12個容易被忽略的心臟病誘因！山西省心血管病醫(yī)院小記者團(tuán) <p class="ql-block">現(xiàn)在是一個全民關(guān)心心臟病的時代：心梗、心律失常的魔爪離年輕人越來越近，社會老齡化又使老年心臟病患者的隊伍日益壯大。</p><p class="ql-block">除了傳統(tǒng)的高血壓、糖尿病、高血脂之外，一些經(jīng)常被忽略的因素也在心臟病的發(fā)生發(fā)展過程中起到了推波助瀾的作用。</p><p class="ql-block">請睜大眼睛，看看這些“隱形殺手”是否就不動聲色地潛伏在您的身邊~</p> <p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">睡眠缺乏 </p><p class="ql-block">研究顯示，每晚睡眠時間＜6小時的人比能保證6~8小時睡眠的人患冠心病的風(fēng)險高2倍。</p><p class="ql-block">睡眠缺乏導(dǎo)致的血壓升高、代謝異常以及身體的炎癥反應(yīng)都是導(dǎo)致心臟病發(fā)生的高危因素。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">偏頭痛</p><p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛與心臟病之間似乎有著密切聯(lián)系。二者具有某些相似的發(fā)病機(jī)制，如長期休息不佳、身心壓力、不良生活方式等。要避免同時受到二者的困擾，改善生活方式是最佳途徑。</p> <p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">天氣極寒/極熱 </p><p class="ql-block">忽冷忽熱的天氣會對人體的循環(huán)系統(tǒng)調(diào)節(jié)帶來極大的挑戰(zhàn)：</p><p class="ql-block">無論是血管過度收縮還是過度擴(kuò)張，都會增加心臟負(fù)擔(dān)，并且相伴而來的飲食改變（冬天的高脂、高熱量飲食和夏季冰涼、刺激的冷飲、啤酒、燒烤，以及運(yùn)動量的減少），都在無形中增加了心臟病的發(fā)生風(fēng)險。</p><p class="ql-block">雖然不能改變氣候，但可以堅持比較健康的生活方式。并且對于本來心臟病風(fēng)險就很高的老人，適度地通過空調(diào)等營造宜人的微環(huán)境，能幫助心臟舒舒服服地度過嚴(yán)寒酷暑。</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">空氣污染和汽車尾氣</p><p class="ql-block">關(guān)心當(dāng)日PM 2.5報表的不僅僅是氣象局、環(huán)保監(jiān)測站，還有我們的心內(nèi)科、急診科醫(yī)生。越來越多流行病學(xué)研究顯示，吸入的污染空氣不僅僅會讓肺難以呼吸，也會使心血管不堪重負(fù)。</p><p class="ql-block">需要提示的是，對于司機(jī)一族來說，經(jīng)常堵在車水馬龍、尾氣環(huán)繞的馬路上，無異于把自己陷入了“心臟病高危微環(huán)境”，萬一遇上堵車，心情急躁郁悶，更會增加心梗風(fēng)險，所以司機(jī)同志們一定要高度警惕，在等紅綠燈時盡量不要打開車窗，保持平和愉悅的心情，不要讓健康在等車時戛然而止。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">飽餐一頓 </p><p class="ql-block">很多人喜歡在郁悶的時候大吃一頓安慰自己，但這些隨著食物吃下去的負(fù)面情緒則會轉(zhuǎn)化成持續(xù)分泌的壓力激素，提高血壓、心率，從而招致心臟??；大量過剩的糖脂堆積在血管，也會埋下持久的禍患。</p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">情緒激烈波動</p><p class="ql-block">無論是大喜還是大悲，情緒的波動都會讓心臟如同坐上了過山車，應(yīng)激性心肌病也會趁機(jī)而入，導(dǎo)演“雪上加霜”或“樂極生悲”的經(jīng)典劇情。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">7</p><p class="ql-block">運(yùn)動量暴增</p><p class="ql-block">平時沒時間，周末狂運(yùn)動，恐怕已經(jīng)成為了一些“偽健身族”的生活常態(tài)。但大約有6%的心臟病與急劇增加的體力活動有關(guān)，尤其在毫無保護(hù)意識的情況下無限制地跑馬、舉鐵，都是非常危險的行為。</p><p class="ql-block">8</p><p class="ql-block">不小心得了流感 </p><p class="ql-block">免疫系統(tǒng)出故障也會連累心臟，最常見的就是在得了流感或者其他呼吸道感染后，全身的炎癥反應(yīng)也會讓心臟容易發(fā)生心肌缺血、心律失常等。但也無需過度擔(dān)心，因為在感染恢復(fù)2周后，心臟病的風(fēng)險就會降至正常。</p><p class="ql-block">9</p><p class="ql-block">哮喘</p><p class="ql-block">如果患有哮喘，得心臟病的幾率也會大大增加，即使在規(guī)律使用吸入性控制藥物的情況下，哮喘患者的心臟病風(fēng)險仍會高于正常人。</p><p class="ql-block">更危險的是，一些患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者往往會將胸悶、呼吸困難等心臟病癥狀誤判為呼吸系統(tǒng)的老毛病又犯了從而延誤診治，并且還可能誤導(dǎo)醫(yī)生，所以這類患者對于異常、新發(fā)癥狀一定要警惕。</p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">起床過猛</p><p class="ql-block">早晨人體分泌一些喚醒身體的激素，會對心臟造成一定壓力，并且經(jīng)過一宿的睡眠后，身體往往處于脫水狀態(tài)，血液粘滯度高，增加心梗風(fēng)險。所以慢慢起，起床后馬上喝杯水，對于預(yù)防晨起時分的心臟風(fēng)險很有幫助。</p><p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">天災(zāi)人禍</p><p class="ql-block">研究顯示，在經(jīng)歷重大變故如地震或恐怖襲擊后的人群中，心臟病的發(fā)生率會顯著增加，并且這一效應(yīng)會持續(xù)至災(zāi)難發(fā)生的數(shù)年之后。所以通過充分的休息、鍛煉以及在心理咨詢師的幫助下合理進(jìn)行應(yīng)激后壓力管理，對于走出災(zāi)難陰影十分重要。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">看體育比賽</p><p class="ql-block">最后特意強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，是因為世界杯、各種重大賽事的總決賽舉行之日，也往往是心內(nèi)科醫(yī)生忙于搶救之時，熬夜、情緒激動、不健康飲食都是幫兇。與其當(dāng)沙發(fā)土豆，不如走出戶外參與體育運(yùn)動。</p>