??霍爾果斯市第一幼兒園一周食譜??

萊萊

2022年4月18日一一4月22日??讓我們一起來關注本周食譜??幸福始于美食卻不止于美食，??科學的膳食營養(yǎng)??是孩子們身體健康的保障?；魻柟故械谝挥變簣@??始終堅持膳食管理，制定科學合理的幼兒食譜??，精心??制作各類餐點，“食”刻守護孩子的健康。把平淡的日子變成詩意的風景，就收獲了快樂和美好！送上幼兒食譜： 午餐：揚州炒飯?紫菜蝦皮湯午點：火龍果晚餐：小油馕?燕麥粥 火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收；大米可提供豐富B族維生素。蝦仁營養(yǎng)豐富，肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物；蝦肉中含有豐富的鎂。 午餐：酸湯肉末湯面年午點：香蕉晚餐：韭菜炒雞蛋?米飯 香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等多種營養(yǎng)素，對人體有一定好處。雞蛋是一種高蛋白質、低膳食纖維、高膽固醇、高維生素A、高鈣、低鎂、高鋅的食物。酸湯中含有豐富的鈣、鐵等堿性成分，豐富的鈣、磷、鐵等對保持神經(jīng)、肌肉的興奮性以及維持肌體的酸堿平衡具有重要的作用。 午餐：家常豆腐?米飯午點：庫爾勒香梨晚餐：列巴?冰糖雪梨銀耳羹 香梨是一種營養(yǎng)價值很豐富的水果。其中含有大量的維生素b族，可以起到一定的營養(yǎng)神經(jīng)、改善心臟功能，減輕疲勞的作用。而且這種水果之中含有一定的鞣酸，可以祛痰止咳、降低咽喉腫痛的癥狀。里面含有的多種糖類，有利于人體吸收、增進食欲、保護肝功能。從中醫(yī)角度來講，香梨可以清熱解毒，吃了之后可以有效的幫助消化、緩解便秘現(xiàn)象。豆腐的營養(yǎng)價值豐富，內(nèi)含多種維生素以及礦物質，尤其鈣，鐵，鋅的含量特別豐富。能夠有效補充人體所需要的各類營養(yǎng)物質，對于增強機體的免疫功能有很好的作用。另外豆腐中還含有大量的蛋白質，能夠預防和治療一些低蛋白血癥所引起疾病，比如低血壓，貧血，眩暈等癥狀。冰糖雪梨銀耳羹，具有潤肺止咳的功效。冰糖具有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰等功效。銀耳中富含維生素D，可以促進生長發(fā)育，增強機體的抵抗力，銀耳還有保肝護肝，生津潤肺，美容養(yǎng)顏，增強白細胞的吞噬能力，調動淋巴細胞，興奮骨髓造血的功效。 午餐：牛肉包子?菠菜蛋花湯午點：酸奶晚餐：奶香小饅頭?素炒西蘭花 牛肉包子是一種低膳食纖維、低維生素A、低胡蘿卜素、低視黃醇、低鈉、低碘、高賴氨酸的食物。酸奶它的營養(yǎng)價值也是非常高的，對于身體的好處也比較多，有幫助消化的作用，有補鈣的效果，有提高食欲的作用，有保護腸胃的功效。西蘭花是一種低碳水化合物、低膽固醇、低視黃醇、高維生素C、低鈉、低銅、低升糖指數(shù)的食物。 午餐：家常碎肉面午點：丑橘晚餐：胡蘿卜牛肉卷餅?小米粥 丑橘果肉富含人體所需的微量元素，營養(yǎng)價值比同類水果高出很多，可以生津止渴，化痰理氣。家常碎肉拌面含有豐富的香甜、滑潤淀粉、糖、蛋白質、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸的功效，還有硫胺素、核黃素，纖維，維生素A，和三種氨基酸等。拌面易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。小米中含有一般糧食中不含的胡蘿卜素，它能夠促進人體的生長發(fā)育，對于人體健康和細胞發(fā)育也有很重要的作用。另外胡蘿卜素還能轉化為維生素A，對人的眼睛有很好的作用。同時，它還能維持和促進人體的免疫功能。 良好的飲食習慣不等于吃得多，而是進行合理的膳食，適當控制幼兒的食量，是非常重要的！樹立正確的健康觀念，注重健康的飲食！希望我們的寶貝們都能養(yǎng)成好的吃飯習慣！健康快樂的成長！推送一周食譜，請家長觀看，為我們提出寶貴意見，以促進我園伙食質量的不斷提升。愛，在健康中成長??愛，在點滴中呵護??愛，在味蕾上綻放??愛，就是讓孩子吃好每一餐??