<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">停課不停學(xué)，成長不停歇</b></p><p class="ql-block"> 疫情突如其來的反撲，讓我們不得不停止校園生活，開啟在家上網(wǎng)課的學(xué)習(xí)模式。為了緩解我們網(wǎng)課期間因?qū)W習(xí)、生活中遇到的各種困惑和煩惱所造成的壓力，學(xué)校開展了“我們‘宅’一起”心理健康主題班會，重點強調(diào)了網(wǎng)課期間如何緩解心理壓力，如何有效學(xué)習(xí)，為大家營造了一個寬松和諧、樂觀向上的班級學(xué)習(xí)氛圍。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">我是健康自律小能手</b></p><p class="ql-block"> “我們‘宅’一起”心理健康主題班會的第一項就是引導(dǎo)我們爭做“健康自律小能手”。</p><p class="ql-block"> 那如何做一名合格的“小能手”呢？第一，要提高居家學(xué)習(xí)的積極性，積極制定個性化作息時間表；第二，根據(jù)居家學(xué)習(xí)情況，制作每日“快樂清單”。我能做到這兩點，我就是一個健康又自律的“小能手”啦！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">做情緒的小主人</b></p><p class="ql-block"> 為了讓我們學(xué)會情緒管理、保持積極心態(tài)，班主任老師發(fā)出了以下倡議：</p><p class="ql-block"> 1. 保證正常作息，做到規(guī)律生活，不要賴床、晚睡、暴飲暴食。</p><p class="ql-block"> 2.課余時間，多多參與家務(wù)勞動，按要求完成勞動作業(yè)，例如：疊好被子、鋪好床鋪等。</p> <p class="ql-block"> 3. 學(xué)會感恩，在父母回家時，我們要說一句：“辛苦了”，并給爸爸媽媽來一個大大的擁抱！</p><p class="ql-block"> 4. 學(xué)會調(diào)節(jié)，遇到煩心事不要緊，學(xué)會深呼吸，靜下心來再開始；遇到無法解決的事情時，要積極尋求幫助；向往美好，課余時間可以多看看遠方，緩解疲勞的同時回憶有趣的校園生活，做好隨時返校上課的準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">拜拜，煩惱！</b></p><p class="ql-block"> 老師還給我們播放了《心理游戲——甩掉煩惱》、《防控新冠要點》視頻，提醒大家保持正常的生活規(guī)律和良好的生活習(xí)慣，積極投入學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)中尋找樂趣、發(fā)現(xiàn)意義、看到力量。同時提醒我們和家長少出門、出門戴口罩，注意衛(wèi)生，避免聚會。</p><p class="ql-block"> 疫情是一面鏡子，可以借此反思人生、思考生命，同時也培養(yǎng)了我們沉穩(wěn)、熱心、樂觀的個性。</p> <p class="ql-block"> 通過這次心理健康教育活動，老師們給了大家積極的心理指導(dǎo)，同時搭建了一個鍛煉心理素質(zhì)、緩解心理壓力的平臺。</p><p class="ql-block"> 讓我們一起攜手同體驗，共成長！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">編輯：李美玉</p><p class="ql-block">圖文：李美玉</p><p class="ql-block">審核：師生發(fā)展中心</p>