說說你的朋友吧P271-275《津巴多普通心理學(xué)》讀書心得

愛變心理

在心理咨詢的評估階段，我通常會邀請來訪者：說說你的朋友吧。比如，你有幾個好朋友，認(rèn)識多長時間啦，通常會在一起干點(diǎn)兒什么，好到什么程度？會說知心話嗎？會彼此交流很私密的問題嗎？收集的信息越具體、越詳細(xì)越好。為什么我作為一個咨詢師會對來訪者的好朋友這么感興趣呢？因?yàn)閬碓L者的朋友關(guān)系可以很好的體現(xiàn)出來訪者的依戀模式。心理學(xué)家通常把孩子與父母之間建立的親密情感關(guān)系定義為依戀。“依”表示父母與孩子之間身體上的距離，“戀”是指孩子跟父母心理上的距離。依戀為個體一生中其他親密關(guān)系的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。大量的研究顯示個體在嬰兒期建立起來的依戀模式會影響兒童期、青春期和成年期的行為，包括攻擊性、友誼、工作的滿意度、人際關(guān)系的選擇以及親密關(guān)系的體驗(yàn)。所以依戀在咨詢中是一個很重要的議題。最早對人類依戀類型進(jìn)行研究的是美國的發(fā)展心理學(xué)家安斯沃斯，他設(shè)計(jì)了陌生情景實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)的操作是先把幼兒和他們的主要照料者置于一系列不同的互動模式中。他們有時在一起，有時會分離，有時會與陌生人在一起。接下來，研究者要觀察兒童是如何對這些不同情境做出反應(yīng)的。實(shí)驗(yàn)顯示，有65%的兒童屬于安全性依戀，他們會很放松地與他們的照料者相處，并且能夠忍受陌生人和新環(huán)境，甚至?xí)λ麄兏信d趣。當(dāng)照料者離開時，他們會變得煩躁，但是照料者返回房間，很快就會安靜下來。有15%的兒童屬于焦慮矛盾型依戀。這些兒童會因?yàn)檎樟险叩碾x開憤怒地大哭。照著照料者回來，也很難安慰他們。當(dāng)陌生人靠近時，他們會變得很焦慮，并一直黏著自己的照料者。有20%的兒童屬于回避型依戀。他們對接觸并不感興趣，與照料者分離時不會表現(xiàn)出痛苦。當(dāng)照料者離開，回來時也不表示特別的喜悅。如果對依戀感興趣可以了解下哈洛的恒河猴實(shí)驗(yàn)。隨著兒童的長大，他們不再只是依戀自己的主要照料者了。他們會把自己的依戀范圍逐漸擴(kuò)大到家庭的其他成員、朋友、老師、同事以及社區(qū)中的其他個體的許多人。個體與主要照料者之間的依戀關(guān)系，會持續(xù)作為個體以后發(fā)展重要關(guān)系的工作模型。如果對依戀感興趣可以了解下哈洛的恒河猴實(shí)驗(yàn)。 在整理我的上百個來訪者的資料中，我發(fā)現(xiàn)：有好朋友的不超過兩位數(shù)，而且有的好朋友僅限于網(wǎng)絡(luò)，雖然認(rèn)識好幾年，到現(xiàn)在面都沒見過；有的好朋友僅限制在一塊兒吃吃飯、說說話而已。在依戀類型的評估中要以孩子的主訴為準(zhǔn)。我有一個來訪者認(rèn)為自己是乖孩子中的乖孩子。每次提起他的媽媽都會眼圈發(fā)紅，沉默不語。有一次哭著跟我說，他過得很痛苦很絕望，但又不敢自殺，怕對父母產(chǎn)生不好的影響。真希望現(xiàn)實(shí)中有一個按鈕，一按就可以把他變沒了。但是我在進(jìn)行家長訪談時，這個乖孩子的媽媽卻對他們的親子關(guān)系非常自信。媽媽說她19歲的兒子會跟他一起爬山、陪著她逛商場、甚至偶爾晚上還會手拉手出去散步。所以她想不明白，為什么好好的一個孩子突然不上學(xué)了。因此在父母和孩子的依戀關(guān)系中，我更關(guān)注孩子對這份親密關(guān)系的評價和感受。這時候，很多愿意思考的朋友們可能不禁要問，為什么有的家長可以給孩子提供安全型的依戀，有的家長卻提供不了呢？其實(shí)這跟家長自己的依戀模式有關(guān)，或者跟家長的人格成熟度有關(guān)。就像前面這個家長，她自己在生活中一個好朋友也沒有，很多事情都以自我為中心，人格成熟度是非常低的。從另一個角度，我們也要理解到：她雖然給孩子提供的是不安全的依戀模式，但是對她來講已經(jīng)是所能給予的最好的親密關(guān)系了。親愛的朋友，如果你在現(xiàn)實(shí)生活中沒有好朋友的話，需要加油尋找咯。如果你想知道你的孩子心理是否健康的話，不妨了解他（她）的交友情況。如果你想找一個靠譜的伴侶的話，不妨先邀請對方：說說你的好朋友吧。