<p class="ql-block"> 健康是同學(xué)們愉快生活、學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，體育運(yùn)動是獲得健康身體和強(qiáng)壯體魄的有效手段。雖然在寒假中，我們的運(yùn)動也從未停歇………</p> <p class="ql-block">運(yùn)動前老師的指導(dǎo)：</p><p class="ql-block">@所有人?開練大吉[慶祝]</p><p class="ql-block">每日一練（2月7日）</p><p class="ql-block">熱身：開合跳30次*2組→高抬腿30秒*3組</p><p class="ql-block">基礎(chǔ)內(nèi)容：</p><p class="ql-block">1.仰臥半起25*6 </p><p class="ql-block">2.仰臥舉腿20*4</p><p class="ql-block">3.仰臥頂髖25*6 </p><p class="ql-block">4.坐姿單腿直腿抬腿左右越障礙20*4</p><p class="ql-block">5.翻膝20*6</p><p class="ql-block">6.俯撐弓步交換20*4組</p><p class="ql-block">放松：對酸、累部位拉伸</p> <p class="ql-block">老師每天都會細(xì)心指導(dǎo)！</p> <p class="ql-block">同學(xué)們摩拳擦掌練“武功”！</p> <p class="ql-block">加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，在疫情防控期間，我們要以多種方式來進(jìn)行鍛煉，為開學(xué)后有充沛的精力和強(qiáng)壯的身體做好準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">同學(xué)們，一起動起來吧！</p> <p class="ql-block">編輯：王林</p><p class="ql-block">審核：韓海英</p>