官渡區(qū)幼兒園矣六校區(qū)大二班微秀——運(yùn)動使我健康、快樂、自信

蓉蓉

體育活動能夠增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，促進(jìn)身體健康發(fā)展。幼兒正處在生長發(fā)育的時期，身體各器官各系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟、完善，對外界環(huán)境的適應(yīng)能力較弱，容易受到各種自然因素的變化影響，采用適合幼兒生理特點(diǎn)的戶外體育活動，可以提高幼兒身體的適應(yīng)能力、抗病能力?？茖W(xué)的體育活動，能提高孩子基本活動能力和運(yùn)動技能，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。同時幼兒時期體溫調(diào)節(jié)的機(jī)能還不完善，如果缺少戶外體育活動，沒有日光、空氣等自然條件的刺激來提高體溫調(diào)節(jié)的機(jī)能，體質(zhì)就會偏弱或很弱，稍遇氣候變化就難以適應(yīng)，當(dāng)然感冒等疾病就多。經(jīng)常在戶外有體育活動的幼兒，在受到寒冷的刺激時，體溫下降的幅度小，而且恢復(fù)的速度快，因此身體結(jié)實(shí)，四季都很少生病，即使冬季凍紅了手臉，也不會傷風(fēng)感冒。戶外的體育鍛煉和游戲，對增強(qiáng)呼吸器官，加強(qiáng)心臟活動能力，以及改善機(jī)體各組織器官的機(jī)能，促進(jìn)生長發(fā)育等，都有很好的作用。我園一直秉承保教并重，科學(xué)、合理開展戶外體育活動，來看看大二班的運(yùn)動小能手吧！ 10米折返跑——反映人體的靈敏素質(zhì)。使用秒表測試。在平坦的地面上畫長10米、寬1.22米的直線跑道若干條，在每條跑道折返線處設(shè)一手觸物體（如拱門），在跑道起終點(diǎn)線外了米處畫一條目標(biāo)線。測試時，受試者至少兩人一組，以站立式起跑姿勢站在起跑線前，當(dāng)聽到"跑"的口令后，全力跑向折返線，測試員視受試者起動開表計(jì)時。受試者跑到折返處，用手觸摸物體后，轉(zhuǎn)身跑向目標(biāo)線，當(dāng)胸部到達(dá)起點(diǎn)線的垂直面時，測試員停表。記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按"非零進(jìn)一"的原則進(jìn)位，如10.11 秒記錄為10.2 秒。 立定跳遠(yuǎn)——反映人體的爆發(fā)力。使用沙坑（距沙坑邊緣 20厘米處設(shè)立起跳線）或軟地面、卷尺和三角板測試。測試時，受試者雙腳自然分開，站立任起跳線后，然后擺動雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳，測量起跳線距最近腳跟之間的有線距離。 網(wǎng)球擲遠(yuǎn)——反映人體上肢和腰腹肌肉力量。使用網(wǎng)球和卷尺測試。在平坦地面上畫一個長20 米、寬6米的長方形，在長方形內(nèi)，每隔 0.5 米畫條橫線，以一側(cè)端線為投擲線。測試時，受試者身體面向投擲方向，兩腳前后分開，站在投擲線后約一步距離，單手持球舉過頭頂，盡力向前擲出。球出后時，后腳可以向前近出一步，但不能踩在或越過投擲線，有效成績?yōu)橥稊S線至球著地點(diǎn)之問的直線距離。如果球的著地點(diǎn)在橫線上，則記錄該線所標(biāo)示的數(shù)值；如果球的著地點(diǎn)在兩條橫線之間，則記錄靠近投擲線的橫線所標(biāo)示的數(shù)值；如果球的著地點(diǎn)超過 20 米長的測試場地，可用卷尺測量：如果球的著地點(diǎn)超出場地的寬度，則重新投擲。測試兩次，取最大值，記錄以米為單位。 雙腳連續(xù)跳——反映人體協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量。使用卷尺和秒表測試。在平坦地面上每隔0.5 米畫一條橫線，共畫 10 條，每條橫線上橫置一塊軟方包（長10厘米，寬5厘米，高5 厘米），任距離第一塊軟方包 20 厘米處設(shè)立起跑線。測試時，受試者兩腳并攏，站在起跳線后，當(dāng)聽到"開始"口令后，雙腳同時起跳，雙腳一次或兩次跳過一塊軟方包，連續(xù)跳過 10 塊軟方包。測試員視受試者起動開表計(jì)時，當(dāng)受試者跳過第10個軟方包雙腳落地時，測試員停表。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按"非零進(jìn)一"的原則進(jìn)位，如10.11 秒記錄為 10.2 秒。 坐位體前屈——反映人體柔韌性。使用坐位體前屈測試儀測試。測試時，受試者坐在墊上，雙腳伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，全腳掌蹬在測試儀平板上；然后掌心向下，雙臂并攏平伸，上體前屈，用雙手中指推動游標(biāo)平滑前移，直至不能移動為止。測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位。 走平衡木——反映人體平衡能力。使用平街木（長3米，寬10厘米，高30 厘米：平衡木的兩端為起點(diǎn)線和終點(diǎn)線，兩端外各加一塊（長20厘米、寬20厘米、高30厘米的平臺）和秒表測試。測試時，受試者站往平臺上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，當(dāng)聽到"開始"口令后，前進(jìn)。測試員視受試者運(yùn)動開表計(jì)時，當(dāng)受試者任意一個腳尖超過終點(diǎn)線時，測試員停表。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按"非零進(jìn)一"的原則進(jìn)位，如10.11 秒記錄為 10.2秒。 在每天的戶外體育活動中，我們大二班的小朋友都非常快樂，也在自己的進(jìn)步中找到了自信！“我運(yùn)動我快樂我自信！”