過年，是探索內(nèi)心療愈自我很好的機會晅呼呼 <p class="ql-block">春節(jié)假期沒了忙碌的借口，夫妻、孩子、父母都活生生在你身邊，你不得不審視與他們的關系，不得不應對各種復雜情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">探索自我必須要直面真相，哪怕會讓人羞恥和恐懼，“過年”給了你這個契機，何不借此好好探索自我呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事實上，你已經(jīng)在做了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如上面那些話，一旦你開始焦慮，就一定會有反思：不愿意見父母就會思考與父母的關系；猶豫裝作親密就一定反思婚姻質(zhì)量；覺得孤單就一定思考孤單的來源。</p> 思考的作用 <p class="ql-block">第一種，提前演練。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像模擬考試，次數(shù)多了，正式考試就不那么緊張了。任何對焦慮的思考，都在尋求化解焦慮的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如對“假性親密”的思考中，你到底在怕什么：怕面子過不去？怕傷害孩子？怕離開他你就活不了？怕他會報復？怕別人說閑話？怕遇不到懂你的人？怕良心譴責？怕孤單？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無論如何，通過直面害怕，你會理出一些思路，其中就有你的需要和獲益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如假裝親密也是一種親密，至少讓你覺得安全，讓你在形式上有依賴，讓大家看起來你還好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">代價就是內(nèi)心的孤獨，方法就是偽裝，這讓“親密”有了繼續(xù)裝下去的理由，手挽手走親訪友也不至于過分尷尬惡心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還會讓你理解自己是多么渴望遇見一個真正懂你的人。</p> <p class="ql-block">第二種，看見自己的“內(nèi)在小孩”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如假裝親密，開始也許你會自我譴責，覺得自己太懦弱、太沒用，但，之后你會難過，繼而要去想：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">難道我不該善待這個無助的自己嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為這就是你的內(nèi)在小孩，平常被你的忙碌藏在角落里，如今面對暴露，他怎能不怕？事實上這害怕一直都在，只不過你不愿看見。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一旦看見，就要學著把自己當內(nèi)在小孩，就像現(xiàn)實中孩子很怕，難道你還要去指責他、拋棄他嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不，你要去靠近他、擁抱他，并告訴他“別怕，有我呢”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如“我最討厭走親戚，一年都不說一句話，還要裝作很親切”，這么想的人不是你，而是你的內(nèi)在小孩，因為他太渴望能有真實的關愛，而非虛假的過場。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此刻不是指責他不懂事、不禮尚往來、不熱情不禮貌，而是看見他的渴望并尊重他的意愿，可以選擇走親戚，也可以不去，也可以去見真正想見的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給他自主選擇的機會，就是對他真實的關愛。</p>