<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">??</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">心向陽(yáng)光 健康成長(zhǎng)</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">??</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 為了更好地配合疫情防控工作，出色完成疫情防控反擊戰(zhàn)，張三營(yíng)小學(xué)的學(xué)生們同心協(xié)力，斗志昂揚(yáng)。但是疫情給學(xué)生帶來(lái)了不同程度的心理壓力，造成了孩子們情緒波動(dòng)，身心健康受到影響。因此，疫情期間，學(xué)校既要關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)和身體健康，更要關(guān)注孩子心理健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">一、 保護(hù)身體健康</b></p><p class="ql-block"> 大家都知道，病毒的載體就是身體，保證身體強(qiáng)健是做好防護(hù)的首要條件。怎樣來(lái)照顧好自己的身體呢，要做到以下幾點(diǎn):</p><p class="ql-block">1、作息規(guī)律，講究衛(wèi)生。</p> <p class="ql-block">2.飲食健康，注重運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">3.廣泛閱讀心理健康書(shū)籍</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">二、關(guān)注心理健康、調(diào)整個(gè)人狀態(tài)</b></p><p class="ql-block"> 這一時(shí)期出現(xiàn)各種情緒，都很正常，特別是一些消極情緒的出現(xiàn)，是因?yàn)樵诿鎸?duì)變化時(shí)我們需要調(diào)動(dòng)很多力量去應(yīng)對(duì)，過(guò)程中難免會(huì)感到不適應(yīng)，就容易產(chǎn)生不安、焦慮、害怕等情緒。</p> <p class="ql-block"> 疫情期間有的孩子表現(xiàn)出害怕、恐慌、煩躁、發(fā)脾氣；有的孩子表現(xiàn)為話(huà)少、狀態(tài)消極，食欲差、睡眠差或賴(lài)床；有的孩子生活無(wú)規(guī)律，晝夜顛倒，沉迷于看電視、打游戲，生活較懶散，不是坐著就是躺著等。這些都是孩子表現(xiàn)出的心理問(wèn)題，需要及時(shí)引導(dǎo)糾正。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">三、正確處理負(fù)面情緒</b></p><p class="ql-block"> 有負(fù)面情緒困擾的同學(xué)不要著急，我來(lái)教你怎樣來(lái)對(duì)付這種壞情緒。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">四、安排好個(gè)人作息</b></p><p class="ql-block">結(jié)合學(xué)校的安排做好個(gè)人學(xué)習(xí)規(guī)劃，這里有兩個(gè)小建議：</p><p class="ql-block">1、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。</p><p class="ql-block">調(diào)整好自己的生物鐘，按照學(xué)校的作息時(shí)間來(lái)安排一天的生活。</p><p class="ql-block">2、制定學(xué)習(xí)時(shí)間表。</p><p class="ql-block">根據(jù)學(xué)校安排，按時(shí)參加社團(tuán)活動(dòng)，積極參與學(xué)校組織的體育節(jié)活動(dòng)，課余規(guī)劃好時(shí)間進(jìn)行查漏補(bǔ)缺、錯(cuò)題整改、預(yù)習(xí)新知等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">五、心理調(diào)試的方法</b></p><p class="ql-block"> 如果同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，教大家?guī)追N簡(jiǎn)單易學(xué)的自己就可以調(diào)節(jié)的方法：</p><p class="ql-block"> 1、呼吸放松法</p><p class="ql-block"> 2、轉(zhuǎn)移注意力法</p><p class="ql-block"> 3、聊天傾訴法</p><p class="ql-block"> 4、調(diào)節(jié)情緒的方法就是書(shū)寫(xiě)日記</p> <p class="ql-block"> 在新冠肺炎的影響下，不同的人有不同的反應(yīng)，有些同學(xué)通過(guò)自我調(diào)節(jié)后，效果不是很明顯，我們可以通過(guò)跟老師談?wù)勑?，跟同學(xué)做游戲等方法舒緩心情。面對(duì)現(xiàn)在的疫情，我們學(xué)生要做的就是相信政府、不要恐慌、配合學(xué)校做好防疫工作，照顧好自己、認(rèn)真做好防護(hù)，關(guān)心身邊人、留心身邊的美好，然后多聽(tīng)一些官方媒體的報(bào)道，讓專(zhuān)業(yè)的人去做專(zhuān)業(yè)的事，保持對(duì)前景的美好期盼。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，只要我們?nèi)f眾一心永向前，相信美麗的彩虹一定會(huì)在前方等著我們！</p>