——記濰坊市北海學(xué)校二年級(jí)居家心理調(diào)試課 郊原紅綠變青陰，閉戶不知春已深。<div> 居家學(xué)習(xí)的日子，同學(xué)們以特殊的方式為全社會(huì)抗擊疫情阻擊戰(zhàn)的勝利貢獻(xiàn)著力量。小小的人兒，隔著屏幕，與老師同學(xué)繼續(xù)暢游在知識(shí)的海洋。<div> </div></div> 然而線上學(xué)習(xí)給同學(xué)們帶來了很多的挑戰(zhàn)——學(xué)習(xí)和生活的方式大大改變、人際交往受限、活動(dòng)方式單調(diào)、長期居家與家人產(chǎn)生一定的矛盾缺少化解的時(shí)間和空間……這些都讓同學(xué)們的情緒產(chǎn)生波動(dòng)，甚至?xí)?duì)自己產(chǎn)生懷疑。二年級(jí)的老師們?cè)趫F(tuán)隊(duì)心理老師的協(xié)助下，再一次與同學(xué)們認(rèn)識(shí)“情緒”，悅納“情緒”，共享情緒調(diào)節(jié)小妙招。 情緒是什么呢？我們首先通過幾張情景圖片，認(rèn)識(shí)到“喜”“怒”“哀”“懼”是人的最基本的情緒。我們有情緒波動(dòng)跟吃飯、睡覺、喝水、呼吸是一樣正常的事情。 出現(xiàn)了各種情緒該你是怎么表達(dá)的呢？通過們通過情境表演，一個(gè)個(gè)展示了真實(shí)的情緒體驗(yàn)，也釋放了自己的心情。 我們的情緒表達(dá)方式合適嗎？通過進(jìn)一步討論，同學(xué)們知道了情緒可以有多種不同的表達(dá)方式，而表達(dá)方式的不同也會(huì)產(chǎn)生不一樣的結(jié)果。不合理的宣泄方式危害大，會(huì)讓簡單的事情變復(fù)雜，小事變成大事；合理的情緒宣泄，既不會(huì)傷害別人，還會(huì)給自己帶來好處。 適合目前同學(xué)們居家情緒調(diào)節(jié)的方法有哪些呢？老師們給出了建議，同學(xué)們也躍躍欲試。 復(fù)課在即，同學(xué)們聽到這個(gè)消息，又有什么情緒反應(yīng)呢？讓我們一起用以前探討過的“心情顏色”畫出來，并說說對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)吧？你會(huì)調(diào)節(jié)這個(gè)情緒嗎？你會(huì)怎樣調(diào)節(jié)呢？ 情緒的存在是合理的，可調(diào)節(jié)的?？次覀兊亩昙?jí)的同學(xué)們，不光認(rèn)識(shí)了自己的情緒，還知道了接下來要如何去調(diào)節(jié)呢！ 我們的情緒就像一個(gè)小小的魔方，它不只有一面，每一個(gè)面也不是固定的。<br> 如果魔方都變成一個(gè)顏色，就失去了玩轉(zhuǎn)它的樂趣，如果情緒只有一種，生命便少了很多色彩。<br> 當(dāng)然，我們更可以用我們的智慧去調(diào)整我們的情緒小魔方。<br> 云端攜手，用愛守護(hù)。相信在全社會(huì)的共同努力下，我們很快就會(huì)再次相約在美麗的北海巴學(xué)園，沐浴陽光，快樂成長！ 撰稿：高裕珍<div>審核：隋明蘭</div>