<p class="ql-block">2001班集體作業(yè)獲優(yōu)的獎勵????就是有機會體驗張老師的第二專業(yè)魅力????????????????</p> <p class="ql-block">很多人不借助外境就能調(diào)節(jié)自己的心境，這是能力??反之我們就要借助外境調(diào)節(jié)自己的內(nèi)境讓自己開心起來，如何操作外境來陶冶心境（內(nèi)境），即：</p><p class="ql-block">外境刺激后~~創(chuàng)設(shè)心境——心意——心志——心情!這是需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">調(diào)息訓(xùn)練，即秒呼、秒吸……鼻吸鼻吐，學(xué)生意識在丹田隆起、癟下去，早、中、晚各練習(xí)5分鐘，會有很好的提升專注力的效果。學(xué)生們珍惜這次獎勵，教室里靜的只有深深的呼吸聲……課后又是歡聲一片??????????學(xué)生說“腦袋格外清晰、整個人輕松愉悅了許多、我學(xué)會復(fù)式呼吸了……”??????????</p> <p class="ql-block">鼓勵學(xué)生每日練習(xí)，這就是在訓(xùn)練享受心境的能力??！專注力提升，情緒管理能力增強，學(xué)習(xí)必然加分啊????????正念冥想訓(xùn)練是每個學(xué)生都需要的??</p> <p class="ql-block">可敬可親的班主任——潘老師！您的出現(xiàn)是學(xué)生們的福氣!????????</p> <p class="ql-block">看到學(xué)生生地會考的宣誓吶喊，作為老師我們都在助力著??????</p> <p class="ql-block">當(dāng)然很歡迎與您更多的交流??</p>