<p class="ql-block"> 快樂的寒假開始了，幼兒轉(zhuǎn)為居家學(xué)習(xí)和生活，但由于天氣寒冷戶外活動(dòng)時(shí)間較短、電子設(shè)備使用時(shí)間增長、用眼衛(wèi)生堅(jiān)持不好等原因，寒假期間成為幼兒近視發(fā)生與發(fā)展的高發(fā)期。為了在寒假期間讓幼兒更好地保護(hù)視力，蓮湖區(qū)第十一幼兒園為廣大幼兒和家長送上寒假護(hù)眼小貼士，愿孩子們度過一個(gè)健康平安的假期。</p> <p class="ql-block">??日常眼保健要重視</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1.注意用眼衛(wèi)生</span></p><p class="ql-block"> 寒假期間，孩子與外界事物接觸增多，要注意勤洗手，不亂揉眼睛，防止引起結(jié)膜炎、沙眼等多種眼科疾病。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2.警惕干眼找上門</span></p><p class="ql-block"> 假期居家期間，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品使用頻率增加，使用電子產(chǎn)品會(huì)使孩子每分鐘正常的眨眼次數(shù)大大降低，易引發(fā)干眼，并加重視疲勞，應(yīng)控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3.防止用眼過度</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> </span> 除正常的學(xué)習(xí)任務(wù)外，也要注意一些特長課的用眼，如：彈琴、畫畫、書法、圍棋、樂高等精細(xì)型長時(shí)間近距離用眼，極易引發(fā)視疲勞，也會(huì)導(dǎo)致孩子近視的發(fā)生與發(fā)展。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">4.均衡營養(yǎng)，少吃甜食</span></p><p class="ql-block"> 不挑食、不偏食，多吃水果蔬菜，少吃甜食和含糖類飲料。實(shí)驗(yàn)證明，甜食在消化和吸收的過程中，酸堿中和了血液中的鈣，就會(huì)引起血鈣的減少，而缺鈣會(huì)引發(fā)眼球壁的彈性降低，眼軸容易變長，易導(dǎo)致近視的發(fā)生與發(fā)展。</p> <p class="ql-block">??預(yù)防近視要堅(jiān)持</p><p class="ql-block">1.堅(jiān)持每天“目”浴陽光2小時(shí)</p><p class="ql-block"> 戶外視野開闊，更有利于眺望遠(yuǎn)處，大自然光線可以促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)多巴胺分泌，延緩眼軸增長，減緩近視的發(fā)生與發(fā)展。如因室外氣溫寒冷，戶外活動(dòng)時(shí)長不足，也要盡量讓孩子到陽光照射下的窗前遠(yuǎn)眺。</p> <p class="ql-block">2.保持正確的讀寫姿勢</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持“三個(gè)一”原則，即眼離書本一尺遠(yuǎn)、胸離書桌一拳遠(yuǎn)、手離筆尖一寸遠(yuǎn)。眼睛的調(diào)節(jié)量與視近距離有直接的關(guān)系，所以保持正確的讀寫姿勢可以減少眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，防止視疲勞加重。</p> <p class="ql-block">3.減少持續(xù)近距離用眼時(shí)間</p><p class="ql-block"> 連續(xù)讀寫時(shí)間不宜超過40分鐘，每40分鐘左右要休息10分鐘，來打破近距離用眼模式。</p><p class="ql-block"> 遠(yuǎn)眺：向窗外眺望凝望（6米外遠(yuǎn)處）；</p><p class="ql-block"> 眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開；</p><p class="ql-block"> 熱敷：50℃-60℃熱毛巾；</p><p class="ql-block"> 眼保健操：可以放松眼部，做操力度以眼睛感到有酸脹感為宜。</p> <p class="ql-block">溫馨提示??</p><p class="ql-block"> 家長如發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀時(shí)，宜適時(shí)休息和運(yùn)動(dòng)，并利用假期盡快到正規(guī)眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查和矯治，如已近視，及時(shí)矯治是控制近視發(fā)展最正確有效的方式。</p> <p class="ql-block"> 每天睡眠要保證10小時(shí)，有研究表明，充足的睡眠可以預(yù)防近視。</p> <p class="ql-block"><b>小朋友和家長們：</b></p><p class="ql-block"><b>給你們推薦一個(gè)愛眼護(hù)眼科普小視頻！????</b></p> <p class="ql-block"> 春節(jié)期間，孩子應(yīng)遠(yuǎn)離煙花爆竹。煙花爆竹在燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的有毒氣體，對(duì)孩子的呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及心血管等會(huì)帶來極大的危害。每年春節(jié)期間，都會(huì)有因自行燃放煙花爆竹，損傷孩子眼睛和身體健康的悲劇發(fā)生，讓人悲痛惋惜。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗口， 讓我們家園攜手，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓孩子擁有一個(gè)光明的未來！????</p>