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日記星球～為了未來，跑起來

胡美英

<p class="ql-block">早起空腹跑步，尤其是慢跑，可以直接消耗脂肪，對減脂健身非常有效。</p><p class="ql-block">晨起跑步可以促進新陳代謝，增加活力使一天中精神充沛。</p><p class="ql-block">經(jīng)常慢跑，對增強心肺功能，促進血液循經(jīng)，改善心腦血管疾病等，有效并可增強抵抗力。</p><p class="ql-block">晨練不僅健身，對心理方面也有積極的影響，可以增加愉悅感，長期堅持對增強意志力和耐力有益。</p> <p class="ql-block">早起跑步對人的身體有這么多的好處，隨著年齡的增長感覺到自己的身體，一年不如一年了，所以現(xiàn)在下定決心，必須得讓自己跑起來。也為了未來的自己不被病這個魔纏身。</p> <p class="ql-block">昨天跑第1天回來，大腿小腿全身都感覺到硬邦邦的，疼痛的不行</p><p class="ql-block">說實話，今天有點起不來了，但是想到自己的身體，腦子里總有一個聲音在回蕩，起來，起來一定要跑起來，于是今天堅持第2天，回來后趕著去上班，嘎這下完了，樓梯都下不了了，這是平時不運動的結果。</p><p class="ql-block">只要能爬起來，明天繼續(xù)堅持到底，為了未來健康的自己。</p><p class="ql-block"><br></p>