<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 按照萊州市教體局統(tǒng)一部署， 全市74所中小學(xué)，自3月21日起，均開(kāi)展了線上教學(xué)，參與學(xué)生60000余人，教師達(dá)6000余人，真正做到了“停課不停教，停課不停研，停課不停學(xué)”。</p> <p class="ql-block"> 朱橋中學(xué)根據(jù)上級(jí)統(tǒng)一安排，認(rèn)真研讀市局文件精神，制定了線上教學(xué)應(yīng)急管理方案，召開(kāi)教職工專(zhuān)題會(huì)議和線上家長(zhǎng)會(huì)。為本次的線上教學(xué)有序開(kāi)展提供了保障。</p> <p class="ql-block"> 線上教學(xué)，師生使用電子產(chǎn)品時(shí)間較長(zhǎng)，怎么保護(hù)好心靈的窗戶，成為亟待解決的問(wèn)題之一。</p><p class="ql-block"> 學(xué)校落實(shí)好做兩操、保坐姿、動(dòng)起來(lái)三部曲。</p> 落實(shí)兩操剛性要求 <p class="ql-block"> 學(xué)校要求上午第二節(jié)和下午第二節(jié)上課的老師，下課前將做眼保健操的視頻以分享屏幕的形式推送學(xué)生，作為課堂授課的一個(gè)環(huán)節(jié)，督促并落實(shí)學(xué)生完成每天兩次的眼保健操的剛性要求。</p> 保持正確讀寫(xiě)坐姿 <p class="ql-block">溫馨提示：</p><p class="ql-block"> 端正讀寫(xiě)姿勢(shì)很重要，家長(zhǎng)和孩子應(yīng)該怎么做？</p><p class="ql-block">答案：做到“三個(gè)一、不偏頭”。</p><p class="ql-block"> 所謂“三個(gè)一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個(gè)拳頭的距離）；一尺，眼睛與書(shū)本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"> 強(qiáng)調(diào)一下“不偏頭”，長(zhǎng)期偏頭看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)，易引發(fā)單眼近視，家長(zhǎng)們都應(yīng)特別注意。</p><p class="ql-block"> 為確保青少年在家能夠保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，減少學(xué)習(xí)疲勞，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適宜的書(shū)桌椅。</p><p class="ql-block"> 對(duì)于有可調(diào)式書(shū)桌椅的家庭，根據(jù)“坐于椅子/凳子上大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監(jiān)測(cè)原則，調(diào)節(jié)書(shū)桌椅高度。</p><p class="ql-block"> 對(duì)于沒(méi)有可調(diào)式書(shū)桌椅的家庭，根據(jù)上述自我監(jiān)測(cè)原則加以調(diào)整。若桌子過(guò)高，則盡可能使用高一點(diǎn)的椅子，并在腳下墊一腳墊，使腳能平放在腳墊上，大腿與小腿垂直。桌子或椅子過(guò)矮時(shí)，將桌子或椅子墊高。</p> 隔空不隔愛(ài)，一起動(dòng)起來(lái) <p class="ql-block">溫馨提示：</p><p class="ql-block"> 線上學(xué)習(xí)后，眼睛放松有方法嗎？</p><p class="ql-block">答案：</p><p class="ql-block"> 目前研究認(rèn)為，陽(yáng)光是全光譜光照，強(qiáng)度高，人類(lèi)眼睛自然適應(yīng)。同時(shí)，陽(yáng)光大自然光線可以使促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放中多巴胺，從而延緩眼軸增長(zhǎng)，從而幫助預(yù)防近視。同時(shí)，戶外活動(dòng)還因?yàn)橐曇伴_(kāi)闊對(duì)保護(hù)視力也能<span style="font-size: 18px;">起到幫助作用減少周邊離焦性近視。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span>線上學(xué)習(xí)期間，增加活動(dòng)性休息時(shí)間不僅可以放松睫狀肌、減緩眼疲勞，還可以減緩大腦的疲勞、提高學(xué)習(xí)效率、緩解緊張情緒。</p><p class="ql-block"> 建議經(jīng)常去陽(yáng)臺(tái)、窗戶、庭院等有自然光的地方，盡量在光線充足時(shí)進(jìn)行書(shū)寫(xiě)、閱讀，中間休息時(shí)盡可能多眺望遠(yuǎn)方。</p><p class="ql-block">做到：</p><p class="ql-block">①連續(xù)視屏學(xué)習(xí)時(shí)間超過(guò)20～30分鐘，至少活動(dòng)性休息5～10分鐘；</p><p class="ql-block">②視屏學(xué)習(xí)過(guò)程中，有意識(shí)地稍用力閉眼、睜眼，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，放松眼睛；</p><p class="ql-block">③線上學(xué)習(xí)之余伸展腰臂，可在室內(nèi)走動(dòng)、做體操、下蹲運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等；清潔雙手后做眼保健操；立于窗前、陽(yáng)臺(tái)或門(mén)前，向遠(yuǎn)處眺望。</p><p class="ql-block"> 每天戶外陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)間建議不少于1小時(shí)，近視兒童青少年建議更長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 從預(yù)防近視的角度，日間戶外活動(dòng)關(guān)鍵是戶外，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。同時(shí)，戶外活動(dòng)要因地、因時(shí)安排，注意安全、補(bǔ)充水分和避免強(qiáng)光直射。</p> <p class="ql-block">停課不停教</p><p class="ql-block">是朱橋中學(xué)全體教職工的莊嚴(yán)承諾；</p><p class="ql-block">停課不停學(xué)</p><p class="ql-block">是守護(hù)孩子們健康成長(zhǎng)的美好約定；</p><p class="ql-block">隔空不隔愛(ài)</p><p class="ql-block">一言一語(yǔ)總關(guān)情；</p><p class="ql-block">擦亮心靈窗戶</p><p class="ql-block">明亮學(xué)生視野</p><p class="ql-block">齊心度時(shí)艱</p><p class="ql-block">共待春暖花開(kāi)時(shí).......</p> <p class="ql-block">設(shè)計(jì)：楊麗霞</p><p class="ql-block">照片：班主任</p><p class="ql-block">審閱：吳 偉</p>