<p class="ql-block">產后修復，這個詞算是個新鮮詞，因為姥姥奶奶那輩沒聽過，媽媽婆婆這輩也沒有做過，是從我們身邊發(fā)現的。我是從2009年知道的這個詞，那時候不是很大眾，不是被很多人認可，覺得是騙局。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">但是慢慢發(fā)現，產后修復真的是騙局嗎？你也許會說就是騙局，姥姥媽媽不都沒做過嗎？不也一樣啥事沒有，生活得很美滿嗎？你也許還會說你看外國人連坐月子都沒有，人家不也是活蹦亂跳的嘛？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我也不知道姥姥奶奶輩，她們身上有沒有病疼，但是我知道我媽媽這輩，大批漏尿的存在，大家都覺得很正常的，你漏尿我也漏尿大家都漏尿這是常態(tài)嗎？甚至去醫(yī)院都理直氣壯的不知道掛什么科。前段時間電視上不是說有跳廣場舞大媽，翩翩跳舞的同時子宮脫垂，驚悚吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我也不知道我的姥姥奶奶輩是不是腰酸背痛，有沒有這些病痛的長期伴隨，但是我知道骶髂關節(jié)一不小心就會小紊亂，動不動就疼，這是在為我的后知后覺買單。。。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">產后修復十分重要，而且十分必要的。你想一下，你每天抱著十斤肉在體外移動，是不是十個月的時間也是煎熬，況且是在體內，是在腹腔盆腔內，這么小的空間，一定會對身體產生損傷。這還不講你要孕育寶寶，和寶寶共呼吸同血液。更不要講為了孕育寶寶身體發(fā)生的變化，激素的變化沖擊著人體。其實十個月對媽媽的身體損耗非常巨大。只是我們只看到寶寶出生的喜悅，沒有看到寶媽的傷痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那一條條紋路像勛章，展示著身體快速膨脹的掙扎。那一道疤痕，迎接寶寶的到來生生劃破了7層，你真的以為只切了一層？腰酸背痛是代表寶寶曾經慢慢由小到大的歷程，是寶媽對抗自身重力和萬有引力的獎品。產后氣血虧損，你是不是也在脫發(fā)中無能為力，在鏡子里看到銀光閃閃的白頭發(fā)笑著笑著就落寞了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寶媽真的很偉大卻又平凡。我希望所有寶媽都被時光溫柔以待，如果沒有時間沒有經歷去做產后修復，那么就去找專業(yè)的教練，練習一下專業(yè)呼吸，呼吸練好了，會閉合腹直肌，會激活盆底肌，連對了都會恢復，只是時間長短。這是最基礎得了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">產后康復只是訓練的基礎，產后康復只是恢復的第一步。要是不正確的順序會更加損傷身體。想象一下，盆底肌沒有恢復你去蹦蹦跳跳，只會加劇盆底肌的損傷，就像是彈性乏了的皮筋，你的不正確運動會加劇斷裂的過程。想象一下，你的腹直肌沒有閉合的情況下，你做一切腹部運動，只會更加加劇分離的距離，兩側肌肉會越來越遠離。想象一下骨盆帶的紊亂，一不小心就會紊亂，生活節(jié)奏會被打亂，帶著痛疼就鬧心無比。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當然還有后期的產后修復之后訓練，如果你有精力，請你一直雕刻自己，調整一下自己的含胸駝背，糾正自己的扁平足和小腿外翻，還有大象腿。這些都是后話，產后修復是第一步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寶媽們，好好愛自己。好好加油。眼里有光，手里有愛，心里有太陽，照亮別人，溫暖自己。</p>