<p class="ql-block">合理安排每日膳食盡量做到食物多樣化，我園在制訂幼兒食譜時(shí)嚴(yán)格按照膳食指南要求，保證幼兒每周的谷類、肉類、蛋類、蔬菜、水果、牛奶、豆制食物的供給量，保證幼兒身體的正常發(fā)育,實(shí)現(xiàn)平衡膳食。</p> <p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早餐：紅皮雞蛋</p><p class="ql-block"> 豬肉哨子翡翠面</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：蒙牛純牛奶</p><p class="ql-block">午餐：家常油烙餅</p><p class="ql-block"> 蝦仁西藍(lán)花 </p><p class="ql-block"> 醋溜白菜</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：火龍果+香蕉</p><p class="ql-block">晚餐：高粱米飯 </p><p class="ql-block"> 冬瓜燉羊肉</p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早餐：黃金小油餅</p><p class="ql-block"> 海帶豆腐湯</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：蒙牛純牛奶</p><p class="ql-block">午餐：花生碎米飯 </p><p class="ql-block"> 魚香肉絲</p><p class="ql-block"> 清炒油麥菜</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：哈密瓜</p><p class="ql-block">晚餐：精瘦肉炒山藥丸子 </p><p class="ql-block"> 玉米羹</p> <p class="ql-block">星期三</p><p class="ql-block">早餐：煮雞蛋</p><p class="ql-block"> 紫薯夾心餅</p><p class="ql-block"> 黃金粥</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：蒙牛純牛奶</p><p class="ql-block">午餐：黑糖紅棗饅頭</p><p class="ql-block"> 紅燒肉燉菜</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：蘋果+銅鑼燒</p><p class="ql-block">晚餐：葡萄干米飯</p><p class="ql-block"> 五香雞翅</p><p class="ql-block"> 素炒雙絲</p> <p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早餐：五香雞蛋</p><p class="ql-block"> 奶香饃片</p><p class="ql-block"> 紅豆粥</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：蒙牛純牛奶</p><p class="ql-block">午餐：紫米飯 </p><p class="ql-block"> 牛肉土豆條</p><p class="ql-block"> 素炒茼蒿</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：酸奶</p><p class="ql-block">晚餐：豆沙佛手包</p><p class="ql-block"> 肉沫海帶燉豆腐</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block">早餐：黑芝麻卷</p><p class="ql-block"> 肉絲榨菜湯</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：蒙牛純牛奶</p><p class="ql-block">午餐：雜糧饅頭</p><p class="ql-block"> 瘦肉金針菇炒雞蛋</p><p class="ql-block"> 燒茄子</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：圣女果（黃）+草莓</p><p class="ql-block">晚餐：山藥米飯</p><p class="ql-block"> 小雞燉蘑菇</p> <p class="ql-block">星期六</p><p class="ql-block">早餐：戚風(fēng)蛋糕</p><p class="ql-block"> 小米枸杞粥</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：蒙牛純牛奶</p><p class="ql-block">午餐：鴛鴦卷</p><p class="ql-block"> 過油肉土豆片</p><p class="ql-block"> 家常豆腐</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：乳瓜+小餅干</p><p class="ql-block">晚餐：肉絲甘藍(lán)燜面</p><p class="ql-block"> 蝦米紫菜湯</p> <p class="ql-block">清明節(jié)氣飲食原則</p><p class="ql-block">疏肝氣：清明容易肝氣不舒、情緒郁悶，此時(shí)應(yīng)加強(qiáng)疏肝解郁，養(yǎng)肝血，解肝毒，使肝氣暢達(dá)、心情愉悅。</p><p class="ql-block">清肺氣：清明時(shí)節(jié)花開繁盛、風(fēng)沙較大，空氣中的細(xì)菌、花粉、污染物偏多。此時(shí)應(yīng)多吃清肺熱、潤肺燥、益肺氣的食物，以扶正祛邪，預(yù)防疾病。</p><p class="ql-block">?清明節(jié)推薦飲食</p><p class="ql-block">多吃養(yǎng)肝食物：菠菜、薺菜、芥菜、芹菜、綠豆、菊花、枸杞子等食物可清肝明目，大棗、枸杞子、胡蘿卜可滋養(yǎng)肝血，薺菜、黑木耳可涼肝止血，此時(shí)均宜多吃。</p><p class="ql-block">宜飲清茶：枸杞子、大棗等養(yǎng)肝食物一起泡飲，是春季最好的保健品。</p>