<p class="ql-block">五原縣四小“科學(xué)防控近視，共筑光明未來(lái)”倡議書</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)們！</p><p class="ql-block"> 2022年3月是第四個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)，今天學(xué)校以此為契機(jī)，以“科學(xué)防控近視，共筑光明未來(lái)”為主題，向各位家長(zhǎng)提出如下倡議。</p><p class="ql-block">如何防控兒童青少年近視？</p><p class="ql-block">1養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食不偏食，少吃甜食和碳酸飲料，多吃蔬菜。</p><p class="ql-block">2、學(xué)習(xí)時(shí)要保證有充足的光線，不要在光線不足和耀眼的陽(yáng)光、強(qiáng)燈光下看書寫字，不要臥位看書、不要行車途中看書。</p><p class="ql-block">3、養(yǎng)成良好的看書用眼習(xí)慣，閱讀書寫30分鐘向遠(yuǎn)方眺望3秒鐘，或者看書、看電視、看電腦、看手機(jī)等40分鐘讓眼睛休息或望望遠(yuǎn)方5---10分鐘。</p><p class="ql-block">4、握筆、讀書姿勢(shì)要正確（不能歪頭斜腦）執(zhí)筆位置要距離筆尖一寸左右，執(zhí)筆姿勢(shì)（大母子和食指成圓形）絕對(duì)不能手握筆尖寫字。</p><p class="ql-block">5、閱讀寫字姿勢(shì)要端正:</p><p class="ql-block">做到“三個(gè)一”(一尺一拳一寸要保證),執(zhí)筆位置要距離筆尖一寸，眼睛與書的距離一尺,身體與書桌距離一拳 ，絕對(duì)不能手握筆尖寫字。寫字姿勢(shì)要端正:一正二平”身體要坐直、一正是頭要正;二平是：肩要平、腿要平。</p><p class="ql-block">6、要認(rèn)真規(guī)范找準(zhǔn)穴位做眼保健操。要保證充足的睡眠時(shí)間,小學(xué)每天不少于10小時(shí)。</p><p class="ql-block">7、加強(qiáng)體育如:多參加乒乓球、籃球、羽毛球、足球、跳高、跳遠(yuǎn)、跑步等項(xiàng)目的活動(dòng))， 加強(qiáng)體育鍛煉每天戶外活動(dòng)不少于一小時(shí)。</p><p class="ql-block">相信我們家校共同行動(dòng)起來(lái)，一定會(huì)讓每位孩子有雙明亮健康的眼睛。</p><p class="ql-block"> 五原縣第四小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2022年3月23日</p>