<p class="ql-block">現(xiàn)在的人，出門(mén)有車(chē)，吃飯有肉。但是，不知不覺(jué)高血壓、糖尿病、高血脂等「富貴病」也隨之而來(lái)，而這些疾病跟血管健康息息相關(guān)。</p><p class="ql-block">近年來(lái)，越來(lái)越多的人死于心腦血管疾病，心腦血管疾病也越來(lái)越年輕化。</p><p class="ql-block">很多人可能外表是20歲，可是體內(nèi)血管已經(jīng)60歲了。那么想要年輕該做些什么？</p><p class="ql-block">想要長(zhǎng)壽、活得好，心血管健康很重要，其中關(guān)鍵的一點(diǎn)就是：血管不能堵。</p> <p class="ql-block">什么是「堵」？</p><p class="ql-block">人體的血管就像自來(lái)水管一樣，管道內(nèi)壁會(huì)結(jié)垢、生銹，用的時(shí)間長(zhǎng)了，更是如此。任其發(fā)展，會(huì)逐漸導(dǎo)致管道受阻而無(wú)法供水。</p><p class="ql-block">吸煙酗酒的習(xí)慣，或糖尿病高血壓等疾病，會(huì)加速「水管」本身的損傷。</p><p class="ql-block">而膽固醇、甘油三酯等「水垢」過(guò)多，也會(huì)增加動(dòng)脈粥樣斑塊形成的風(fēng)險(xiǎn)。若斑塊脫落，隨血液流動(dòng)，堵在哪里，就會(huì)造成相應(yīng)部分的栓塞。</p> <p class="ql-block"> 不同的堵塞不同的病</p><p class="ql-block">不同部位的血管出事，會(huì)引起不同的疾病。</p><p class="ql-block">1. 發(fā)生在大腦——中風(fēng)</p><p class="ql-block">腦部血管狹窄或栓子堵塞，會(huì)造成血供區(qū)域腦細(xì)胞的損傷和功能障礙。</p><p class="ql-block">血管脆性增加，血壓升高，則也會(huì)提升大腦血管破裂出血的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">2. 發(fā)生在心臟——心梗</p><p class="ql-block">如果堵塞不嚴(yán)重的話，可能會(huì)影響心臟泵血或造成心絞痛。而嚴(yán)重的心梗是致命的。</p><p class="ql-block">3. 發(fā)生在肺部——肺栓塞</p><p class="ql-block">肺動(dòng)脈栓塞，多是由于腿部深靜脈血栓形成，血栓脫落后堵住了肺部的血管，造成危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">4. 發(fā)生在四肢——?jiǎng)用}硬化閉塞、靜脈血栓</p><p class="ql-block">動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。</p><p class="ql-block">而靜脈血栓如果脫落，則會(huì)造成栓塞。</p><p class="ql-block">血管健康與否，決定我們身體是否健康！因此想要青春永駐，首先要讓血管年輕！</p><p class="ql-block">血管洗個(gè)澡，健康活到老</p><p class="ql-block">血管老，人就老。人體就像一棵大樹(shù)，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。給血管洗個(gè)澡，健康活到老，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)給血管洗澡</p><p class="ql-block">生命在于運(yùn)動(dòng)。首先，運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。</p><p class="ql-block">原地小跑步體操</p><p class="ql-block"> 不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時(shí)抽個(gè)空在原地小跑步1分鐘，一天3次。不僅能降低血管年齡，還能強(qiáng)化骨骼、肌肉……</p><p class="ql-block">做法</p><p class="ql-block">首先放松肩膀，手臂自然擺動(dòng)，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來(lái)，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。</p> <p class="ql-block">功效</p><p class="ql-block">進(jìn)行原地小跑時(shí)，血液循環(huán)會(huì)加速活化，制造出能夠修復(fù)及擴(kuò)張血管的一氧化氮，能夠有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等疾病。</p><p class="ql-block">喝水給血管洗澡</p> <p class="ql-block">上班族經(jīng)常忙起來(lái)忘記喝水，這是不好的現(xiàn)象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。</p> <p class="ql-block">第一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，從而擁有年輕干凈的血管。</p><p class="ql-block">第二、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留，使血管更健康。</p><p class="ql-block">第三、喝水間接促使上班一族運(yùn)動(dòng)，上班族很容易因?yàn)榫米忌霞膊?。喝水可以多去廁所，走路的同時(shí)健康血管。</p><p class="ql-block">而且喝水可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物的攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護(hù)血管。</p><p class="ql-block">睡眠給血管洗澡</p><p class="ql-block">睡眠是第一大長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護(hù)血管。</p> <p class="ql-block">第一、睡眠讓血管放松。上班族在工作時(shí)，動(dòng)腦和動(dòng)手都需要血管不停地運(yùn)輸血液，血管處于緊張收縮狀態(tài)。而睡眠使人體血液流動(dòng)穩(wěn)定，讓血管從緊張中擺脫出來(lái)，并使血液流動(dòng)更加暢通。</p><p class="ql-block">第二、 睡眠可以排出血液內(nèi)毒素。睡眠是最佳的排毒時(shí)刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護(hù)血管不老化。</p><p class="ql-block">第三、 睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀。</p><p class="ql-block">給血管洗個(gè)澡，是年輕血管的開(kāi)始！不需花太多的時(shí)間，從現(xiàn)在做起，您會(huì)擁有更年輕的身體。</p><p class="ql-block">血管健康等于身體健康</p><p class="ql-block">看完記得分享給身邊家人朋友們！</p><p class="ql-block">(健康小課堂)辨別各種中藥材真假：</p><p class="ql-block">11、茯苓:造假者用米粉加工后切片而成。</p><p class="ql-block">鑒別:用開(kāi)水煮,很快呈糊為假貨。真茯苓很難煎透。</p><p class="ql-block">12、菟絲子:摻假者用蘇子代替菟絲子。</p> <p class="ql-block">鑒別:用放大鏡觀察,每粒菟絲子上均有肚臍狀的凹陷,假的沒(méi)有。用水煮，可以觀察到菟絲子吐絲發(fā)粘。</p><p class="ql-block">13、五味子:造假者將未成熟的野生葡萄(產(chǎn)量很大) , 曬干后染色而成,充北五味子。</p><p class="ql-block">14、威靈仙:目前市面上8成都是假貨,真的鐵骨錚錚,假的根系發(fā)軟。</p><p class="ql-block">鑒別:找到真的根頭部,仔細(xì)觀察,再看混雜的細(xì)段,就知道假的含有多少了。</p><p class="ql-block">15、柴胡:摻假手段太多,有的摻柴胡的莖(含星較低) , 有的摻泥土(柴胡有水洗時(shí)可以洗出大量泥沙) ,有的摻向日葵的根(切成細(xì)段摻入)。</p><p class="ql-block">16、龍骨:市面上售的龍骨基本都是假的，真的很少。</p><p class="ql-block">造假者用石灰加礦物粉制成骨頭模型,煅燒成型后,打碎,充龍骨賣(mài)?？俞t(yī)生不淺。</p><p class="ql-block">建議:要想看好病人的疾病，要想成名醫(yī),就花錢(qián)進(jìn)真貨,進(jìn)生龍骨(化石)。</p><p class="ql-block">17、龍齒:假貨有多少,安徽亳州人最清楚,基本都是假的。</p> <p class="ql-block">18、桃仁:細(xì)心觀察,你用的有一半是假的,有的全是假的。摻假者用杏仁當(dāng)桃仁。</p><p class="ql-block">兩者的鑒別要點(diǎn):杏仁一頭大一頭小，形如心,桃仁兩頭相差不大(向?qū)τ谔胰识?,我簡(jiǎn)稱(chēng)“二愣子”。</p><p class="ql-block">19、川牛膝:大多用牛蒡根摻入。</p><p class="ql-block">20、鹿角霜:有的用假龍骨敲碎后,當(dāng)鹿角霜出售。</p><p class="ql-block">21、豬苓:從重是上造假坑錢(qián),豬苓泡明礬水增重20%。</p><p class="ql-block">鑒別方法:用手掰,增重的豬苓脆,易折斷。</p><p class="ql-block">22、龍膽草:摻假者用牛膝須切成段加入。</p><p class="ql-block">看到這里,你可以嘗嘗你的四大苦藥之一龍膽草,你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它居然是甜的! ! !</p><p class="ql-block">23、砂仁:好的砂仁為陽(yáng)春砂,摻假者將其他劣質(zhì)的砂仁摻入。</p><p class="ql-block">鑒別:陽(yáng)春砂呈圓球形,長(zhǎng)條形的含量很低,達(dá)不到效果。</p><p class="ql-block">還有的有的用益智仁來(lái)?yè)郊?整粒的一般沒(méi)有，多半是在碎的里面加。</p><p class="ql-block">24、烏梅:純真貨很少。</p><p class="ql-block">摻假者用野生的桃,通過(guò)醋泡后曬干摻入?？吹竭@想想你開(kāi)的”烏梅丸”為啥效果不好了吧!</p><p class="ql-block">25、全蟲(chóng):摻鹽，-公斤全蟲(chóng),摻了400克500克鹽。</p><p class="ql-block">26、穿山甲:俗稱(chēng)甲珠,摻鹽或加重粉。</p> <p class="ql-block">將200克甲珠水泡洗后曬干,只剩下110克了,也就是說(shuō)摻了45%的鹽和加重粉。看你敢不敢給哺乳期婦女吃。</p><p class="ql-block">27、皂角刺:俗稱(chēng)天丁,市場(chǎng)上很多用野薔薇的莖切成段(.上面有短刺，黃亮色) ,長(zhǎng)瘡的患者你開(kāi)100克也沒(méi)用! ! !</p><p class="ql-block">28、吳茱萸:假的為- -種形相似的植物種子外殼,具體是啥我也不清楚,只知道嚼在口中沒(méi)有味道。</p><p class="ql-block">曾在某家三甲醫(yī)院,者中醫(yī)開(kāi)吳茱萸湯,吳茱萸從15克用到50克，患者病情依舊! !老爺子還以為自己辨證錯(cuò)誤了! !</p><p class="ql-block">29、海馬:海馬肚子里究竟裝了多少東西,只有造假的知道了。</p><p class="ql-block">30、黃芩:將野外的樹(shù)根(細(xì)的)切成段,染色后充野生黃芩。</p><p class="ql-block">鑒別:真黃芩用水揉搓后,其色不退,假的操搓時(shí)水變成淡黃色，最后藥材發(fā)白,成樹(shù)棍。</p><p class="ql-block">31、熟地:看到這,你只需要將你的熟地放在口中嚼嚼,你就知道它含有多少泥砂了。</p>