<p class="ql-block">目前，疫情又卷土重來(lái)，使我們的校園生活不得不按下了暫停鍵，我們必須居家學(xué)習(xí)。為促進(jìn)孩子們的身心健康發(fā)展，八一愛(ài)民學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生在疫情防控期間進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，引導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">1</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">居家運(yùn)動(dòng)小貼士</p><p class="ql-block ql-indent-1">疫情防控期間，學(xué)生須居家生活學(xué)習(xí)，身體活動(dòng)大大減少，久坐與線上學(xué)習(xí)時(shí)間增多，容易出現(xiàn)體能下降、免疫力下降、嚴(yán)重的視力疲勞等問(wèn)題，加強(qiáng)體育鍛練對(duì)學(xué)生身心健康尤為重要。我校重視疫情防控期間學(xué)生體育鍛煉工作，充分利用“停課不停學(xué)”線上資源及班級(jí)微信群等途徑，積極向?qū)W生及家長(zhǎng)宣傳居家體育鍛煉的重要性，并積極開(kāi)展線上體育課。為了進(jìn)一步豐富學(xué)生居家防疫期的體育文化生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力。</p><p class="ql-block">居家運(yùn)動(dòng)建議:</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、建議每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30分鐘左右，每天1小時(shí)。每位學(xué)生可根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、鍛煉時(shí)，需家人陪同，確保鍛煉場(chǎng)地安全和時(shí)間適宜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、根據(jù)自身體質(zhì)，自行調(diào)整時(shí)間和強(qiáng)度，堅(jiān)持每天鍛煉，并分為上下午兩個(gè)“不擾民”的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、鍛煉強(qiáng)度循序漸進(jìn)，鍛煉前先熱身，然后再開(kāi)始體能訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后要對(duì)腰腹和下肢肌群進(jìn)行放松練習(xí)，請(qǐng)各位家長(zhǎng)監(jiān)督學(xué)生做好熱身和放松，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">八一愛(ài)民學(xué)子展風(fēng)采</p> <p class="ql-block">體育運(yùn)動(dòng)不僅有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，更能抵抗疾病和疫情，因此我們要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。同學(xué)們，在這場(chǎng)特殊的戰(zhàn)“疫”中，我們每天堅(jiān)持居家鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)和免疫力，這是我們?cè)撟龅囊彩潜仨氁龅模旅孀屛覀円黄饋?lái)看看大家的居家運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">3</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">期待疫過(guò)天晴</p><p class="ql-block ql-indent-1">小小的我們雖然做不了醫(yī)生護(hù)士，也做不了志愿者，但我們只要乖乖呆在家里保護(hù)好自己，就是在抗“疫”做貢獻(xiàn)！</p><p class="ql-block ql-indent-1">相信在不久的日子我們會(huì)相聚在美麗的校園！讓我們心手相牽，迎接勝利的曙光！</p><p class="ql-block"><br></p>