<p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【疫情須知】</b></p> <p class="ql-block"> 2022年3月，新冠疫情悄然爆發(fā)，人們沉浸在恐慌之中，時至今日，我們?nèi)匀槐灰咔樗_，但是由于我國防疫措施非常精明，以至于疫情在表面上得到了有效的控制，雖然如此，我們也不能掉以輕心，在這防疫出現(xiàn)勝利曙光的緊要關(guān)頭，我們更應(yīng)該咬緊牙關(guān)，做好防護措施。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 【防疫八招】</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。</p><p class="ql-block"> 2、增強體質(zhì)、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風。</p><p class="ql-block"> 增強體質(zhì)和免疫力，均衡飲食、適量運動、作息規(guī)律，避免過度疲勞。</p><p class="ql-block"> 每天開窗通風次數(shù)不少于3次，每次20~30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風換氣頻次和時間應(yīng)適當減少。</p><p class="ql-block"> 3、盡量減少到人群密集場所活動并且關(guān)注癥狀。</p><p class="ql-block"> 盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。</p><p class="ql-block"> 出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就診。</p><p class="ql-block"> 4、洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用。</p><p class="ql-block"> 正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的較有效措施之一。中國疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機構(gòu)均推薦用肥皂和清水(流水)充分洗手。</p><p class="ql-block"> 5、正確洗手需掌握六步洗手法</p><p class="ql-block"> ?、匐p手手心相互搓洗(雙手合十搓五下);</p><p class="ql-block"> ?、陔p手交叉搓洗手指縫(手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下);</p><p class="ql-block"> ?、凼中膶κ中拇晗词种缚p(手心相對十指交錯，搓洗五下);</p><p class="ql-block"> ?、苤讣獯晗词中?，左右手相同(指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下);</p><p class="ql-block"> ?、菀恢皇治兆×硪恢皇值哪粗复晗?，左右手相同各搓五下;</p><p class="ql-block"> ⑥彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行各搓五下。</p><p class="ql-block"> 6、哪些時候需要洗手</p><p class="ql-block"> ?、賯鬟f文件前后;</p><p class="ql-block"> ?、谠诳人曰虼驀娞绾?</p><p class="ql-block"> ?、墼谥苽涫称分?、期間和之后;</p><p class="ql-block"> ?、艹燥埱?</p><p class="ql-block"> ⑤上廁所后;</p><p class="ql-block"> ?、奘峙K時;</p><p class="ql-block"> ⑦在接觸他人后;</p><p class="ql-block"> ?、嘟佑|過動物之后;</p><p class="ql-block"> ⑨外出回來后</p><p class="ql-block"> 7、口罩該怎么選?</p><p class="ql-block"> 選擇一：正常外出時選擇一次性醫(yī)用口罩即可，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換;</p><p class="ql-block"> 選擇二：去醫(yī)院看病或人群密集處可選用N95醫(yī)用防護口罩，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或是潮濕后立即更換。</p><p class="ql-block"> 棉布口罩、海綿口罩均不推薦。</p><p class="ql-block"> 8、正確使用口罩</p><p class="ql-block"> 醫(yī)用口罩的使用方法。</p><p class="ql-block"> ?、倏谡诸伾畹氖钦妫鎽?yīng)該朝外，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條。</p><p class="ql-block"> ?、谡龑δ槻康膽?yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不要戴反了。</p><p class="ql-block"> ③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，將手洗干凈，將兩端的繩子掛在耳朵上。</p><p class="ql-block"> ?、茌^后用手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，覆蓋住鼻子和嘴巴。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【停課不停學】</b></p> <p class="ql-block"> 由于疫情反彈，各地學校的學生都陸陸續(xù)續(xù)返回家中，開始了每日的網(wǎng)課學習。</p><p class="ql-block"> 事實上，線下教學的效率以及成效是線上教學遠不能比的，有些學生自律性差，趁著網(wǎng)課老師不能很好的監(jiān)督，做著與學習背道而馳的事，例如曠課，上課打游戲等等，這些事件屢見不鮮。所以這就更需要我們在網(wǎng)課期間，認真學習，按時上課、完成作業(yè)，成為自己的監(jiān)督人。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【學生篇】</b></p> <p class="ql-block"> 1.根據(jù)學習內(nèi)容制定學習計劃，有目的性的學習。</p><p class="ql-block"> 2.根據(jù)課程安排制定作息時間表，有規(guī)律生活、學習。</p><p class="ql-block"> 3.合理使用電子產(chǎn)品。只關(guān)注學習功能，開啟自我監(jiān)控。實在抵擋不住誘惑，請家長幫忙監(jiān)督。</p><p class="ql-block"> 4.學會自律?？梢钥纯磁c自律相關(guān)的人與事跡，感知自律的重要性。</p><p class="ql-block"> 5.加強鍛煉身體，增強抵抗力。</p><p class="ql-block"> 6.拓展課外活動。比如學習一種技巧或看看相關(guān)比賽之類。</p><p class="ql-block"> 7.開啟全家總動員模式，聯(lián)絡(luò)感情，增強合作能力。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。</p> <p class="ql-block"> 弘揚國學經(jīng)典 傳承中華文化</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">? 【家長篇】</b></p> <p class="ql-block"> 1.以身作則，做好孩子的榜樣。當孩子在學習時，家長盡可能也去看看書之類，但千萬不能在孩子面前玩手機。如果當學習過程中遇到什么技術(shù)性問題，這時不能袖手旁觀，或是出現(xiàn)不良反應(yīng)，從而影響孩子的學習情緒。</p><p class="ql-block"> 2.適當幫助，讓孩子學會自我管理。比如制定作息時間表，學習計劃之類，但不能貪多、大。而要根據(jù)孩子的學習狀況及生長特點來制定，否則會適得其反。</p><p class="ql-block"> 3.督促孩子按計劃學習，監(jiān)督孩子合理使用電子產(chǎn)品。什么時間干什么事，學習就是學習，鍛煉就鍛煉，休息則休息，不能亂來。關(guān)于電子產(chǎn)品的使用，家長應(yīng)該將里的相關(guān)提示全部設(shè)置成免打擾模式，除了電子自我監(jiān)控。</p><p class="ql-block"> 4.豐富多彩的家居活動，調(diào)節(jié)孩子的狀態(tài)，樹立信心，消除消極面。比如共同讀書，看記錄片，下棋等等。</p><p class="ql-block"> 5.遇到孩子學習與成長，多溝通，多問，多交流。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【親子互動篇】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 成長快樂 未來出色</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 帥帥噠??</b></p> <p class="ql-block"> 幸福其實就在我們身邊，就在我們眼前、就在時空的分秒間！</p> <p class="ql-block"> 脆皮五花肉新鮮出爐??</p> <p class="ql-block"> 手工豆腐??</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 美味的蛋糕??</span></p> <p class="ql-block"> 紅燒肘子好嘍??</p> <p class="ql-block"> 自制筋餅???♀?</p> <p class="ql-block"> 這樣的享受美食怎么可能少得了運動呢??</p> <p class="ql-block"> 運動可以讓你的身體釋放出大量的多巴胺??</p><p class="ql-block"> 快樂就在你身邊哦???</p> <p class="ql-block"> ??音樂可以陶冶情操，它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想象，更會給你帶來意想不到的寧靜。</p> <p class="ql-block"> 書法里融入了儒家的.堅毅，果敢和進取，也蘊涵了老莊的虛淡，散遠和沉靜閑適，還往往以一種不求豐富變化，在運筆中省去塵世浮華以求空遠真味的意味。</p> <p class="ql-block"> 莎士比亞曾說過:凡是過往，皆為序章。那就讓我們從現(xiàn)在開始去譜寫自己人生的第一筆，你要記得滿天星光沿途散播，長路盡頭總有星火。少年與愛永不老去，即便披荊斬棘，丟失怒馬鮮衣，終有一天會成為自己理想中的自己。從現(xiàn)在啟航吧！</p> <p class="ql-block">編輯： 楊軒赫</p><p class="ql-block">制作: 孟子萱</p>