寒假余額已不足 “收心指南”請收下

三實小李靜

品嘗美味、欣賞美景、看著奧運……不知不覺，愜意的寒假生活即將結束。聽，開學的鐘聲已經(jīng)敲響，“上學”的號角已經(jīng)吹響了。如何將“假期模式”轉換成“學習模式”？請各位家長和同學收好這份收心指南。 家長收心“小錦囊” 認知準備 假期結束也需要滿滿的儀式感1.和孩子一起進行假期復盤 家長可以和孩子一起準備一個開學前家庭會議，分享交流假期里各種好玩有趣的事件和經(jīng)歷，盤點收獲和遺憾，暢想新年的新期待，帶著幸福和感恩的心期待新的一年。2.聊聊彼此的新年計劃 和孩子聊一聊自己的新年計劃，讓他們看到人生不同階段需要有不一樣的努力方式，也鼓勵孩子制定自己的新學期學習成長計劃。 情緒準備 　　讀懂自己和孩子的情緒，和平和諧溝通面對開學，不同的學段、不同的孩子可能會有不一樣的情緒反應。家長們要聽聽他們的情緒故事，做一個積極的傾聽者，不打斷、不評價，也不要急著進行任何指導和干預。 當常規(guī)的建議孩子很難聽進去時，也許孩子自己正陷入焦慮、緊張、害怕等情緒，并與這些情緒無聲地對抗著。家長更要做好溝通和引導，及時“看見”孩子的情緒，感受他們背后透露出“我很看重自己新的一年中的表現(xiàn)”的信號，擁抱他、支持他，讓孩子感受到爸媽用心與我在一起的那份踏實，幫助孩子以愉悅的心情投入到新的學習生活中去。 行為準備 身體鍛煉和作業(yè)整理1.調整生物鐘，適當早起和鍛煉。 寒假里，不少孩子習慣了晚睡晚起，家長在開學倒計時的這幾天，可以和孩子約定每天早睡一個小時，全家一起在睡前通過讀書或者親子閑聊的方式來營造良好的睡眠環(huán)境。同時，引導孩子每天進行適當?shù)纳眢w鍛煉，通過身體的激活來進行情緒和態(tài)度激活。2.逐步減少娛樂，進入學習狀態(tài)。 階梯式減少孩子的娛樂時間，逐步增加學習內(nèi)容，給孩子們一個適應和緩沖的過程。3.準備學習用品，整理假期作業(yè)。 提前準備學習用品，也可以允許孩子適當置辦一些新的學習“裝備”，增加“開學儀式感”，提升孩子對于新學期的期待。當然最重要的是完成假期作業(yè)，信心飽滿地迎接新學期。 學生收心“小錦囊” 1.營造安靜的收心環(huán)境。按學校的正常作息時間起居，盡量不參加過多的娛樂活動。按時一日三餐，按時午睡，早睡早起，調整生物鐘，適應開學后的“時差”變化。2.做好開學的啟動儀式。整理好自己的房間和書包，準備開學用品，檢查自己的儀容儀表，用自己最好的狀態(tài)迎接新學期?？梢院透改敢黄鸢押偕睢暗闺娪啊笔降鼗胤乓槐椋P點收獲和遺憾，暢想新年的新期待。通過滿滿的儀式感，共同營造收心環(huán)境，收拾各自心情，以一顆平和心迎接開學。3.檢查作業(yè)及查漏補缺。檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。及早查漏補缺，做好計劃，高質量完成作業(yè)，不應付。4.定計劃找回熟悉節(jié)奏。和家長一起展望下未來，提前做做規(guī)劃和打算，確定在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等。制定學習計劃、樹立目標，明確方向，消除盲目感。5.親子逛圖書館和書店。開學前，時間尚能自主支配，同學們可以結合新學期計劃，和父母一起去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買自己喜歡的書籍資料，培養(yǎng)讀書的興趣，也為新學期適當做些準備。6.提前聯(lián)系老師和同學。通過一個長假的分離，同學們之間可能都會有一些變化，提前聯(lián)系一下同學和老師，互相分享寒假見聞和“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)人際交往能力。7.進行適度復習和預習。經(jīng)過一個寒假，可能對上學期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內(nèi)容。同時，也可以提前瀏覽新學期的教材，適當做些預習，有利于實現(xiàn)新舊知識的順暢銜接。8.悅納自己做內(nèi)心清掃。經(jīng)過這個小長假的休息，你可能會對上學感到“焦慮”甚至“緊張”。新的一年，讓我們用成長思維去迎接挑戰(zhàn)、克服困難，別忘了，你不是一個人。而且，你還可以向家長、老師、同學傾訴，大家一起擁抱你。 　親愛的同學們： 準備好新學期的書包， 收拾好你的心情， 迎接即將開始的新征程吧！