<p class="ql-block"> 首先要知道什么是幸福， 什么是快樂。 幸福與快樂最大共同點(diǎn)是〝滿足〞 。 最大的不同點(diǎn)是：一種是感官 “感性 ” 的滿足。 例如跳一場舞覺的很快樂， 一種是精神“理性 ” 的 滿足， 屬于心靈的感受。 </p> <p class="ql-block"> 什么是幸福？窮人說： 有錢就是幸福； 殘者說： 能走路就是幸福； 盲人說： 能看見就是幸福； 乞丐說 : 有飯吃就是幸福； 病人說： 能活 著就是幸福； 小時(shí)侯， 幸福是一件東西， 擁有就幸福； 長大后， 幸福 是一個(gè)目標(biāo)， 達(dá)到就幸福；成熟后， 發(fā)現(xiàn)幸福， 是一種心態(tài)， 領(lǐng)悟就 幸福！ 人生只要心態(tài)好， 你就天天幸福。</p> <p class="ql-block"> 生活就是一面鏡子， 你笑， 它也笑； 你哭， 它也哭， 因?yàn)槿嘶钪?比的不是： 誰高誰低， 誰上誰下， 誰有錢沒錢。 比的是： 睡能睡的舒坦， 笑能笑的燦爛！， 我們所 缺少惜福知福的心境， 身在福中不知福。 驀然回首， 幸福就在身邊 。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)前在物化世界觀泛濫的時(shí)代許多人關(guān)注學(xué)歷資歷，豪華汽車， 寬敞房子， 豐厚存款， 羨慕的工作?，F(xiàn)實(shí)生活之中，有不少人總是羨 慕別人的成功， 抱怨自已一無所有， 因而陷入一種自我否定，喪失幸 福感的狀態(tài)。其實(shí)一個(gè)人是否幸福，根本上取決于能否具備感受幸福的能力。生命的價(jià)值和活著的意義，就是能使別人感受到幸福， 同時(shí) 自己也感受到幸福。 什么叫快樂？快樂是一顆糖， 讓你心中甜蜜蜜， 快樂是一杯茶， 讓你回味無窮，快樂是走上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上掌聲響起時(shí)的驕傲，快樂是眾里 尋她千百度， 驀然回首， 那人卻在燈火闌珊處的釋然?？鞓肪褪遣删?東籬下， 悠然見南山的閑適。快樂的起點(diǎn)就是和諧，快樂的過程就是 幸福， 快樂的終點(diǎn)就是美滿。時(shí)刻想著別人，你才會(huì)快樂！</p> <p class="ql-block"> 為人處世 要心胸開闊， 與人為善。 佛法認(rèn)為 人生社會(huì)是一個(gè)互相關(guān)聯(lián)的緣起 之網(wǎng)， 個(gè)人的存在是緣起于群眾，給人方便日后給自己留下方便。一 個(gè)人快樂叫獨(dú)樂樂， 周圍的人都快樂叫眾樂樂?！耙簧嗌偈?， 都付 笑談中 ”開啟健康長壽四把鑰匙， 口中有德， 目中有人 心中有愛， 行中 有善。</p><p class="ql-block"> 健康長壽秘訣在一般人的了解中必須是和鍛煉、 戒煙、戒酒有關(guān)， 但實(shí)際上， 美國心理學(xué)家經(jīng)過二十年的研究發(fā)現(xiàn)，決定健康長壽最最 重要的因素， 而是人際關(guān)系。 樂觀 “ 人要想健康活到 1 00 歲，心理平衡的作用占 50% 以上， 合理膳 食占 25% ， 其他占 25% 。 心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健 品的總和， 誰能保持心態(tài)平衡， 就等于掌握了身體健康的金鑰匙。</p> <p class="ql-block"> 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥 動(dòng)脈硬化、 高血壓、 消化性潰瘍等， 人類 65% 至 90% 的疾病與心理的壓抑感有關(guān) 。因此， 這類病被稱為心身性 疾病。 下丘腦、 垂體、 腎上腺這三點(diǎn)一線形成了人體的應(yīng)激反應(yīng)中心。 碰到危機(jī)時(shí) 身體中的各種“資源 ” 被重新調(diào)配， 如果人整天焦躁 不安 令壓力激素水平長時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制 和摧毀。 如果人是快樂的大腦就會(huì)分泌多巴胺等“益性激素 ” ， 讓人心 緒放松， 使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡促進(jìn)健康。 </p><p class="ql-block"> 生活要有目標(biāo)。 美國拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)， 生活有明 確目標(biāo)及計(jì)劃的老人， 死亡率比其他老人降低一半。 無論是遠(yuǎn)大目標(biāo)，還是旅游或讀書等近期目標(biāo)，只要生活擁有目 標(biāo)， 生存優(yōu)勢就更大。 如果你沒有目標(biāo)， 死亡便成了唯一的“目標(biāo) ” ， 那么隱藏在你潛 意識里的自毀機(jī)制就會(huì)悄然起動(dòng) 讓你的身體每況愈下， 如果有目標(biāo)，就會(huì)有積極的心態(tài)，努力去尋找實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑 就會(huì)勤于用腦。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)?態(tài)， 從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞， 使大腦不會(huì)過早衰老。 最近發(fā)布：世界平均壽 命最長的是中國香港， 有三個(gè)因素： 第一： 香港人吃飯清淡， 烹飪方 法采用繪，蒸，燉， 基本不用炒。 第二： 不會(huì)過度醫(yī)療， 所有的病都是錯(cuò)誤因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果，錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。健康的根 本在心一切法從心生， 心凈則身凈 所以得病了， 不要向外求， 要靠自巳自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自已的疾病。動(dòng)物的病都是靠自已修復(fù) 的， 其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的。人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具 有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的， 外因只能起輔助作用。 第三 ：別把衰老當(dāng)病治專家質(zhì)疑 人 25 歲就開始衰老， 60 歲之 衰 老的速度再次加快。 衰老是一種自然規(guī)律， 如同花開花謝， 日出日落， 不可避免“就像一部機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間長了，會(huì)出現(xiàn)老化一樣，人的各個(gè)器官使用 多年以后， 也會(huì)出現(xiàn)老化。 ” 老年人很多“病”其實(shí)不是病， 就是老了。 比如： 有的人睡不好覺或者是覺少 可能是分泌的褪黑素少了 ，睡 一小會(huì)兒就醒；有的人吃不下， 原因可能是口腔功能退化、或者胃腸退化，消化功能 減弱， 有的老人總覺得喘不上氣， 可能是呼吸功能減退， 也可能是 心臟功能不好； 有的人邁不開腿， 有可能是骨關(guān)節(jié)退行性病變， 也有可 能是骨質(zhì)疏松，還有可能是肌肉萎縮，甚至還有可能是神經(jīng)系統(tǒng)的退 化…… 不要與年輕人比數(shù)據(jù)：如果一個(gè)老年人追求和年輕一樣的體檢數(shù) 據(jù)， 既為難自己， 也沒有必要。 專家說： 有些指標(biāo)“超 ” 標(biāo)， 沒準(zhǔn)兒有好處。 人到老年， 器官功 能退化， 很多健康參考指標(biāo)也應(yīng)該有所變化。以高血壓為例， 以前的標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為一個(gè)人的血壓超過 1 20/80 毫米 汞柱就是血壓偏高。但是老年人是不是要按照年輕人的標(biāo)準(zhǔn)呢？ 老年人高壓不超過1 50 毫米汞柱、 低壓不超過 90 毫米汞柱就沒有問題 ，有的老年人血壓低了有可能會(huì)突然摔倒，進(jìn)而帶來一系列的健康 隱患。 “ 現(xiàn)在的最新共識認(rèn)為， 高齡老年， 比如80歲左右老年人， 高壓不超過160毫米汞柱、低壓不超過100過毫米汞柱都屬于合理范 ，用了降壓藥后， 會(huì)適得其反。第三：沒有退休制度： 65 歲后發(fā)放 1 000 港幣作基本生活費(fèi)， 你希望工 作到什么年齡都可以，勞動(dòng)不盡盡是謀生獲取報(bào)酬的手段，其實(shí)勞動(dòng) 對人們具有崇高的價(jià)值和深遠(yuǎn)的意義。勞動(dòng)具有克制欲望磨練心志、 塑造人格的功效。勞動(dòng)不僅是為了生存、為了溫飽， 它還陶治人的情 操， 塑造高尚的人格， 獲得幸福的人生。靈魂自然而然獲得凈化。</p> <p class="ql-block"> 千 萬不要?jiǎng)硬粍?dòng)就說自已老了，錯(cuò)誤引導(dǎo)自已。人類只是隨著理想的毀 滅才出現(xiàn)了老人， 敢于追夢， 勤于園夢， 保持平和心態(tài) 積極參加社會(huì)各種活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，我想大家一定會(huì)幸?？鞓?，健 康長壽。 </p>