<p class="ql-block">認(rèn)知情緒，首先需要給情緒命名。</p><p class="ql-block">出生后的第一個(gè)6年里，發(fā)展情緒比發(fā)展認(rèn)知更重要。</p><p class="ql-block">因?yàn)樗鼤?huì)幫助兒童建立自己和自己的關(guān)系，幫助兒童進(jìn)入自己的內(nèi)心世界，兒童也需要借此得出他內(nèi)在世界對(duì)外在世界的反應(yīng)。</p><p class="ql-block">我們擁有兩個(gè)世界。</p><p class="ql-block">一個(gè)外在的世界，在這個(gè)世界里，我們需要認(rèn)識(shí)星星、月亮、太陽，需要認(rèn)識(shí)樹木、海洋、江河、湖泊、森林和高山，需要認(rèn)識(shí)桌子、電燈、汽車、房子，需要認(rèn)識(shí)書、地圖、學(xué)校、圖書館。</p><p class="ql-block">我們還有一個(gè)內(nèi)在的世界，情緒即是我們內(nèi)在世界一部分。</p><p class="ql-block">我們需要認(rèn)識(shí)高興、憤怒、恐懼、悲傷，需要認(rèn)識(shí)嫉妒、惱火、難過、興奮，需要認(rèn)識(shí)喜悅、愛、快樂和孤獨(dú)，需要認(rèn)識(shí)感受、體驗(yàn)和覺察。</p> <p class="ql-block">這兩個(gè)世界的不同組合演變出不同的價(jià)值系統(tǒng)。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們以物質(zhì)世界的價(jià)值體系作為主要的價(jià)值觀時(shí)，我們就會(huì)被物化和工具化，就遠(yuǎn)離了生命，也就等于遠(yuǎn)離了幸福；</p><p class="ql-block">當(dāng)我們以內(nèi)在世界的價(jià)值體系作為主要的價(jià)值觀時(shí)，愛、平等、正義、尊重、成長(zhǎng)、創(chuàng)造就成為了我們的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)。</p><p class="ql-block">內(nèi)在的世界和外在的世界同樣豐富，同樣需要孩子在漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)歷程中認(rèn)識(shí)并體驗(yàn)。</p><p class="ql-block">和兒童擁有認(rèn)識(shí)外部世界的內(nèi)驅(qū)力一樣，兒童同樣也有對(duì)內(nèi)在生命世界認(rèn)知的內(nèi)驅(qū)力。</p><p class="ql-block">情緒是我們內(nèi)在世界的景觀之一，兒童自然擁有對(duì)情緒認(rèn)知的內(nèi)驅(qū)力。</p><p class="ql-block">兒童認(rèn)知情緒本身就是在發(fā)展自己的認(rèn)知能力，在0~6歲的階段，情緒認(rèn)知是最重要的認(rèn)知，它甚至比認(rèn)知外在世界更為重要。</p><p class="ql-block">因?yàn)檫@是早期兒童建構(gòu)自己生命的一個(gè)重要途徑和首要任務(wù)。</p> <p class="ql-block">怎樣幫助兒童認(rèn)知情緒并使其情緒成長(zhǎng)、成熟呢？</p><p class="ql-block">我們需要重視和關(guān)注孩子的情緒，以便使孩子發(fā)現(xiàn)、熟悉、發(fā)展自己的情緒世界，而不是一生滯留和壓抑在自己的情緒迷茫之中。</p><p class="ql-block">準(zhǔn)許孩子有各種各樣的情緒，尤其準(zhǔn)許孩子哭，不評(píng)判好壞。</p><p class="ql-block">準(zhǔn)許意味著給孩子空間與時(shí)間，讓他自然地過渡。</p><p class="ql-block">比如準(zhǔn)許他哭意味著讓孩子把情緒流淌出去。這是生命最早期情緒流動(dòng)的自然禮物。</p><p class="ql-block">我們需要為孩子的情緒命名，就如同告訴孩子：</p><p class="ql-block">“這是眼睛！”“這是鼻子！”“這是嘴巴！”“這是書！”“這是地圖！”</p><p class="ql-block">幫助孩子說出她內(nèi)在正在發(fā)生的情緒：</p><p class="ql-block">“你生氣了”、“你感到憤怒”、“你感到委屈”、“你感到傷心”、“你看上去很高興”、“你看上去很愉悅”、“你看上去很興奮”、“你看上去很快樂”、“你看上去有些悲傷”、“你看上去有點(diǎn)沮喪”、“你看上去有些孤獨(dú)”、“你很好奇”“、你在表達(dá)愛”、“你在關(guān)心別人”、“你在表達(dá)快樂” </p><p class="ql-block">這叫概念或情景配對(duì)。</p> <p class="ql-block">盡管我們能夠清晰知道的情緒范圍并不像了解外在世界那樣廣泛，有些復(fù)雜的和更深入的情緒我們依然不知，依然無法分辨；</p><p class="ql-block">并且每個(gè)人的生命狀態(tài)也不盡相同，但我們需要自己了解的情緒告訴兒童，同時(shí)努力增加自己的了解深度與廣度。</p><p class="ql-block">因?yàn)閷?duì)內(nèi)在世界了解的越深、越廣，我們就會(huì)成長(zhǎng)的越好，就會(huì)越接近成熟。</p><p class="ql-block">我們需要肯定和認(rèn)同孩子的情緒，使孩子接納自己的情緒，并與自己的情緒為伴。</p><p class="ql-block">幫助他發(fā)展出豐富而微妙的情感，幫助他過渡并上升到一個(gè)盡可能的靠近真實(shí)的生命世界。</p> <p class="ql-block">用愛陪伴孩子，理解孩子的情緒，慰藉孩子，讓孩子從情緒的狀態(tài)中走出來。</p><p class="ql-block">隨著兒童的成長(zhǎng)，當(dāng)其他部分發(fā)展之后，情緒也從最基本的狀態(tài)發(fā)展起來。</p><p class="ql-block">這些情緒兒童都必須在生活的某個(gè)特定的事件和時(shí)間里經(jīng)歷和體驗(yàn)，然后兒童可以感知到自己會(huì)再一次的重新經(jīng)歷。</p><p class="ql-block">這個(gè)過程兒童可以很自然地完成，只要成人不去阻攔。</p><p class="ql-block">我們要準(zhǔn)許兒童用自己已經(jīng)成長(zhǎng)的認(rèn)知能力去認(rèn)識(shí)、調(diào)整不斷隨機(jī)出現(xiàn)的情緒，繼而發(fā)展自己的情緒。</p> <p class="ql-block">500個(gè)描述情緒的詞匯</p><p class="ql-block">來自薩提亞家庭研究院的500個(gè)描述情緒的詞匯，希望幫助你提升對(duì)情緒的感受力，讓情緒的能量流動(dòng)起來。</p><p class="ql-block">高興：愉快而興奮。</p><p class="ql-block">好受：感到心身愉快;舒服。</p><p class="ql-block">開心：心情快樂、舒暢。</p><p class="ql-block">快活：快樂。</p><p class="ql-block">快樂：感到幸?；驖M意。</p><p class="ql-block">慶幸：為事情意外地得到好的結(jié)局而感到高興。</p><p class="ql-block">舒暢：開朗愉快;舒服痛快。</p><p class="ql-block">舒服、舒坦：精神上感到輕松愉快。</p><p class="ql-block">爽快：舒適痛快。</p><p class="ql-block">甜美：愉快、舒服。</p><p class="ql-block">甜蜜：形容感到幸福、愉快、舒適。</p><p class="ql-block">甜絲絲：形容感到幸福、愉快。</p><p class="ql-block">喜出望外：遇到出乎意外的喜事而特別高興。暢快：舒暢、快樂。</p><p class="ql-block">喜悅：愉快;高興。</p><p class="ql-block">喜滋滋：形容內(nèi)心很歡喜。</p><p class="ql-block">心花怒放：形容高興極了。</p><p class="ql-block">心曠神怡：心情舒暢，精神愉快。</p><p class="ql-block">幸災(zāi)樂禍：別人遭到災(zāi)禍時(shí)自己心里高興。</p><p class="ql-block">愉快：快意;舒暢。</p><p class="ql-block">憤慨：氣憤不平。</p><p class="ql-block">憤怒：生氣(激動(dòng)到極點(diǎn))。</p><p class="ql-block">惱火：生氣。</p><p class="ql-block">氣憤：生氣;憤恨。</p><p class="ql-block">悲哀：傷心。</p><p class="ql-block">悲傷：傷心難過。</p><p class="ql-block">沉痛：深深的悲痛。</p><p class="ql-block">傷感：因感觸而悲傷。</p><p class="ql-block">傷心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。</p><p class="ql-block">痛苦：身體或精神感到非常難受。慘然：形容心里悲慘。</p><p class="ql-block">痛心：極端傷心。</p><p class="ql-block">心酸：心里悲痛。</p><p class="ql-block">膽怯：膽小;畏縮。</p><p class="ql-block">膽戰(zhàn)心驚：形容非常害怕。</p><p class="ql-block">發(fā)憷：膽怯;畏縮。</p><p class="ql-block">害怕：遇到困難、危險(xiǎn)等而心中不安或發(fā)慌。</p><p class="ql-block">驚嚇：因意外的刺激而害怕。</p><p class="ql-block">恐怖：由于生命受到威脅而引起的恐懼。</p><p class="ql-block">恐懼：懼怕。</p><p class="ql-block">受驚：受到突然的刺激或威脅而害怕。</p><p class="ql-block">心有余悸：危險(xiǎn)的事情雖然過去了，回想起來還是感到害怕。</p><p class="ql-block">入迷、著迷：對(duì)人或事物產(chǎn)生難以舍棄的愛好。</p><p class="ql-block">入神：對(duì)眼前的事物發(fā)生濃厚的興趣而注意力高度集中。</p><p class="ql-block">心醉：因極喜愛而陶醉。</p><p class="ql-block">仇恨：因利益矛盾產(chǎn)生的強(qiáng)烈憎恨。</p><p class="ql-block">敵視：當(dāng)作敵人看待;仇視。</p><p class="ql-block">敵意：仇視的心理。</p><p class="ql-block">妒忌、嫉妒、妒忌：對(duì)才能、地位、境遇比自己好的人心懷怨恨。</p><p class="ql-block">反感：反對(duì)或不滿的情緒。</p><p class="ql-block">可恨：令人痛恨，使人憎恨。</p><p class="ql-block">可惡：令人厭惡惱恨。</p><p class="ql-block">厭惡：對(duì)人或事物產(chǎn)生很大的反感。</p><p class="ql-block">憎恨：厭惡痛恨。</p><p class="ql-block">別扭：不順心。</p><p class="ql-block">不快：心情不愉快。</p><p class="ql-block">不爽：心情不爽快。</p><p class="ql-block">煩悶：心情不暢快。</p><p class="ql-block">難受：心里不痛快。</p><p class="ql-block">窩火：有委屈或煩惱而不能發(fā)泄。</p><p class="ql-block">窩囊：因受委屈而煩悶。</p><p class="ql-block">心煩：心理煩躁或煩悶。</p><p class="ql-block">厭煩：嫌麻煩而討厭。</p><p class="ql-block">擔(dān)心：放心不下。</p><p class="ql-block">擔(dān)憂：發(fā)愁、憂慮。</p><p class="ql-block">發(fā)愁：因?yàn)闆]有主意或辦法而感到愁悶。</p><p class="ql-block">犯愁：發(fā)愁。</p><p class="ql-block">憂慮：憂愁擔(dān)心。</p><p class="ql-block">憂郁：愁悶。</p><p class="ql-block">壓抑：對(duì)情感、力量等加以限制，使不能充分流露或發(fā)揮。</p><p class="ql-block">郁悶：煩悶;不舒暢。</p><p class="ql-block">無能感：覺得自己沒有能力，不能干什么。</p><p class="ql-block">得意：稱心如意，多指驕傲自滿。</p><p class="ql-block">高傲：自以為了不起，看不起人。</p><p class="ql-block">狂妄：極度的自高自大。</p><p class="ql-block">體面：光榮、光彩。</p><p class="ql-block">優(yōu)越感：自以為比別人優(yōu)越的意識(shí)。</p><p class="ql-block">自大：自以為了不起。</p><p class="ql-block">自負(fù)：自以為了不起。</p><p class="ql-block">自豪：因?yàn)樽约夯蚺c自己有關(guān)的集體或個(gè)人具有優(yōu)良品質(zhì)或取得偉大成就而感到光榮。</p><p class="ql-block">抱屈：因受到委屈心中不舒暢。</p><p class="ql-block">冤枉：1.受到不公平的待遇，被加上不應(yīng)該有的罪名。2.不值得，吃虧。</p><p class="ql-block">浮躁：輕浮、急噪。</p><p class="ql-block">急切：迫切。</p><p class="ql-block">急躁：碰到不順心的事馬上激動(dòng)不安。</p><p class="ql-block">焦急：著急。</p><p class="ql-block">焦慮：著急憂慮。</p><p class="ql-block">心急：心里急噪。</p><p class="ql-block">心急火燎、心急如焚：心里急得象火燒一樣，形容非常著急。</p><p class="ql-block">心切：心情急迫。</p><p class="ql-block">發(fā)慌：因害怕、著急或虛弱而心神不安。</p><p class="ql-block">恐慌：由于擔(dān)心害怕而慌張。</p><p class="ql-block">心慌意亂：形容心神驚慌忙亂。</p><p class="ql-block">不好意思：害羞。</p><p class="ql-block">慚愧：因?yàn)樽约河腥秉c(diǎn)或做錯(cuò)了事、未能盡到責(zé)任而感到不舒暢。</p><p class="ql-block">丟臉、丟人、丟丑：丟失體面。</p><p class="ql-block">害羞：因膽怯、怕生或做錯(cuò)了事怕人恥笑心中不安，難為情。</p><p class="ql-block">虧心：感覺到自己的言行違背正理。</p><p class="ql-block">愧疚：慚愧不安。</p><p class="ql-block">靦腆：害羞，不自然。</p><p class="ql-block">難堪：難以忍受，難為情。</p><p class="ql-block">難看：不光榮，不體面。</p><p class="ql-block">怕羞：怕難為情;害臊。</p><p class="ql-block">羞恥：不光彩，不體面。</p><p class="ql-block">羞辱：恥辱。</p><p class="ql-block">悔悟：認(rèn)識(shí)的自己的過錯(cuò)，悔恨而醒悟。</p><p class="ql-block">懺悔：認(rèn)識(shí)了過去的錯(cuò)誤或罪過而感覺痛心。</p><p class="ql-block">后悔：事后悔恨。</p><p class="ql-block">過意不去：心中不安，抱歉。</p><p class="ql-block">內(nèi)疚：內(nèi)心感覺慚愧不安。</p><p class="ql-block">吃驚：受驚。</p><p class="ql-block">好奇：對(duì)自己所不了解的事物覺得新奇而感興趣。</p><p class="ql-block">驚訝：驚奇詫異。</p><p class="ql-block">震驚：大吃一驚。</p><p class="ql-block">警惕：對(duì)可能發(fā)生的危險(xiǎn)情況或錯(cuò)誤傾向保持敏銳的感覺。</p><p class="ql-block">懷疑：疑惑，不很相信。</p><p class="ql-block">可疑：值得懷疑。</p><p class="ql-block">困惑：感覺疑難，不知道該怎么辦。</p><p class="ql-block">迷茫：迷離恍惚。</p><p class="ql-block">為難：感到難以應(yīng)付。</p><p class="ql-block">無所適從：不知道依從誰好;不知按哪個(gè)辦法做才好。</p><p class="ql-block">敬仰：尊敬仰慕。</p><p class="ql-block">敬重：恭敬尊重。</p><p class="ql-block">佩服：感到可敬可愛;欽佩。</p><p class="ql-block">仰慕：敬仰思慕。</p><p class="ql-block">尊敬：重視而且恭敬地對(duì)待。</p><p class="ql-block">尊重：尊敬或重視(個(gè)人、集體或有關(guān)的抽象事物)。</p><p class="ql-block">贊賞：贊美賞識(shí)。</p><p class="ql-block">贊美、贊嘆：稱贊。</p><p class="ql-block">感動(dòng)：思想感情受外界事物的影響而激動(dòng)，引起同情或向慕。</p><p class="ql-block">可憐：值得憐憫。</p><p class="ql-block">可惜：值得惋惜。</p><p class="ql-block">惋惜：對(duì)人的不幸遭遇或事物的意外變化表示同情、可惜。</p><p class="ql-block">心疼：疼愛;舍不得;惋惜。</p><p class="ql-block">懷念：思念。</p><p class="ql-block">牽掛：掛念。</p><p class="ql-block">想念：對(duì)景仰的人、離別的人或環(huán)境不能忘懷，希望見到。</p><p class="ql-block">藐視：輕視、小看。</p><p class="ql-block">蔑視：輕視、小看。</p><p class="ql-block">輕視：不重視，不認(rèn)真對(duì)待。</p><p class="ql-block">如意：符合心意。</p><p class="ql-block">如愿：符合愿望。</p><p class="ql-block">順心：合乎心意。</p><p class="ql-block">隨心：合乎自己的心愿，稱心。</p><p class="ql-block">隨意：任憑自己的意思。</p><p class="ql-block">幸福：(生活、境遇)稱心如意。</p><p class="ql-block">圓滿：沒有缺乏、漏洞，使人滿意。</p><p class="ql-block">期待：期望、等待。</p><p class="ql-block">向往：因熱愛、羨慕某種事物或境界而希望得到或達(dá)到。</p><p class="ql-block">悲觀：精神頹喪，對(duì)事物的發(fā)展缺乏信心。</p><p class="ql-block">沮喪：灰心失望。</p><p class="ql-block">失落感：與遺失、丟失相關(guān)的感覺。</p><p class="ql-block">無望：沒有希望。</p><p class="ql-block">心寒：失望而又痛心。</p><p class="ql-block">孤單：孤獨(dú)。</p><p class="ql-block">孤立：不能得到同情或援助。</p><p class="ql-block">寂寞：孤單冷清。</p><p class="ql-block">樂觀：精神愉快，對(duì)事物的發(fā)展充滿信心。</p><p class="ql-block">煩躁：煩悶急躁。</p><p class="ql-block">驚喜：驚和喜。</p><p class="ql-block">苦悶：苦惱煩悶。</p><p class="ql-block">苦惱：痛苦煩惱。</p><p class="ql-block">受寵若驚：受到過分的寵愛待遇而感到意外的驚喜。</p><p class="ql-block">欣慰：喜歡而心安。</p><p class="ql-block">羞怯：羞澀膽怯。</p><p class="ql-block">憂傷：憂愁悲傷。</p><p class="ql-block">安寧：(心情)安定、寧靜。</p><p class="ql-block">安然：沒有顧慮，很放心。</p><p class="ql-block">安詳：從容不迫、穩(wěn)重。</p><p class="ql-block">安心：心情安定。</p><p class="ql-block">安慰：心情安適。</p><p class="ql-block">淡漠：沒有熱情、冷淡。</p><p class="ql-block">淡然：形容不經(jīng)心，不在意。</p><p class="ql-block">放心：心情安定，沒有憂慮和牽掛。</p><p class="ql-block">冷靜：沉著而不感情用事。</p><p class="ql-block">漠然：不關(guān)心不在意的樣子。</p><p class="ql-block">漠視：冷淡地對(duì)待。</p><p class="ql-block">寧靜：心情安靜。</p><p class="ql-block">輕松：不感到有負(fù)擔(dān);不緊張。</p><p class="ql-block">塌實(shí)、踏實(shí)：情緒安定、安穩(wěn)。</p><p class="ql-block">坦然：形容心里平靜，無顧慮。</p><p class="ql-block">心安理得：事情做得合理，對(duì)自己和別人都很坦然。</p><p class="ql-block">心靜：心里平靜。</p><p class="ql-block">心平氣和：心里平和，不急噪，不生氣。</p><p class="ql-block">鎮(zhèn)定：遇到緊急的情況不慌亂。</p><p class="ql-block">鎮(zhèn)靜：情緒穩(wěn)定或平靜。</p><p class="ql-block">昂揚(yáng)：情緒高漲。</p><p class="ql-block">沖動(dòng)：情感特別強(qiáng)烈，理性控制很薄弱的心理現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">鼓舞：興奮、振作。</p><p class="ql-block">激動(dòng)：感情因受刺激而沖動(dòng)。</p><p class="ql-block">緊張：精神處于高度準(zhǔn)備狀態(tài)，興奮不安。</p><p class="ql-block">興奮：振奮;激動(dòng)。</p><p class="ql-block">振奮：精神振作奮發(fā)。</p><p class="ql-block">振作：使精神旺盛，情緒高漲、奮發(fā)。</p><p class="ql-block">低沉：情緒低落。</p><p class="ql-block">消沉：情緒低落。</p><p class="ql-block">心灰意懶、心灰意冷：灰心喪氣，意志消沉。</p><p class="ql-block">沉甸甸：形容沉重。</p><p class="ql-block">放松：對(duì)事物的注意或控制由緊變松。</p><p class="ql-block">解氣：消除心中的氣憤。</p><p class="ql-block">惱羞成怒：由于羞愧怨恨而發(fā)怒。</p><p class="ql-block">氣餒：失去勇氣。</p><p class="ql-block">喪氣：因事情的不順利而情緒低落。</p><p class="ql-block">掃興：正當(dāng)高興的時(shí)候遇到不愉快的事情而興致低落。</p><p class="ql-block">揚(yáng)眉吐氣：形容被壓抑的心情得到舒展而快活如意。</p><p class="ql-block">消氣：平息怒氣。</p><p class="ql-block">厭倦：對(duì)某種活動(dòng)失去興趣而不愿繼續(xù)。</p><p class="ql-block">歡暢：高興、痛快。</p><p class="ql-block">歡快：歡樂、輕快。</p><p class="ql-block">歡喜：快樂、高興。</p><p class="ql-block">豁朗：心情開朗。</p><p class="ql-block">可喜：令人高興，值得欣喜。</p><p class="ql-block">快意：心情爽快舒適。</p><p class="ql-block">寬暢：心里舒暢。</p><p class="ql-block">狂喜：極度高興。</p><p class="ql-block">舒心：心情舒展;適意。</p><p class="ql-block">怡然：形容喜悅。</p><p class="ql-block">愉悅：喜悅。</p><p class="ql-block">憤激：憤怒而激動(dòng)。</p><p class="ql-block">惱怒：生氣，發(fā)怒。</p><p class="ql-block">激憤：激動(dòng)而憤怒。</p><p class="ql-block">氣惱：生氣、惱怒。</p><p class="ql-block">盛怒：大怒。</p><p class="ql-block">震怒：異常憤怒，大怒。</p><p class="ql-block">悲苦：悲哀痛苦。</p><p class="ql-block">悲酸、悲辛：悲痛辛酸。</p><p class="ql-block">哀傷、哀戚：悲傷。</p><p class="ql-block">哀痛：悲傷、悲痛。</p><p class="ql-block">悲愴：傷心難過。</p><p class="ql-block">慘苦：凄慘痛苦。</p><p class="ql-block">苦澀：形容內(nèi)心痛苦。</p><p class="ql-block">凄慘：凄涼悲慘(凄：形容悲傷難過)。</p><p class="ql-block">傷神：傷心。</p><p class="ql-block">酸楚：辛酸苦楚。</p><p class="ql-block">痛心疾首：形容痛恨到極點(diǎn)(疾首：頭痛)。</p><p class="ql-block">辛酸：辣和酸，比喻痛苦悲傷。</p><p class="ql-block">誠惶誠恐：驚恐不安。</p><p class="ql-block">惶惶：恐懼不安。</p><p class="ql-block">惶惑：因不了解情況而害怕。</p><p class="ql-block">驚恐：驚慌恐懼。</p><p class="ql-block">懼怕：害怕。</p><p class="ql-block">畏懼：害怕。</p><p class="ql-block">畏怯：膽小害怕。</p><p class="ql-block">心驚膽戰(zhàn)：形容非常害怕。</p><p class="ql-block">心驚肉跳：形容擔(dān)心禍患臨頭，非常害怕不安。</p><p class="ql-block">傾慕：傾心愛慕。</p><p class="ql-block">抱恨：心中存有恨事。</p><p class="ql-block">可憎：可惡。</p><p class="ql-block">痛恨：深切地憎恨。</p><p class="ql-block">痛惡：極端厭惡。</p><p class="ql-block">嫌怨：怨恨;對(duì)人不滿的情緒。</p><p class="ql-block">嫌惡：厭惡(嫌：厭惡、不滿意)。</p><p class="ql-block">嫌隙：因彼此不滿或猜疑而發(fā)生的惡感。</p><p class="ql-block">嫌憎：嫌棄厭惡。</p><p class="ql-block">憎惡：憎恨;厭惡。</p><p class="ql-block">憋悶：由于心里有疑團(tuán)不能解除或其他原因而感到不舒暢。</p><p class="ql-block">憋氣：窩火。</p><p class="ql-block">涔涔：形容煩悶。</p><p class="ql-block">煩擾：因擾亂而心煩。</p><p class="ql-block">糟心：因情況壞而心煩。</p><p class="ql-block">愁悶：憂慮煩悶。</p><p class="ql-block">窮愁：窮困愁苦。</p><p class="ql-block">殷憂：深深的憂慮。</p><p class="ql-block">沉郁：低沉郁悶。</p><p class="ql-block">陰郁：憂郁，不開朗。</p><p class="ql-block">自慚形穢：泛指自愧不如別人。</p><p class="ql-block">自餒：失去自信而畏縮。</p><p class="ql-block">怏然自足：形容自大的樣子。</p><p class="ql-block">自得：自己感到得意或舒適。</p><p class="ql-block">自滿：滿足于自己已有的成績(jī)。</p><p class="ql-block">自恃：過分自信而驕傲自滿。</p><p class="ql-block">焦躁：著急而煩躁。</p><p class="ql-block">情急：因?yàn)橄ＭR上避免或獲得某種事物而心中著急。</p><p class="ql-block">心焦：由于希望得事情遲遲不實(shí)現(xiàn)而煩悶急噪。</p><p class="ql-block">煩亂：心情煩亂，思緒混亂。</p><p class="ql-block">紛擾：混亂。</p><p class="ql-block">如坐針氈：形容心神不寧。</p><p class="ql-block">忐忑不安：心神不定。</p><p class="ql-block">抱愧：心中有愧。</p><p class="ql-block">愧恨：因羞愧而自恨。</p><p class="ql-block">無地自容：形容非常羞慚。</p><p class="ql-block">羞人：感覺難為情或羞恥。</p><p class="ql-block">羞澀：難為情，態(tài)度不自然。</p><p class="ql-block">悔恨：懊悔。</p><p class="ql-block">失悔：后悔。</p><p class="ql-block">痛悔：深切地后悔。</p><p class="ql-block">追悔：追溯以往，感到悔恨。</p><p class="ql-block">自怨自艾：指悔恨。</p><p class="ql-block">歉疚：覺得對(duì)不住別人，對(duì)自己的過失感到不安。</p><p class="ql-block">詫異：覺得十分奇怪。</p><p class="ql-block">愕然：形容吃驚。</p><p class="ql-block">驚詫：驚訝詫異。</p><p class="ql-block">驚異：驚奇詫異。</p><p class="ql-block">崇敬：推崇尊敬。</p><p class="ql-block">景仰：佩服尊敬;仰慕。</p><p class="ql-block">敬慕：尊敬仰慕。</p><p class="ql-block">欽敬：敬重佩服。</p><p class="ql-block">心悅誠服：誠心誠意地服從或佩服。</p><p class="ql-block">悅服：從心里佩服。</p><p class="ql-block">尊崇：尊敬推崇。</p><p class="ql-block">贊佩：稱贊佩服。</p><p class="ql-block">迷惑：辯不清是非，摸不著頭腦。</p><p class="ql-block">迷惘：由于分辨不清而感到不知怎么辦。</p><p class="ql-block">彷徨：憂郁不決，不知往哪個(gè)方向去。</p><p class="ql-block">疑忌：因懷疑別人而生猜忌。</p><p class="ql-block">哀憐：對(duì)別人的不幸遭遇表示同情。</p><p class="ql-block">憐憫：對(duì)遭遇不幸的人表示同情。</p><p class="ql-block">憐惜：同情愛護(hù)。</p><p class="ql-block">痛惜：深痛的惋惜。</p><p class="ql-block">掛念：因思念而放心不下。</p><p class="ql-block">牽腸掛肚：形容非常掛念，很不放心。</p><p class="ql-block">眷戀：對(duì)自己喜愛的人或地方深切地懷念。</p><p class="ql-block">渴慕：非常思慕。</p><p class="ql-block">貪戀：十分留戀。</p><p class="ql-block">鄙視、鄙夷：輕視，看不起。</p><p class="ql-block">侮蔑：輕視、輕蔑。</p><p class="ql-block">可人：可人意;使人滿意。</p><p class="ql-block">愜意：滿意;稱心;舒服。</p><p class="ql-block">遂心、遂意：合自己的心愿;滿意。</p><p class="ql-block">遂愿：滿足愿望，如愿。</p><p class="ql-block">宜人：適合人的心意。</p><p class="ql-block">期求：希望得到。</p><p class="ql-block">望穿秋水：形容盼望很切。</p><p class="ql-block">殷切：深厚而急切。</p><p class="ql-block">失意：不得志。</p><p class="ql-block">懊喪：因事情不如意而情緒低落，精神不振。</p><p class="ql-block">抱憾：心中存有遺憾的事。</p><p class="ql-block">惆悵：傷感失意。</p><p class="ql-block">落魄：潦倒失意。</p><p class="ql-block">惘然：失意的樣子;心里好象失掉了什么東西的樣子。</p><p class="ql-block">孤寂：孤獨(dú)寂寞。</p><p class="ql-block">哀思：悲哀思念的感情。</p><p class="ql-block">哀怨：因委屈而悲傷怨恨。</p><p class="ql-block">悲憤：悲痛憤怒。</p><p class="ql-block">悲郁：悲傷憂郁。</p><p class="ql-block">悵恨：惆悵、惱恨。</p><p class="ql-block">悵惘：惆悵迷惘，心里有事，沒精打采。</p><p class="ql-block">愁苦：憂愁苦惱。</p><p class="ql-block">仇怨：仇恨、怨恨。</p><p class="ql-block">憤恨：憤慨痛恨。</p><p class="ql-block">感憤：有所感觸而憤慨。</p><p class="ql-block">戒懼：警惕而畏懼。</p><p class="ql-block">驚疑：驚訝疑惑。</p><p class="ql-block">敬畏：又敬重又害怕。</p><p class="ql-block">快慰：痛快而心里感到安慰、欣慰。</p><p class="ql-block">愧痛：因羞愧而感到痛苦。</p><p class="ql-block">悶倦：煩悶厭倦，無精打采。</p><p class="ql-block">惱恨：生氣和怨恨。</p><p class="ql-block">惱人：令人感覺焦急煩惱。</p><p class="ql-block">虔誠：恭敬而有誠意。</p><p class="ql-block">清爽：輕松爽快。</p><p class="ql-block">危懼：擔(dān)心害怕。</p><p class="ql-block">銜恨：心中懷著怨恨或悔恨。</p><p class="ql-block">欣幸：歡喜而慶幸。</p><p class="ql-block">羞憤：羞愧和憤怒。</p><p class="ql-block">疑懼：疑慮而恐懼。</p><p class="ql-block">疑慮：因懷疑而顧慮。</p><p class="ql-block">憂煩：憂愁煩惱。</p><p class="ql-block">憂憤：憂悶憤慨。</p><p class="ql-block">憂懼：憂慮害怕。</p><p class="ql-block">憂悶：憂愁煩悶。</p><p class="ql-block">怨憤：怨恨憤怒。</p><p class="ql-block">厭棄：厭惡而嫌棄。</p><p class="ql-block">寬慰：寬解安慰。</p><p class="ql-block">索然無味：沒有意味，沒有興趣的樣子。</p><p class="ql-block">泰然：形容心情安定。</p><p class="ql-block">閑適：清閑安逸。</p><p class="ql-block">自在：安閑舒適。</p><p class="ql-block">激昂：情緒激動(dòng)昂揚(yáng)。</p><p class="ql-block">激奮：激動(dòng)振奮。</p><p class="ql-block">激越：情緒強(qiáng)烈、高亢。</p><p class="ql-block">亢奮：極度興奮。</p><p class="ql-block">忘情：不能節(jié)制自己的感情。</p><p class="ql-block">頹廢：意志消沉，精神委靡(頹：委靡)。</p><p class="ql-block">頹靡：頹喪，不振作。</p><p class="ql-block">頹喪：情緒低落，精神委靡。</p><p class="ql-block">頹唐：精神委靡。</p><p class="ql-block">委靡：精神不振，意志消沉。</p><p class="ql-block">解恨：消除心中的憤恨。</p><p class="ql-block">寬心：解除心中的焦急愁悶。</p><p class="ql-block">如釋重負(fù)：象方下重?fù)?dān)一樣，形容心情緊張后的輕松愉快。</p><p class="ql-block">吐氣：發(fā)泄出積在胸中的委屈或怨恨而感到痛快。</p>