<p class="ql-block">這里推薦給拳友的是馮志強(qiáng)老師1992年的著作陳式太極拳入門說(shuō)要，簡(jiǎn)稱“十二拳要”：1、心神虛靜貫始終；2、中正不偏一氣存；3、以意行氣心為主；4、松沉入手求柔順；5、內(nèi)外合一上下隨；6、虛實(shí)轉(zhuǎn)換全在腰；7、一松一緊濟(jì)剛?cè)幔?、渾身俱是纏絲圈；9、胸腹折疊運(yùn)開合；10、拿住丹田練內(nèi)功；11、靜心慢練是活樁；12、會(huì)練會(huì)養(yǎng)能成功。</p> <p class="ql-block">陳式心意混元太極拳，是馮志強(qiáng)先生結(jié)合自己數(shù)十年修煉太極功夫的實(shí)踐，從傳統(tǒng)一路、二路太極拳中提煉出最典型的陳式拳動(dòng)作，根據(jù)混元太極拳的功法原理編創(chuàng)而成。</p> <p class="ql-block">拳架編排遵循太極圖說(shuō)之易理，依照“先求無(wú)極，后成太極”的指導(dǎo)思想，從內(nèi)循經(jīng)絡(luò)，外走螺旋的方式入手，培養(yǎng)練習(xí)者的纏絲內(nèi)勁，提高其內(nèi)功修煉效果，在套路中將太極拳法與養(yǎng)生功法有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，以切實(shí)體現(xiàn)內(nèi)家拳所追求的 “內(nèi)外雙修、陰陽(yáng)中和”的太極真諦。</p> <p class="ql-block">陳式心意混元32炮錘</p> <p class="ql-block">對(duì)于多數(shù)為了養(yǎng)生保健而習(xí)練太極拳的人來(lái)說(shuō)，混元24式太極拳與混元太極內(nèi)功相輔相成，具有很好的功效?！熬毴殢臒o(wú)極始、陰陽(yáng)開合認(rèn)真求?！边@是前輩太極拳家對(duì)太極陰陽(yáng)哲理，以及太極拳理的高度總結(jié)和深刻概括，對(duì)怎樣練好太極拳具有普遍的指導(dǎo)意義。l</p> <p class="ql-block">陳式心意混元24式太極拳</p> <p class="ql-block">太極拳架的練習(xí)既是動(dòng)中求靜，亦是靜中有動(dòng)，即雖動(dòng)而靜，視動(dòng)猶靜。平心靜氣地用意運(yùn)氣，輕輕開始，慢慢運(yùn)行，默默停止，靜心想著陰陽(yáng)開合，靜心聽著天機(jī)流動(dòng)，靜心看著浩氣流轉(zhuǎn)，逐漸達(dá)到始于無(wú)形、歸于無(wú)跡的太極太和之原象。</p> <p class="ql-block">陳式心意混元24太極拳（下）</p>