<p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:15px;">上饒市第十一小二（4）追風中隊預防近視活動實紀</span></p> <p class="ql-block"> 眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中有一半以上的記憶和知識都來自于眼睛。特別是發(fā)育階段的青少年一定要保護好自己的眼睛。孩子是祖國的花朵，未來的接班人，每一個孩子健康快樂的成長，是全社會的共同心愿。</p> <p class="ql-block"> 近年來學齡兒童的近視率逐漸增大，對兒童的影響具有不可逆性。因此，做好近視預防工作是每個教育工作者和家長們共同的責任。3月18日二（4）追風中隊的少年們進行了一次有意義的近視防控活動。小小主持人們用自己精彩的發(fā)言引領了一次生動有趣的課堂。</p> <p class="ql-block"> 當今社會，各種環(huán)境因素，近視問題越來越困擾眾多青少年兒童。孩子年齡小，長時間用眼及用眼衛(wèi)生不當?shù)葐栴}存在。導致孩子們的眼病頻發(fā)，假性近視、近視眼病令人堪憂。當然這不是一朝一夕能夠做到，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼并且貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。</p> <p class="ql-block"> 同學們在日常生活和學習中也一定要自覺的注意科學用眼。多參加戶外活動，親近大自然，有助于視力的健康和穩(wěn)定。小主持人們向大家提幾個建議：</p><p class="ql-block">1. 看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。</p><p class="ql-block">2. 連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。多參加戶外活動。</p><p class="ql-block">3. 不要在光線太強或太弱的地方看書。</p><p class="ql-block">4. 走路或乘車時不要看書。</p><p class="ql-block">5. 不要躺在床上看書。</p><p class="ql-block">6. 堅持做好眼保健操。</p> <p class="ql-block"> 陽光大自然光線可以促進視網(wǎng)膜釋放中多巴胺，延緩眼軸增長，幫助預防近視。(如有疫情防控要求，可在自己陽臺進行遠眺，適合的體育鍛煉！)</p><p class="ql-block"> 因此，保證假期孩子日間在戶外接觸大自然光線（陰天、晴天均可）。建議每天戶外陽光下活動時間不少于2小時，近視兒童青少年建議更長。</p> <p class="ql-block">保證睡眠時間：</p><p class="ql-block">睡眠時間越少、夜晚睡眠時間越遲都會增加近視的發(fā)生風險。</p><p class="ql-block">??建議每日睡眠時間??</p><p class="ql-block">小學生不少于10個小時</p><p class="ql-block">初中生不少于9個小時</p><p class="ql-block">當發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關癥狀時，應當及早去醫(yī)院就診！</p> <p class="ql-block"> 世間萬事萬物，所有美好都需要用眼睛來觀察，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛，用健康美麗的眼睛去感悟世界的真善美！讓我們的眼睛沐浴在陽光下，也讓我們的未來和生活充滿陽光！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“眼睛是我們心靈的窗戶”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">預防近視，從小做起！</span></p>