<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">3、養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養(yǎng)神，靜心益智。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">4、藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">5、臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">6、多食果菜，少食肉類。飲食有節(jié)，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">7、養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">8、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">9、聞雞起舞，床不可貪，種花養(yǎng)鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">10、活動身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">11、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">12、每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">13、飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">14、心無病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">15、練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">16、人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">17、動腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">18、常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">19、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">20、睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">21、早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">22、一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">23、三天吃一只羊，不如洗腳再上床。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">24、枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">25、頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">26、睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">27、睡覺不點燈，早起頭不暈。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">28、要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">1、吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">4、常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">5、綠茶——可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">6、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">8、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節(jié)血液粘稠度！能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">養(yǎng)生三字經(jīng)：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">吃洋蔥，腦路通。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">吃大蒜，降血脂。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">蘑菇餐，防血栓。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">吃鮮姜，血脂康。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">木耳菜，降脂快。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">菊花茶，降血壓。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">吃辣椒，消脂肪。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">烏龍茶，減肥佳。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">身材秀，吃土豆。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">氣血虛，吃荔枝。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">葡萄甜，補血源。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">要潤膚，櫻桃補。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">常吃棗，不顯老。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">燕麥湯，皮膚光。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">食蜂蜜，皮膚細。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">蘿卜湯，治胃脹。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">枇杷果，治咳嗽。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">吃苦瓜，胃火下。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">要安神，吃棗仁。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">要健腦，吃核桃。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">吃蘋果，益補腎。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">養(yǎng)生經(jīng)，要記清。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">身體好，幸福定。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">存下來，很有用。</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/twFQXI6-4omEIdTFb-5qGQ?from=groupmessage&scene=1&subscene=10000&clicktime=1647144586&enterid=1647144586" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px;">查看原文</a><span style="font-size: 22px;"> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有</span></p>