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有助于“抽血脂”的??大飲食習(xí)慣

王轉(zhuǎn)

<p class="ql-block">5??紅肉不要太多，每天不超過 75 克???♀?。經(jīng)常??用魚、雞鴨肉和豆制品替代紅肉??。烹調(diào)的時(shí)候盡量減少油炸、燒烤和熏烤???♀?。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6??做菜時(shí)，在能接受的范圍中盡量咸味淡一些，少喝咸味的湯??。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7??少吃油炸食品，少吃加了油鹽的主食和點(diǎn)心（比如??油條、麻花、蔥油餅、千層餅、手撕餅、酥餅、燒餅、起酥面包、桃酥、曲奇、酥性餅干??、酥皮點(diǎn)心??等。）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8??如果腰圍粗、肚子大，要積極減重???♀?。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9??減輕壓力，避免熬夜??壓力大和熬夜??都是傷害心血管、促進(jìn)血脂上升的因素??</p><p class="ql-block"> </p>