<p class="ql-block"> 轉(zhuǎn)眼寒假即將結(jié)束</p><p class="ql-block"> 孩子們的假期余額已不足</p><p class="ql-block"> 如何以最短的時間調(diào)整狀態(tài)</p><p class="ql-block"> 盡快走出“假期綜合癥”</p><p class="ql-block"> 有條不紊迎接新學(xué)期校園學(xué)習(xí)生活</p><p class="ql-block"> 特為大家整理了這份開學(xué)攻略</p> 家長攻略篇 給孩子一個收心儀式 <p class="ql-block"> 儀式感是一種很神奇的東西，在孩子假期余額不足的時候給孩子一個收心儀式，是在孩子心里樹立意識的一種很有效的方法。那家長如何給足孩子這個儀式感，幫助孩子元氣滿滿地回歸校園呢？</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><span style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">1.與孩子一起回顧假期生活，總結(jié)收獲</span></p><p class="ql-block"> 家長與孩子可以一起對照孩子假期計劃表回顧假期生活，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成；可以一起分享這個假期的收獲與遺憾（讀書、休息、娛樂、交往等各方面），并分析原因、總結(jié)經(jīng)驗，相信家長和孩子通過對假期生活的回顧，會有更多收獲。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">2.與孩子一起調(diào)整作息，緊張起來</span></p><p class="ql-block"> 一個逐漸習(xí)慣的過程，對于長時間處于假期松散狀態(tài)的孩子來說至關(guān)重要，如果缺少了循序漸進的過程，那么開學(xué)之初，孩子的精神很容易不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)困倦、散漫等狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 因此，家長想要讓孩子快速回歸正常學(xué)習(xí)軌道，首先自己就要以身作則。從現(xiàn)在開始到開學(xué)第一周盡量不要安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來，并且在開學(xué)前一個星期，家長要陪著孩子嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的作息制度，改掉孩子假期不良的作息習(xí)慣。有規(guī)律的作息，能夠幫助孩子逐步回歸學(xué)校生活，找到學(xué)習(xí)的節(jié)奏，更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">3.檢查作業(yè)完成情況，查缺補漏</span></p><p class="ql-block"> 與孩子一起檢查作業(yè)的完成情況，整理出哪些已完成，哪些未完成，尚有時間完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，作業(yè)完成質(zhì)量很差。</p><p class="ql-block"> 因此，建議家長引導(dǎo)孩子合理規(guī)劃和安排開學(xué)前的這段時間，及時查漏補缺，高質(zhì)量完成假期作業(yè)。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">4.引導(dǎo)孩子進行適度預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)</span></p><p class="ql-block"> 經(jīng)過一個寒假，孩子可能對上學(xué)期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內(nèi)容。同時，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實現(xiàn)新舊知識的順暢銜接。孩子提前預(yù)習(xí)要適度，不建議提前把新知識學(xué)一遍，這樣容易使孩子在正式學(xué)習(xí)時喪失新鮮感和興趣。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">5.陪孩子去圖書館和書店</span></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，家長們可以陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣、學(xué)習(xí)的能力、探索的快樂。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);"> 6.做好孩子開學(xué)的心理疏導(dǎo)</span></p><p class="ql-block"> 孩子沉浸在假期的美好回憶中，一想到開學(xué)就焦慮發(fā)愁。對于孩子的焦慮情緒，家長做到理解不批評，適當(dāng)加以引導(dǎo)。家長可以和孩子分享自己對于上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。焦慮本身就是我們身體情緒的一部分，不僅得允許它存在，而且還要接受它的存在。</p><p class="ql-block"> 此外，開學(xué)初期，很多孩子會表現(xiàn)出心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等厭學(xué)心理，當(dāng)孩子表現(xiàn)出厭學(xué)心理時，建議家長最好的辦法就是讓孩子逐漸進入狀態(tài)，別給太大壓力。開學(xué)前，讓孩子的心沉靜下來，多看看書本，做一下簡單復(fù)習(xí)。新學(xué)期開始，端正學(xué)習(xí)態(tài)度尤為重要，家長要鼓勵孩子在學(xué)習(xí)上知難而進，做好溝通和引導(dǎo)工作，多給孩子一些積極的心理暗示，讓孩子能夠以更好的心態(tài)迎接開學(xué)。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">7.鼓勵孩子提前聯(lián)系老師同學(xué)</span></p><p class="ql-block"> 通過一個長假的分離，同學(xué)們之間的關(guān)系可能會有一些變化。家長可以鼓勵孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)和老師，互相分享假期見聞和“新鮮事”，相互表達彼此的想念和對新學(xué)期的期待，不僅能增進同學(xué)、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">8.配合學(xué)校開展新學(xué)期準(zhǔn)備工作</span></p><p class="ql-block"> 學(xué)校通常會在正式開學(xué)前，開展心理調(diào)查、作業(yè)調(diào)度等方面工作，需要家長的參與和配合。研究表明，良好的家校合作，對孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展都有積極的影響。孩子健康快樂成長是你的希望，也是我們的愿景！因此，建議家長積極配合學(xué)校和老師，積極參與到學(xué)校的教育中，家校攜手、凝心聚力共同致力于孩子的成長與發(fā)展，陪伴孩子向陽成長。</p> 學(xué)生攻略篇 開學(xué)我做主 <p class="ql-block"> 孩子們，新學(xué)期的校園生活即將開啟，請收下這份貼心開學(xué)攻略，幫助你們更快適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">根據(jù)學(xué)校作息制度調(diào)整生物鐘</span></p><p class="ql-block"> 經(jīng)過一個輕松而愉快的假期，孩子們在學(xué)校養(yǎng)成的生物鐘，可能已經(jīng)丟失，為了在開學(xué)后盡快適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活，首先要改掉晚睡晚起的不規(guī)律生活作息，建議在開學(xué)前的一周，根據(jù)學(xué)校作息制度，循序漸進地調(diào)節(jié)生物鐘，保持睡眠充足。同時多運動、加強營養(yǎng)，提高自身免疫力，以最佳狀態(tài)迎接新學(xué)期。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">制定新學(xué)期的目標(biāo)和計劃</span></p><p class="ql-block"> 凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。在開學(xué)前，孩子們可以根據(jù)自身實際情況，制定可落實的新學(xué)期目標(biāo)和計劃，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，要掌握哪一門新特長……這樣做可以幫助自己明確方向，消除盲目感，也能更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">加強身體鍛煉</span></p><p class="ql-block"> 萬事前提都是要有一個強健的體魄。因此，為了更好迎接新學(xué)期學(xué)習(xí)生活，孩子們一定要加強鍛煉，提高自身身體素質(zhì)！不過，運動前一定要做好準(zhǔn)備活動，防止肌肉拉傷；運動后要拉伸，以防長出肌肉腿；運動要適度，根據(jù)自己身體情況調(diào)節(jié)運動強度。</p><p class="ql-block"> 另外，假期的松散生活可能會讓我們的體重增加，不要為了減肥過度節(jié)食，健康減肥才是正確之道。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 養(yǎng)成讀書積累的好習(xí)慣</span></p><p class="ql-block"> 空閑時間常去圖書館，感受學(xué)習(xí)的氛圍，盡快沉淀下自己，養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣，回歸學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 讀書的基本目標(biāo)是讀完每一本書，都能有扎實的收獲。在讀書的過程中，通過做讀書筆記可以構(gòu)建對整本書的認(rèn)知，從而達到把書讀薄、讀透的目的。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">調(diào)整心態(tài)，積極面對開學(xué)學(xué)習(xí)生活</span></p><p class="ql-block"> 從松散的假期生活轉(zhuǎn)化為奮力拼搏的學(xué)習(xí)生活需要一個過程，孩子們一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，逐漸從散漫的假期回歸到學(xué)習(xí)狀態(tài)來。 具體可以從以下方面進行：擺脫手機誘惑，學(xué)習(xí)時間將手機靜音并放到自己看不到的地方；對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)自查自糾，及時糾正不好的狀態(tài)；提前準(zhǔn)備好新學(xué)期的學(xué)習(xí)必需品；確認(rèn)假期已完成的目標(biāo)。</p> 疫情防控篇 安全不放松 <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">疫情防控，常抓不懈</span></p><p class="ql-block"> 目前我國疫情形勢總體平穩(wěn)，但仍面臨較大的“外防輸入，內(nèi)防反彈”壓力。為了孩子們的健康安全，同時保證正常開學(xué)，請家長合理規(guī)劃開學(xué)前的行程安排。做好自我健康管理，且開學(xué)報到前14天無特殊情況不離居住地。 在日常生活中仍需做好個人防護，保持“佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)，注意保持安全社交距離”等良好生活習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 新學(xué)期、新氣象</p><p class="ql-block"> 愿孩子們都能安安全全返校</p><p class="ql-block"> 元氣滿滿學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block"> 開啟活力、充實、美好的新學(xué)期</p><p class="ql-block"> 所行皆為坦途</p><p class="ql-block"> <b> @六中學(xué)子</b></p><p class="ql-block"><b> 重逢在即</b></p><p class="ql-block"><b> 等你回家</b></p>