同學們，人生總有一些特殊的日子，需要你去面對，需要你去接受，需要你去積極適應。疫情卷土重來，為了減少傳染風險，我們居家學習模式再一次開啟。不知習慣了在校學習的你，居家學習是否已經(jīng)適應？如果還沒有的話，老師有幾點小妙招供你們參考：<br> 1.認知上: 認識到自己居家學習的同時，還有很多醫(yī)護人員工作在防疫一線。爸爸媽媽也在努力工作，為我們營造更好的生活。所以，懷著一顆感恩的心，積極面對、解決遇到的問題。相信一切困難都會解決，我們一定能戰(zhàn)勝疫情！ 2.身體上: 春天是長身體的好季節(jié)，每天都要根據(jù)學校的安排，履行自己的運動計劃，跳跳繩、做做仰臥起坐，去樓下跑跑步，讓自己的身體處于健康成長狀態(tài)。一定不要吃寒涼食品，不喝冷飲，保護好自己不要受涼感冒。 3.情緒上：喜、怒、哀、懼都是正常的情緒，先學會接納自己的情緒。如果自己被憤怒、焦慮、悲傷等消極情緒控制而無法調(diào)節(jié)時，學會用聽聽音樂、看看書、做做深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、換個角度思考問題等積極調(diào)節(jié)；主動向家長、老師、朋友等傾訴，還可以向心理老師尋求幫助。 4.行為上: 學習時，坐姿端正，眼睛不要老是盯著屏幕，上完課要做眼操、向遠處眺望；生活上，勤洗手，多用七步洗手法洗手，做做家務，感受勞動的快樂；不論學習、鍛煉身體，還是簡單的娛樂，都要有計劃，讓自己的生活既井然有序，又時間有彈性。 老師相信，居家學習的你們，一定能和父母家人溫馨相處，理解爸爸媽媽的嘮叨是出于對自己的愛。理解他人，善待自己，讓這一段特殊的日子，變成一段溫暖的回憶。春暖花開時，巖坡小學等你歸來。