<p class="ql-block"> 2015年，安閑在家，或去公園散步，或在馬路上走走，之后選擇打太極拳加站樁，作為養(yǎng)生健體的主要運(yùn)動。每天不是早上，或是上下午，都要到公園去，與拳友們一起壓壓腿、打打拳，活動活動筋骨，切搓切搓技藝，交流交流感受，享受安逸的新生活。</p> <p class="ql-block"> 堅持練拳，鍥而不舍。多年來不論是炎熱的夏天，還是寒冷的冬季，都如法堅持，精心練拳，每天一兩場，甚至春節(jié)期間也不歇。</p><p class="ql-block"> 2018年春節(jié)期間留影</p> <p class="ql-block"> 2018年，壺關(guān)縣楊氏太極拳研究會成立。作為研究會的一員，自始至終參加研究會成立活動全過程。此次活動是百尺韓莊扶貧工作隊、省煤炭廳的楚處長發(fā)起組織的，并邀請國際楊氏太極拳協(xié)會會長，楊氏太極拳第5代嫡傳人——楊軍老師親臨活動現(xiàn)場。一生中有幸與楊軍老師合影留念，是多么難能可貴呀！</p> <p class="ql-block"> 打拳強(qiáng)體，意無止境。站樁打基礎(chǔ)，練拳有長進(jìn)。打拳加站樁，身體保健康。我學(xué)打拳、站樁，先看電腦學(xué)，后跟師傅學(xué)，點點滴滴積累，一步一步成長。2019年9月又跟周師傅學(xué)站樁。周師傅講樁理調(diào)樁勢，深入淺出的講解，一招一式的示范，不厭其煩的說教，因人而宜的調(diào)樁，精心呵護(hù)，悉心教導(dǎo)我的站樁有了很大的進(jìn)步和提高。</p><p class="ql-block">2019第一次在長治太行公園站樁</p><p class="ql-block">留 影</p> <p class="ql-block"> 玉壺廣場站樁（2022年4月）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在恒安公園站樁、打拳練太極</p> <p class="ql-block"> 打拳、站樁，沒有場地、時間限制，沒有年齡性別之分，室內(nèi)室外，隨時隨地均可進(jìn)行。想要見效快，堅持最重要！三天打魚、兩日曬網(wǎng)，往往難成事?，F(xiàn)在，我每天堅持站樁30~~60分鐘，已近3年時間。我的體會是：“站樁的整個過程就是不斷調(diào)整的過程?！北M管站的不規(guī)范，難達(dá)樁功要領(lǐng)，還是越站越想站，越站感覺越舒服，身體也在不知不覺中的發(fā)生著變化！</p> <p class="ql-block"> 學(xué)站樁，練太極，日復(fù)一日，年復(fù)一年，如法堅持，鍥而不舍，確實對身體大有裨益。2013年時我還上班，工作壓力大，身體素質(zhì)差，排尿不通暢，渾身沒力氣，高血壓多年沒控制好，又發(fā)展成心絞疼，每晚三點左右都要被疼醒，還出一身汗。到北京安貞醫(yī)院檢查，確診為“冠心病”。之后，吃藥調(diào)理，效果不佳。吃過保健品，用過保健器械，但收效甚微。還是堅持打太極拳、練站樁之后，身體才逐漸發(fā)生了變化，目前的狀況比以前大有改善。一是心絞痛基本得到控制，很少發(fā)生。二是高血壓或高或低改變，趨于平穩(wěn)。三是前列腺的毛病有所緩解，排尿尚可。四是傷風(fēng)感冒很少發(fā)生，免疫增強(qiáng)。從此，愛上打太極拳和站樁，沒特殊情況決不放棄，天天鍛煉成常態(tài)，努力做到兩個一：“一天站樁一小時；一天打上一場拳?！睍r間就是金錢，堅持就是健康。打拳站樁是最佳的養(yǎng)生運(yùn)動，讓我們愛上這項運(yùn)動，積極參與，永葆活力吧！</p> <p class="ql-block"> 2021年，壺關(guān)縣舉行“慶祝中國共產(chǎn)黨100周年健身氣功和太極拳展演〞活動，我與老伴一同參加展演。</p> <p class="ql-block"> 2022年4月</p>