第214期 <p class="ql-block"> 清明時(shí)節(jié)雨紛紛。本期《紅心永向黨》為大家?guī)?lái)12位老同志的精彩作品，敬請(qǐng)欣賞！</p> 清明時(shí)節(jié) <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>談腫瘤患者的心靈成長(zhǎng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>Y晴同志</b></p><p class="ql-block"> 人，無(wú)論是呀呀學(xué)語(yǔ)的嬰幼兒，還是遲暮的老年人，一生中各種困難、疾病、意外創(chuàng)傷事件是無(wú)法預(yù)測(cè)，更無(wú)法避免。</p><p class="ql-block"> 做為腫瘤患者的我在這兩年，疊加的挫折與痛苦使我經(jīng)歷了悲傷、焦慮、恐懼…這些負(fù)情緒的侵?jǐn)_。我運(yùn)用所學(xué)心理學(xué)的知識(shí)展開(kāi)了自救，俗話說(shuō)挫折與痛苦也是人生的寶貴財(cái)富，它豐富了我成長(zhǎng)經(jīng)歷，豐盈了我精神上需求，使我獲得了心靈上的成長(zhǎng)。體會(huì)如下：</p><p class="ql-block"> 第一，情緒的痛苦，不是事件本身造成的，而是我們?cè)鯓訉?duì)待處理它的認(rèn)知和態(tài)度造成的。無(wú)數(shù)人生命喪失和精神創(chuàng)傷、生存困境，隨著人類社會(huì)生存期延長(zhǎng)，惡性腫瘤患者不斷增加且有年輕化趨勢(shì)。有的人頑強(qiáng)的挺過(guò)生存了下來(lái)。有的人頑強(qiáng)拼搏，無(wú)奈病情嚴(yán)重不幸離去但未留遺憾。有的人自我封閉，抑郁甚至自殺，被嚇?biāo)馈Ｔ从趥€(gè)人的性格特質(zhì)、思維的方式方法，應(yīng)對(duì)災(zāi)難、疾病不同態(tài)度決定了不同的結(jié)果。</p><p class="ql-block"> 心理與情緒、軀體反應(yīng)是一整體，相互連結(jié)，相互作用，我作為肺癌患者體會(huì)更深，許多中晚期患者向死而生，樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)，在規(guī)范治療的前提下他們練氣功，做自己喜歡做的事情，提高了免疫力，突破了醫(yī)生判定的3個(gè)月、半年的預(yù)測(cè)，帶瘤生存十幾年。我心目中一位抗癌英雄曾經(jīng)說(shuō)：只要不影響生活，不去理它。隨診是應(yīng)該的，也僅僅是檢查為止，不要過(guò)度關(guān)注。短短一席話如讀圣賢書，似春風(fēng)般吹散了我心中的憂慮。</p><p class="ql-block"> 第二，A十B＝C，這是處理不良情緒的正項(xiàng)模式。哈佛大學(xué)心理學(xué)教授曾說(shuō)過(guò)“我們這個(gè)時(shí)代最偉大的發(fā)明是什么呢？人類可以通過(guò)改變心態(tài)來(lái)改變生活”。威廉湯姆斯說(shuō)：通過(guò)調(diào)節(jié)心態(tài)調(diào)節(jié)我們身心壓力，改善健康。A是外界的壓力，B是我們對(duì)外界事物的感知方式、調(diào)節(jié)方式。C是當(dāng)下心態(tài)，精神狀態(tài)。如果單純由外界人或事件、疾病造成的壓力牽引我們的心態(tài)，變成A＝C，主觀能動(dòng)性發(fā)揮不出來(lái)，心理及精神作用不能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，那么直接被外界壓力牽引，鉆牛角尖，走不出來(lái)，長(zhǎng)期郁悶，必然加重腫瘤疾病的進(jìn)程，三分之一患者無(wú)論是治療不足還是治療過(guò)度，往往被癌癥＝死亡的舊觀念嚇倒。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我受到意外事件及喪親疊加痛苦的沖擊，失眠，心神不寧，全身肌肉緊張，血壓升高，心悸，軀體馬上有了反映，我立即覺(jué)察到自己的情緒有了問(wèn)題。即A＝C，被外界的事件及疾病牽引，拿軀體作了情緒的出口，且固著走不出來(lái)，對(duì)腫瘤康復(fù)者來(lái)講極大的威脅。我聽(tīng)到了軀體的呼救，開(kāi)始了自救行動(dòng)。首先，對(duì)疾病及事件認(rèn)知上有偏差，有多種原因和可能，自己總是聯(lián)想到災(zāi)難性后果，導(dǎo)致情緒悲觀失望，這是主觀想像，不等于客觀現(xiàn)實(shí)，無(wú)根據(jù)的胡思亂想也是造成痛苦的來(lái)源之一。同時(shí)事件疾病會(huì)不斷發(fā)展變化，我們的思維不能僵化，要流動(dòng)起來(lái)。許多人不幸患上中晚期惡性腫瘤，現(xiàn)除手術(shù)，放化療，還有靶向、免疫治療，期間中醫(yī)藥可以扶正袪邪，可治可帶瘤生存，思想流動(dòng)起來(lái)，即可增強(qiáng)信心。</p><p class="ql-block"> 如果單一思維，不善于多角度，多方位認(rèn)識(shí)疾病和事件，就容易掉入焦慮抑郁的陷阱，降低免疫力，形成惡性循環(huán)，上述認(rèn)知是B，調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)積極思維的能力，視域開(kāi)，心態(tài)好。對(duì)戰(zhàn)勝癌癥能起關(guān)健作用。在不可抗拒的現(xiàn)實(shí)和事件面前，接納，承受，以大無(wú)畏勇氣迊接各種艱難痛苦，苦中求樂(lè)，順其自然，也許出現(xiàn)柳暗花明又一村的結(jié)果。</p><p class="ql-block"> 第三，運(yùn)用心理學(xué)的各種技術(shù)技巧緩解焦慮和抑郁。當(dāng)失眠不能入睡，我運(yùn)用局部放松法，從手臂始、額、下巴、肩頸、胸腹、大腿、小腿肌肉依次掃描，腹式呼吸，先吸氣7秒鐘崩緊4秒鐘，然后慢慢吐氣8秒鐘，把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上，排除胡思亂想?；蜈は?，清除頭腦中各種雜念，體會(huì)當(dāng)下無(wú)我狀態(tài)。我書寫了不氣歌及抗癌過(guò)程中正反兩方面的病例，經(jīng)常朗讀，暗示自己開(kāi)闊胸懷，積極向上?；仡櫫嗽S多同學(xué)朋友患癌癥，不幸離世，但他們生前努力拼搏的精神始終鼓勵(lì)我，我是幸存者，要知足珍惜并感恩當(dāng)下的生活，不被眼前的困難所困撓。 我運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持健步走，眼觀藍(lán)天、白云、綠色草木，感受風(fēng)吹雪下大自然所汲于的饋贈(zèng)。大自然的美好給予我心靈喜悅，撫慰受傷的心靈。當(dāng)自身本我的焦慮、恐俱襲來(lái)，馬上我影子的朋友出現(xiàn)，我寫日記與它對(duì)話，它可跳出自身的局限從其他角度幫我分析，勸慰，安撫，心情逐步平穩(wěn)下來(lái)，理智的自我戰(zhàn)勝了焦躁的本我，我的影子成了我的終身伴侶、好朋友、心理咨詢冋師。此外我積極參與百度健康志愿者活動(dòng)，寫文章，解答問(wèn)題，用自己康復(fù)的切身經(jīng)歷為新患病的病友提供力所能及的幫助，雖力量微薄，但愛(ài)心無(wú)限。</p><p class="ql-block"> 從心理學(xué)來(lái)講，人活得有目標(biāo)、有價(jià)值，多做無(wú)私奉獻(xiàn)即“超我”，有利于自身的康復(fù)，送人玫瑰，手有余香講的一就是這個(gè)道理。</p><p class="ql-block"> 這兩年疫情常態(tài)化，世界不太平，我們的生活也有不如意的地方，身體欠安，但對(duì)老年人講是常態(tài)，腫瘤病人更是如此，我們能心態(tài)平和從容應(yīng)對(duì)，與之和平共處，共享當(dāng)下安寧生活就是心靈的成長(zhǎng)，就是逆境中的收獲。楊絳先生倡導(dǎo)心靈“從容、淡定”是我一生的追求。精彩地活著，從容的離去，也是我生活的準(zhǔn)則。我為能在中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下華夏大地上幸福生活感到驕傲和自豪。更希望國(guó)家強(qiáng)盛，人民幸福，為我們每個(gè)人帶來(lái)好運(yùn)和福氣！好人一生平安！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>之希同志（94歲）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>書法作品</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>清明漫筆</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>建良同志</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一場(chǎng)春雪不期而遇</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雖有寒氣卻也溫情</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">那是清明前的喜悅</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">氣溫低得如同初冬</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">萬(wàn)物的世界</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就是這么奇特</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雪壓枝頭百園春</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">柳河茵茵</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小草青青</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">梨花帶露</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">玉蘭披紅</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冷風(fēng)里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">這些迎春的花兒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你是否知道寒冷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">村落煙雨江南夢(mèng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">遙望仙谷春光明</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">通往山上的每條路</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是漫山遍野的思念</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">追念遠(yuǎn)去的親人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">春風(fēng)依舊陰冷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蕭蕭瑟瑟</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">凄凄灰濛</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">那久遠(yuǎn)的記憶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">綴刻著厚重</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不老的親情</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">燦爛的笑容</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">化作追思的蝴蝶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在這個(gè)特殊的日子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">擎一顆膜拜虔誠(chéng)的心</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">祭拜逝去的親朋</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>和安同志</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>書法作品</b></p> 書畫攝影作品賞析 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>順起同志</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>繪畫作品</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>洪生同志</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>攝影作品《鷗之戀》</b></p><p class="ql-block"> 洪生同志在玉淵潭公園抓拍到了魚鷗，與大家分享“鷗之戀”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>蘭澤同志</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>山水畫作品</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>保偉同志</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>攝影作品《冬殘奧會(huì)后的大跳臺(tái)》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>衛(wèi)東同志</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>繪畫作品</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>晉標(biāo)同志</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>攝影作品《北京之春》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>嘯奇同志</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>油畫作品</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>希元同志</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>攝影作品《春雪與春花的絕唱》</b></p> <p class="ql-block"> 編輯小儲(chǔ)同志在紅心永向黨的平臺(tái)上以專業(yè)素質(zhì)，熱情的服務(wù)，優(yōu)良的作風(fēng)，得到了老同志一致好評(píng)。根據(jù)組織安排，她即將赴新的崗位鍛煉，祝愿小儲(chǔ)工作順利，取得新的成績(jī)。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">刊物總編：春之聲</b></p>