<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 快樂的寒假就這樣結(jié)束了，新的學(xué)期也到來了，同時(shí)中考體育的腳步也越來越近了；對于體育考試來說，這個(gè)學(xué)期至關(guān)重要，在訓(xùn)練中不僅要講究方法，還要合理分配和其他學(xué)科的時(shí)間、精力；碎片化的訓(xùn)練，化整為零的策略在這學(xué)期最實(shí)用，只要你能夠堅(jiān)持練習(xí)，你的付出，你的汗水都會有回報(bào)的；同學(xué)們！你們準(zhǔn)備好了嗎？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">體育考試備考第三階段：2月-3月</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">由于受到假期的影響，在這一階段的初期會以恢復(fù)性訓(xùn)練為主，之后訓(xùn)練強(qiáng)度會逐漸加大，大運(yùn)動量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷調(diào)整的會很頻繁，并以提高和鞏固運(yùn)動成績?yōu)槟康?。在教學(xué)訓(xùn)練中，堅(jiān)持一般身體素質(zhì)與專項(xiàng)身體素質(zhì)相結(jié)合，為適應(yīng)考試做好充分準(zhǔn)備。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">在這一階段不僅要做到身體素質(zhì)的提升，還要注意心理的鍛煉，提升學(xué)生的自信心比提升體能更加重要。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">體育考試備考第四階段：4月-5月</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">最后一階段在繼續(xù)提高身體素質(zhì)和運(yùn)動水平的基礎(chǔ)上，進(jìn)行完整技術(shù)練習(xí)。在此階段，要注重薄弱項(xiàng)目的訓(xùn)練，做到兩項(xiàng)能夠均衡發(fā)展，根據(jù)自身的水平，合理分配訓(xùn)練時(shí)間。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在這樣階段會進(jìn)行大量的模擬考試，以考代練，熟悉考試環(huán)境，鍛煉心理，減少緊張情緒是非常有必要的。</span></p>