<p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 老子說(shuō)：“知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強(qiáng)”為了進(jìn)一步樹(shù)立心理健康理念，普及心理健康知識(shí)，推進(jìn)校園心理健康教育，增強(qiáng)學(xué)生應(yīng)對(duì)困惑的心理彈性，讓學(xué)生更清晰的認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，在此基礎(chǔ)上使自我得到良好的發(fā)展。古浪一中心理教師陳冰蓮在高一（1）班開(kāi)展了悅納自己的心理健康課程《遇見(jiàn)更好的自己》，通過(guò)課程使學(xué)生情緒得以釋放，感悟成長(zhǎng)。</span></p> 我的蘋(píng)果樹(shù) <p class="ql-block"> 課程通過(guò)一首好聽(tīng)的歌曲《你笑起來(lái)真好看》緩緩拉開(kāi)序幕；通過(guò)有趣的熱身活動(dòng)“三生有幸”，拉近了教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生的距離，建立了良好的互動(dòng)關(guān)系；通過(guò)參與式活動(dòng)《我的蘋(píng)果樹(shù)》，讓學(xué)生通過(guò)反思和他人評(píng)價(jià)認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，并分享我的蘋(píng)果樹(shù)進(jìn)一步了解自己，通過(guò)游戲優(yōu)點(diǎn)轟炸，讓學(xué)生看到他人的長(zhǎng)處，取長(zhǎng)補(bǔ)短；分享小故事《你，遠(yuǎn)比你想象中的要美麗》，通過(guò)著名人物黃渤的故事，引導(dǎo)學(xué)生明白一千個(gè)人有一千個(gè)哈姆雷特；利用魔法小故事及小視頻《缺失的一角》，引導(dǎo)學(xué)生接納不完美的自己，關(guān)照自己；當(dāng)全班學(xué)生說(shuō)出：“我很重要，我會(huì)照顧好自己”通過(guò)潛意識(shí)的積極暗示，帶給學(xué)生力量和希望。</p> 生命脈沖圖 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 通過(guò)參與式活動(dòng)《生命脈沖圖》，梳理成長(zhǎng)歷程中那些重要的事件，引導(dǎo)學(xué)生回顧過(guò)往的快樂(lè)和憂傷，通過(guò)小調(diào)查快樂(lè)多還是憂傷多？有沒(méi)有過(guò)去不開(kāi)心的事現(xiàn)在看來(lái)也平常的事？過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，我們能把握的是什么？引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)歷程就像心電圖一樣，快樂(lè)和憂傷都不可或缺，從而看見(jiàn)并且療愈憂傷，引導(dǎo)學(xué)生忘記身后的、努力向前的。</span></p> 星星口袋 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 通過(guò)小故事《星星口袋》，分享吸引力法則，成為美好才能吸引美好，引導(dǎo)學(xué)生記錄自己成長(zhǎng)中的小確幸，成為錦鯉體質(zhì)；建議學(xué)生尋找多種快樂(lè)模式，區(qū)別消耗式快樂(lè)和補(bǔ)充式快樂(lè)，促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)；回顧歌曲《你笑起來(lái)真好看》，通過(guò)圖片對(duì)比，看到笑容本身對(duì)心情的改善作用</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 最后通過(guò)游戲活動(dòng)《我抓你逃》，那句：“兄弟，一起加油”深入人心，學(xué)生參與度非常高，效果突出。調(diào)查了喜歡自己的學(xué)生較少，布置了作業(yè)，學(xué)習(xí)喜歡自己是一切成長(zhǎng)的開(kāi)始。</span></p>