與《昆達里尼》瑜伽結(jié)緣是在芬空間app上，在練習(xí)了《身體清理與凈化》的體驗課后，覺得很新奇，又有唱頌又有體式練習(xí)，還有冥想感恩，接著又在直播間聽了薩祺老師幾次課，聽到老師說在《元素》（五大元素：分別是土、水、火、風(fēng)、空）課練習(xí)中還有繪畫環(huán)節(jié)，頓時來了興趣，于是報名了《風(fēng)元素》課程，正式開啟了昆達里尼瑜伽的修行之路。 從2021年9月《身體清理與凈化》體驗課開始，到《風(fēng)元素》《空元素》《七脈輪平衡》（七脈輪：海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪），堅持了5個月左右的時間，除了2022年過年期偶有間斷，其他時間基本堅持早課練習(xí)，晚上冥想。通過練習(xí)，不僅讓身體變得優(yōu)雅、輕盈、緊致、充沛有活力，也減少了痛經(jīng)長痘的困擾；更重要的是內(nèi)心的安定與平靜，睡眠質(zhì)量也提高了。 什么是昆達里尼呢？ 昆達里尼瑜伽是喚醒覺知力的最高技術(shù)。在古代，只有貴族才有機會練昆達里尼瑜伽。是皇室訓(xùn)練接班人的私房課。<div>練習(xí)昆達里尼瑜伽可以獲得身體的健康、覺知的敏感、心靈的凈化和成長 。<br></div> 昆達里尼瑜伽與其他瑜伽有何區(qū)別呢？ 相同的點是：都是為了提高身體內(nèi)的昆達里尼能量。而最大的區(qū)別就是：昆達里尼瑜伽是提高昆達里尼能量最佳的瑜伽練習(xí)。 一套練習(xí)奎亞包括四大部分：唱誦、體式、大休息、冥想（包括動態(tài)冥想和靜態(tài)冥想）。 體式一般伴隨呼吸（或火呼吸），體式有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膭幼骱妥铋L練習(xí)時間，不可隨意更改。不同體式也有不同的練習(xí)功效，練習(xí)過程中，不需要去糾結(jié)自己做得到不到位，尊重自己當(dāng)下身體的感受即可。 比較有趣的是在冥想后有個短暫的曼陀羅創(chuàng)作的環(huán)節(jié)（1到3分鐘左右），《風(fēng)元素》是水彩畫，《空元素》是流體畫，完全憑當(dāng)下的感覺去創(chuàng)作，而不是用邏輯腦去思考。這個過程不是為了畫出漂亮的曼陀羅，而是透過曼陀羅去悟出或覺察出自己內(nèi)心要表達的聲音。 比較實用的是在練習(xí)過程中不斷要喝水，白開水，據(jù)說是為了清理和排毒，這對于不怎么愛喝白開水的我來說，有了喝水的好理由。其實人體70%是水，《誰知道答案》這個視頻告訴了我們水的重要性，一個人一天當(dāng)中最少要喝2000ml的水，這對于不愛喝水的我，是一大好處。 比較有儀式感的是，在課程的最后有一個感恩回向的環(huán)節(jié)：把今天自己練習(xí)的收獲回向給自己的家人、朋友、世間萬事萬物，Satnam！（行禮）讓人學(xué)會對自己擁有的東西感恩和舍出去。舍得，舍得，先有舍才有得！ 昆達里尼瑜伽不僅是身體上的練習(xí)，也體現(xiàn)在生活中的實修：瑜伽的本質(zhì)就是關(guān)系，所以瑜伽就是生活，生活就是瑜伽?！讹L(fēng)元素》傳遞的是：不執(zhí)著?！犊赵亍穫鬟f的是：學(xué)會幽默。 舉個例子：你是酒店服務(wù)員，你去某間客房打掃衛(wèi)生，打開門，你正好撞見女客人沖涼出來的情形，你會說些什么呢？<br>一般人會說：“不好意思，女士，我什么沒看見”，或者“不好意思，我走錯房間了”然后趕緊退出去。<br>這種方式雖合理，但有點過度強調(diào)了“看見”的內(nèi)容，女客人會覺得被“看到了”而尷尬。<br>用瑜伽幽默的回答是怎樣的呢？“不好意思，先生，我走錯房間了”。這樣女客人會覺得：幸好！原來他把我當(dāng)男人了。這樣就更好地緩解女客人的尷尬。<br> 現(xiàn)在，我來考考你：<br> 你陪重要的客戶在KTV唱歌，客戶唱得正嗨，你一不小心切掉了客戶的歌，這個時候，你會怎么說？<br> 請記得瑜伽的幽默性哦！請歡迎您在評論區(qū)留言！<br> 本期昆達里尼瑜伽介紹到這里，回頭練習(xí)了《土元素》《水元素》《火元素》，我們再繼續(xù)精彩---昆達里尼瑜伽的奧秘和伴隨而來的精彩人生！