<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 《 黃帝內(nèi)經(jīng)》第一卷就寫道，黃帝曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，知于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> </span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">也就是現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)指的：</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 平和的心態(tài)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 均衡的營養(yǎng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 適量的運動，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 充足的睡眠。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 是“終其天年，度百歲乃去?！钡娜梭w健康必備的四要素！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 上古之人，深諳養(yǎng)生之道，而今之人，皆逆行之！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 平和的心態(tài)：難?。∽访鹄?，攀比，好高騖遠(yuǎn)或是憂郁，憤怒，低落失意……能做到看淡一切，風(fēng)輕云淡，視大喜大悲之事如尋常一般淡定，幾人能做到？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 均衡的營養(yǎng)：在這不缺吃的年代，喜食肥甘厚膩，不喜蔬菜水果，白天晚上不分時間，胡吃海喝是常態(tài)！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 適量的運動：高科技發(fā)達(dá)的時代，足不出戶，全下事工作的事掙錢的事，一部電腦或一個手機就搞定，出門還有車代步，整天不運動是正常的事！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 充足的睡眠：午休還在玩手機，晚上還在過夜生活吃夜宵玩游戲打麻將，豐富多彩勝過白天。哪里還有古人的“曰出而作，日落而歸”，更是不會按照“子午流注”來作息，晚上11：00上床睡覺，那才是在作夢！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 久而久之，積“惡習(xí)”成“疾”！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 現(xiàn)在的疾病越來越多，越來越雜，越來越年輕化！也難怪了！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> </span></p>