<p class="ql-block">不知道上班的姐妹們每天是什么心情在工作，我一到單位心情就很壓抑，其實(shí)也不是工作有多么難做，就是每次都被無(wú)故增加很多工作量，讓人覺(jué)得時(shí)間花費(fèi)的很不值得，沒(méi)有價(jià)值。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天因?yàn)橐粋€(gè)小小的工作沒(méi)有按時(shí)提交，原因不是我一個(gè)人的問(wèn)題，因?yàn)槭菂R總工作，所以需要其他部門同事配合，但結(jié)果還是被上司訓(xùn)了一頓，當(dāng)時(shí)那個(gè)委屈和憤怒瞬間達(dá)到高峰，眼淚就如決堤的河壩，怎么也沒(méi)有忍住。我這個(gè)人平時(shí)不太會(huì)把自己情感輕易表露出來(lái)，還好這次是在電話里，哭鼻子也只有自己知道，又把我的小肝臟傷害了一次。<span style="font-size:18px;">這次情緒波動(dòng)這么大，我也要好好反省一下。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">靜下來(lái)想了想不是因?yàn)楸挥?xùn)而流淚，是自己內(nèi)心對(duì)自己的一種失望，這么多年工作下來(lái)，想不出在這里都學(xué)到什么技能，收獲了什么，只是每天像陀螺一樣的去工作，為了不到5000元的薪水，沉默著繼續(xù)著，思想越來(lái)越固化，認(rèn)知越來(lái)越局限，根本談不上成長(zhǎng)，留下的只有一身大大小小的病痛。當(dāng)時(shí)我感到我的能量值已經(jīng)非常低了，我突然意識(shí)到這樣不行，需要馬上給自己進(jìn)行能量補(bǔ)給。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做完手頭的工作，匆匆飛奔下樓，開(kāi)上車后在想，我現(xiàn)在選擇什么方式給自己補(bǔ)給呢？因?yàn)闆](méi)有吃晚飯，決定還是先去填飽肚子，進(jìn)了飯館，一眼就看到我喜歡的香芋地瓜丸子，立刻點(diǎn)了一份，覺(jué)得有點(diǎn)少，又追加了一碗餛飩，你們猜結(jié)果咋樣了？丸子瞬間吃完，感覺(jué)能量被充足，餛飩卻怎么都吃不下去了。這時(shí)的心情呢？已經(jīng)恢復(fù)到滿格！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種調(diào)節(jié)自身情緒的核心是能量管理，什么是能量管理呢？就是一個(gè)人的情緒低落，能量值非常低的時(shí)候，就需要進(jìn)行能量補(bǔ)給?？梢赃x擇自己喜歡做的事，或者吃喜歡吃的東西，比如去做個(gè)美甲，做個(gè)美容，吃一頓美食等等，簡(jiǎn)單說(shuō)就是做能讓自己心情特別好的事，把能量值充到滿滿的，這樣才能有更好的狀態(tài)去完成很多事。以前可不知道什么是能量管理，這些都是我進(jìn)入媽媽不煩商學(xué)院學(xué)習(xí)到的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后送給姐妹們一句話，管理好自己的能量就是給自己的健康加分??</p>