春暖花開，共“復(fù)”美好———電白區(qū)南海中學(xué)開展心理健康教育第一課

suelee

為幫助學(xué)生在復(fù)學(xué)后及時調(diào)整好心態(tài)，擺脫不良情緒的困擾，專注地投入到學(xué)習(xí)中去，保證心理復(fù)位，電白區(qū)南海中學(xué)高度重視學(xué)生的心理防護(hù)工作，積極開展復(fù)學(xué)第一堂心理課。4月17日晚上7:30，學(xué)校心理老師李淑文在釘釘網(wǎng)絡(luò)直播課堂為開展了《尋找能量，助你心理復(fù)位》為主題的一堂心理健康課，為全校學(xué)生進(jìn)行集體心理疏導(dǎo)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各年級組長，各班主任、黨員志愿者到班輔助管理，力保網(wǎng)課順利進(jìn)行。 　　課上，李老師帶領(lǐng)同學(xué)們做一個熱身活動“金龍拍拍操”。同學(xué)們歡樂舞動，熱情高漲，體驗放松的情緒。然后進(jìn)行主題活動——“腦洞大開”。一個小球開心得向前滾動，請猜測它可能遭遇了什么，讓它停下了前進(jìn)的腳步？鼓勵學(xué)生真誠分享感受，聆聽彼此的經(jīng)歷。 　　接著李老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起做一次心靈探索和體驗。 1、準(zhǔn)備階段——入靜。李老師請同學(xué)們拿出畫紙作畫，強(qiáng)調(diào)不必關(guān)注繪畫基礎(chǔ)，用畫筆表達(dá)出自己的感覺就可以了。用舒緩音樂、呼吸放松或左手涂鴉放松等任意方式，使學(xué)生內(nèi)心平靜下來。 2、繪畫階段——專注。李老師使用指導(dǎo)語讓學(xué)生完成從外到內(nèi)的三圈繪畫，將內(nèi)心的情緒、意象、故事表達(dá)出來，盡量給予充足的時間。最外圈（“我有”）：回顧和發(fā)現(xiàn)自己所擁有的外界支持和資源，可以用涂色抽象表達(dá)你心中受保護(hù)和安全感的感覺，也可以將你想到的外部力量和社會支持具體畫下來。中間圈（“我是”）：探索自己的內(nèi)在力量，包括個人的優(yōu)勢、態(tài)度及信念，可以結(jié)合符號、文字、色彩將你想到的自我能量表達(dá)出來，正確認(rèn)識自己。最內(nèi)圈（“我能”）：發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的問題解決能力，聚焦當(dāng)下，思考如何更好地前進(jìn)，用繪畫、字符等方式畫出三種以上當(dāng)下可以做的努力或調(diào)整，充分挖掘自己。3、完成階段——聯(lián)想。李老師引導(dǎo)學(xué)生觀看自己的作品，體會它所帶給自己的感受，包括畫面整體、某些特別的局部對自己的意味；也可以由畫面展開聯(lián)想，看看聯(lián)想的內(nèi)容帶給自己什么啟示；再考慮一下從整個探索和創(chuàng)作中領(lǐng)悟到什么。將自己的感受、發(fā)現(xiàn)與領(lǐng)悟用文字梳理出來，記錄在作品旁邊空白處，還可以給自己的作品取一個恰當(dāng)?shù)拿帧?lt;/p> 　　面對常態(tài)化的疫情防控，李老師倡導(dǎo)同學(xué)們要積極主動適應(yīng)疫情下特殊的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)會調(diào)整情緒、找對適合自己靜心學(xué)習(xí)的方法，緩解焦慮，通過強(qiáng)大我們的內(nèi)心、激發(fā)我們的“能量小宇宙”來砥礪前行！最后，李老師贈予全體同學(xué)解壓錦囊《十巧運(yùn)動操》舒緩情緒。 　　通過這堂心理健康課的學(xué)習(xí)，李老師指導(dǎo)學(xué)生從心理狀態(tài)、身體狀態(tài)、學(xué)習(xí)狀態(tài)三個方面學(xué)會調(diào)解消極情緒，調(diào)整生活規(guī)律，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓自己更快、更好的適應(yīng)學(xué)校生活?！皬?fù)學(xué)第一課”心理健康教育為我校做好學(xué)生心理健康教育工作提供了有力支撐。我校將繼續(xù)做好疫情防控期間學(xué)生心理健康工作，確保學(xué)生以積極健康的心態(tài)復(fù)課學(xué)習(xí)，為學(xué)生健康成長保駕護(hù)航。