地方鎮(zhèn)第一中心幼兒園居家生活指導(dǎo)之習(xí)慣養(yǎng)成——健康飲食，不挑食、偏食

王笑密??

親愛的小朋友們：有個(gè)叫冠狀病毒的“大魔王”在外面游走，小朋友們都沒辦法上幼兒園學(xué)本領(lǐng)了。疫情期間，我們不僅要做好自我防護(hù)，還要做到合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，有強(qiáng)健的體魄我們才能夠不生病哦！今天，老師給小朋友們帶來了一個(gè)有趣的繪本故事，故事的名字叫做《嘟嘟不挑食》。 小朋友們我們要像嘟嘟一樣，養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，多吃新鮮的蔬果肉蛋能補(bǔ)充我們所需要的營(yíng)養(yǎng)和維生素，讓我們不容易生病。 這些食物要多吃 蔬菜類食物蔬菜中含有各種維生素，還有膳食纖維、微量元素，尤其綠葉菜中的葉酸，是很多其他食物所不具備的，一種蔬菜可以同時(shí)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)我們的胃腸道也有很大的好處。 水果類食物幼兒多吃水果可補(bǔ)充其體內(nèi)維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可有效提高其免疫力，有助于其健康。適量食用水果還可預(yù)防便秘、上火等現(xiàn)象。 谷類食物孩子多吃五谷雜糧可以補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化吸收，避免出現(xiàn)腹脹消化不良的現(xiàn)象。 肉禽蛋類食物肉蛋類中含有維生素和礦物質(zhì)，也是豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠很好的為我們的身體所吸收、利用 這些食物要少吃 　　我們要養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，并不是說所有東西都能多吃，不健康的食物放了很多添加劑，所以聞起來、吃起來感覺很香，但是經(jīng)常吃不健康的食物會(huì)讓我們的身體越來越不好。我們一起來看看什么是不健康的食物吧 這些東西不能吃 小朋友們，挑食會(huì)讓我們的臉色變得不好看，身體也越來越不好。不挑食的好處有很多，小朋友們能夠從各種各樣的食物中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，成為身體健康的好寶寶。 最后，大家動(dòng)動(dòng)手指，來跟老師學(xué)學(xué)《不挑食》的手指游戲吧。