<p class="ql-block ql-indent-1">時(shí)間就是生命，生活中我們每個(gè)人都對(duì)自己的時(shí)間有一定的觀念和管理方式，但很多時(shí)候我們只在乎時(shí)間的管理，每天規(guī)定自己在什么時(shí)間完成什么事情，甚至是強(qiáng)迫自己去做。一天下來，覺得心身疲憊，心情郁悶，很煩躁，特別喜歡發(fā)脾氣。你們是否有過這樣的經(jīng)歷呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)槲覀冎蛔⒅亓藭r(shí)間的管理，而忽略了能量的管理。更多時(shí)候我們要注重自己的能量，提升管理和自己能量，當(dāng)我們覺得工作累狀態(tài)不好時(shí)，就是缺少能量，要放下當(dāng)前的事，給自己幾分鐘或者十幾分鐘做一個(gè)能量補(bǔ)給。例如：我跟客戶談合作，交談了很久達(dá)不到結(jié)果，此時(shí)我的心情變得越來越煩躁，如果繼續(xù)談下去肯定會(huì)崩潰，那我就會(huì)停下來找個(gè)機(jī)會(huì)去廁所或者走廊溜達(dá)一下。做個(gè)深呼吸，放松心情，調(diào)整一下自身能量和情緒。當(dāng)我再回來面對(duì)客戶時(shí)，我有能量滿滿精力充沛，思路更加清晰，很快就達(dá)成共識(shí)。同時(shí)也提高了工作效率。大家認(rèn)同嗎？</p><p class="ql-block ql-indent-1">能量補(bǔ)給分為四個(gè)方面：體能，思維，情感，精神。能量管理的方法：</p><p class="ql-block">1.體能 ——飲食，睡眠，運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">2.思維——?jiǎng)?chuàng)造力，新的認(rèn)知，持續(xù)學(xué)習(xí)與發(fā)展</p><p class="ql-block">3.情感——你的狀態(tài)，人際關(guān)系，親密</p><p class="ql-block">4.精神——價(jià)值感，使命感，意義感，興趣愛好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩遇見老王，讓我學(xué)會(huì)了如何給自己做能量補(bǔ)給，提升能量，提升幸福指數(shù)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">每天寫一篇日記，可以總結(jié)梳理我們一天的收獲，覺察和反思，哪些事情需要進(jìn)一步的修正和完善。愿我們?cè)趯W(xué)習(xí)中進(jìn)步，成長(zhǎng)中蛻變，遇到更優(yōu)秀的自己，堅(jiān)持才會(huì)有成果。水滴石穿，不是水的力量，而是重復(fù)和堅(jiān)持的力量。</p>