開學(xué)準(zhǔn)備 <p class="ql-block">一、生活節(jié)奏上的準(zhǔn)備
</p><p class="ql-block"> 在家里，孩子的自主時間比較多，或許會因?yàn)樯暇W(wǎng)、看動畫、熬夜導(dǎo)致晚睡晚起。這時候假期驟然結(jié)束，新學(xué)期開學(xué)，很多孩子肯定會不適應(yīng)。如果不盡快改善，孩子極有可能會抵觸回歸校園，厭惡學(xué)習(xí)。
</p><p class="ql-block"> 因此在開學(xué)前，家長就要讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。早睡早起，保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態(tài)，孩子才能適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。
</p><p class="ql-block"> 還有一些孩子飲食不規(guī)律，不吃正餐，愛好高熱量的零食、快餐，這極大地影響了身體健康和精神狀態(tài)。因此，開學(xué)前家長一定要幫助孩子調(diào)整生活習(xí)慣。
</p><p class="ql-block"> 調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣，減少孩子吃零食的頻率，讓孩子按時吃正餐，并鼓勵孩子進(jìn)行體育鍛煉，積極運(yùn)動。讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。</p> <p class="ql-block">二、心理狀態(tài)上的準(zhǔn)備
</p><p class="ql-block"> 臨近開學(xué)，迅速回歸專注于學(xué)習(xí)的狀態(tài)最重要。建議家長要多注重與孩子的交流，利用飯后或睡前時間陪孩子聊聊天，以勉勵為主，舒緩孩子的心理壓力。
</p><p class="ql-block"> 在開學(xué)前，要讓孩子恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)，每天認(rèn)真完成作業(yè)，堅(jiān)持課外閱讀。學(xué)有余力的孩子還要抓緊時間回顧舊知識，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺；提前預(yù)習(xí)，做好新舊知識的銜接。
</p><p class="ql-block">請告訴孩子：時不我待，自律和專注是最好的收心劑。</p> <p class="ql-block">三、學(xué)習(xí)計(jì)劃上的準(zhǔn)備
</p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，家長應(yīng)該根據(jù)孩子的實(shí)際情況，幫助孩子制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
</p><p class="ql-block"> 家長要注意，新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃絕不是簡單的“本學(xué)期要好好學(xué)習(xí)”這種泛泛而談的計(jì)劃，而是可以整個學(xué)期鞭策孩子進(jìn)行學(xué)習(xí)的實(shí)實(shí)在在的計(jì)劃。
</p><p class="ql-block"> 因此家長要和孩子溝通，了解孩子的真實(shí)想法，讓孩子總結(jié)自己上學(xué)期做得不好的地方和做得好的地方，有針對性地進(jìn)行查漏補(bǔ)缺和自我超越。</p> 收心大法 <p class="ql-block">大法第1式：模擬開學(xué)節(jié)奏 提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營造收心環(huán)境。暑假放縱的節(jié)奏，就讓它快速成為過去時。開學(xué)前，要按孩子平常的作息時間起居，按時準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。 特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運(yùn)動，防止心理疲勞。 大法第2式：多聊學(xué)校話題 跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學(xué)期有進(jìn)步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。 大法第3式：宣泄不良情緒 有些孩子面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導(dǎo)。在開學(xué)前，可以跟孩子談?wù)勑?，暗示孩子具備其他人不具備的?yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗(yàn)；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去；讓其明白，上學(xué)期成績的優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點(diǎn)，本學(xué)期情況如何，主要看誰最先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 大法第4式：制定家庭計(jì)劃 從假期的無序到新學(xué)期的有序，過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助養(yǎng)成了按計(jì)劃做事的習(xí)慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。 大法第5式：允許緩沖階段 長假過后，孩子的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛學(xué)習(xí)等。對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學(xué)后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。</p> 疫情防控 <p class="ql-block">1.如實(shí)填報(bào)您和孩子在開學(xué)前14天內(nèi)健康狀況、旅居史、接觸史，
</p><p class="ql-block">不隱瞞行程、不瞞報(bào)病情。
</p><p class="ql-block">2.開學(xué)前14天內(nèi)，如您的孩子出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、氣促等呼吸道癥狀
</p><p class="ql-block">自覺到指定醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)，就醫(yī)時應(yīng)戴好口罩，不乘坐公用交通工具，
</p><p class="ql-block">及時將學(xué)生情況報(bào)告班主任。
</p><p class="ql-block">3.自覺注冊湖北健康碼，并將您和孩子共同生活的家庭成員健康碼
</p><p class="ql-block">況如實(shí)報(bào)告給班主任。
</p><p class="ql-block">4.入校前每日居家對孩子測量體溫，并報(bào)告班主任，若體溫超過
</p><p class="ql-block">37. 3C時，及時到醫(yī)院就診，痊愈或癥狀消失后持醫(yī)院診斷到校復(fù)讀。</p> 破功避雷 <p class="ql-block">破功雷區(qū)要避開！
</p><p class="ql-block"> 雷區(qū)一：急剎車。假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。
</p><p class="ql-block"> 雷區(qū)二：強(qiáng)制。家長強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。
</p><p class="ql-block"> 雷區(qū)三：嚴(yán)厲責(zé)罵。孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長，若家長一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心。
</p><p class="ql-block"> 調(diào)整生物鐘，回歸好習(xí)慣
</p><p class="ql-block"> 減少娛樂活動，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
</p><p class="ql-block"> 教師、家長、學(xué)生一起攜手
</p><p class="ql-block"> 讓孩子提早“收心”
</p><p class="ql-block"> 懷著愉快期待的心情迎接開學(xué)
</p><p class="ql-block">
</p><p class="ql-block"> 吳山鎮(zhèn)第一小學(xué)
</p><p class="ql-block"> 2022.2.10</p>