以防意外傷害和火災(zāi)發(fā)生；保持室內(nèi)通風(fēng)以防煤氣中毒，教育學(xué)生用電安全，防漏電觸電。<br> 不與社會閑散人員交往，不出入網(wǎng)吧等娛樂性場所，不抽、煙不飲酒，不沾毒品。<br> 學(xué)生遇到意外傷害第一時間向班主任報(bào)告。及時撥打保險(xiǎn)公司電話95518。<br> 不長時間使用電子產(chǎn)品，家長做好監(jiān)管，家長若遇到管理上困難可以與班主任溝通教育教育方法，不簡單粗暴。孩子的教育不管遇到什么困惑、困難，攜起手來，我們做孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾！<br> <font color="#ed2308">3、防電信詐騙</font><br> 防范詐騙分子通過短信等方式發(fā)送虛假消息，如信用卡還款、快遞未領(lǐng)、網(wǎng)絡(luò)欠費(fèi)，甚至家人遭遇危險(xiǎn)等，誘騙學(xué)生撥打咨詢電話，誘導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)賬匯款到所謂的“安全賬戶”。特別要防范詐騙分子冒充教育部門、民政部門或者慈善機(jī)構(gòu)人員，以“資助貧困學(xué)生”為名，電話或短信聯(lián)系學(xué)生或者學(xué)生家長，以捐助無法到賬，需要核實(shí)身份證、銀行卡等信息為由套取關(guān)鍵信息，實(shí)行詐騙。 <font color="#ed2308">4、嚴(yán)格遵守疫情防控要求</font><br> 春節(jié)期間倡議就地過節(jié)，不前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，出省需要向班主任報(bào)備，并有書面的申請，返堰必須向所在社區(qū)主動報(bào)告，遵守疫情防控政策，學(xué)生外出成坐公共交通務(wù)必佩戴帶好口罩，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，如出現(xiàn)發(fā)熱癥狀應(yīng)及時觀察就醫(yī)，居家時加強(qiáng)開窗通風(fēng)。<br> <font color="#ed2308">5、堅(jiān)持運(yùn)動、合理飲食、不長時間使用電子產(chǎn)品</font><div> 每天堅(jiān)持鍛煉一小時，運(yùn)動要循序漸進(jìn)，剛開始的時候應(yīng)該保持低強(qiáng)度的運(yùn)動。可以逐漸增加運(yùn)動時間，進(jìn)而逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度。避免操之過急，避免用力過猛。造成意外傷害，若遇到意外傷害，及時向班主任報(bào)告。<br> 在外就餐使用一次性餐具、公筷和公勺。合理飲食，不暴飲暴食。體育、體育藝術(shù)生要按照專業(yè)老師的要求控制體重，安排時間適度訓(xùn)練。<br></div> 祝全體家長朋友2022年家庭幸福，事業(yè)有成！預(yù)祝我們在2022家校合作再上一個臺階！祝高二年級全體學(xué)生在新的一年身心健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步！<br> 十堰市柳林中學(xué)高二年級 <br> 2022年1月21日